治疗便秘采用的家庭按摩术：

  [病因］便秘是常见病症之一，其致病原因很多，如老年人气血两亏、津液不足、久坐少动、肾阳（功能）虚性便秘；忧愁思虑、情志不畅、日久伤脾、脾脏运化功能低弱所引致的便秘；多食辛辣厚味、肠胃积热引起的便秘；排便规律紊乱（有便意时强行忍着，不及时排便，时间已久则排便困难或不定时排便），日久则形成习惯性便秘；还有由于久病卧床，消化功能不良所致的便秘等。

   [主症] 正常的排便次数为每天一次，如超过三天即为便秘。排便时，费力量少，且粪便干燥。有时虽有便意，却无便排出，周身不舒、四肢乏力，精神萎靡不振、心烦头胀，平时腹部胀满，下腹觉有硬块结聚等。

   [治法]

   1．施内科按摩基础手法，着重按揉脾俞、胃俞、大肠俞等穴，各约半分钟。

   2．揉八髎：在骶部八髎穴处（两侧上、次、中、下髎穴，即骶椎的八个骶骨孔）用右手掌根部按顺时针方向由下向上推揉一百下，自觉骶部和小腹部有热感为止（图91）。此法对肾虚腰痛、遗精、早泄、阳萎等症有效。

   3．按揉长强穴：在长强穴用拇指按揉1-2分钟。

   4．揉涌泉穴：用两拇指揉两足心涌泉穴各一百下（朝足趾方向揉搓）。涌泉穴主降。一切，血压低者应慎用。

   5．按照海穴：如老年人，可用两拇指按照海穴（朝内踝方向用力）1-2分钟，起补肾作用。

   6．病人仰卧位：做腹部按摩基础手法，着重按中脘穴。运腹部时，可先从下腹部左侧（降结肠部位）由下向上轻轻推揉，局部觉柔软后，再做顺时针式腹部运摩法。

   7．掐支沟穴：用两拇指甲在两腕背侧横纹中央上兰寸的支沟穴，朝手指方向掐揉1-2分钟，为泻法。此穴为急救自救穴。在厕所如下蹲时间过久，大便不解，此时心烦、急躁，周身乏力，可自己用左右手拇指交替重力掐揉两支沟穴，可使肛门括约肌松弛，以利粪便排出。大人小孩均可掌握此法，以备便秘时采用。

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新生儿常会出现便秘，家长看着宝宝鼓着的肚子，哭得更是那个心疼啊，还会病急乱投医，但这样反而更不利于宝宝的健康。下面小编推荐个按摩方，帮助宝宝缓解症状。

一、喂奶的小婴儿便秘治疗：

尽可能地母乳喂养，因为母乳喂养的婴儿发生便秘的可能性较少。如果发生便秘，可喂加糖的菜水或果汁等。

1、添加辅食时，便秘的治疗：可以吃菜泥、水果、玉米粉、麦片等。

2、适当地按摩腹部：按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。

3、适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。

4、适当地活动，促进大便下移，引起排便。

5、人工通便：用石蜡油、开塞露、小的肥皂条等通便同时训练排便习惯（仅限于便秘严重时使用）。

6、中药治疗：清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用（需有医生的指导）。

二、新生儿便秘按摩法：

首先，把宝宝的四个小手指合并，用尺子测量出食指到小指的宽度，把这个数字记下来，作为一个测量单位。然后测定按摩点：

第一对：以肚脐为基点，向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。

第二对：左右手外侧从腕关节弯曲处中部顺着朝胳膊肘的方向向上各一个测量单位。

第三对：左右脚内侧寻找突出的踝骨，向上各一个测量单位。

每天一次，在饭前30分钟或饭后1小时，用食指或中指顺时针按摩每对按摩点20秒钟，过2至3周就会见效。

  [病因]头痛是常见的一种症状。引致头痛的疾患和原因很多，头颅内的器质性病变，如脑肿瘤、脑脓肿、脑出血、脑血栓、脑血管痉挛、脑动脉硬化等都可引起头痛；最常见的是一些非器质性病变所引起的头痛，如因感受风寒、风热、风湿等引起的头痛为外感头痛；因内伤引起的头痛有肝阳上亢头痛、气虚头痛、血虚头痛、痰浊头痛，淤血头痛、肾虚头痛等。

  [主症]风寒头痛。头痛项强，发热恶寒，脉浮紧；风热头痛：头目胀痛，发热恶风，口渴因痛，脉浮数；风湿头痛：头痛如裹、肢体倦重、苔白腻、脉濡；肝阳上亢头痛：多为偏头痛、眩晕、睡眠不安、面红口苦，脉弦有力；痰浊头痛：头痛昏蒙，胸脘满闷，脉弦滑；气虚头痛：头痛绵绵，过劳则甚；血虚头痛：头痛如细筋牵引，唇面苍白，脉虚涩；肾虚头痛：头中空痛，重者脑鸣、眩晕、耳鸣、舌淡红、脉细无力；淤血头痛：头痛如锥刺、固定不移、舌质暗、脉细而涩。

   [治法]

   1．通治法：施头部按摩基础手法。

   2．按头痛的部位和经络循行路线取穴：

   太阳经头痛在顶巅、颈后头部：先取昆仑，至阴，后取后溪穴。

   少阳经头痛在两侧、偏头部：先取足窍阴、阳陵泉，后取液门、率谷穴。

   阳明经头痛在上额两眉棱骨前头部：先取内庭，后取合谷穴。

   3．按病因、病症加取穴位：

   风寒头痛：风池，列缺、后溪穴。

   风热头痛：曲池、外关、至阴、涌泉。

   风湿头痛：脾俞、丰隆、三阴交。

   肝阳上亢头痛：泻行间、涌泉、率谷。

   痰浊头痛：偏历、丰隆、中府、膻中、中脘。

   血虚头痛：百会、太冲、列缺、头维。

   气虚头痛：气海、足三里、三阴交、冲阳、膻中。

   肾虚头痛：肾俞、百会、复溜。

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  按摩法治疗便秘的出发点是调理肠胃。对肠胃功能有明显作用的穴位多集中在腹部，比如天枢穴、中脘穴、关元穴，而支沟穴虽然位于前臂，却是治疗便秘的特效穴，对于治疗各种便秘都是必不可少的要穴。另外，合谷穴、足三里穴和三阴交穴对于调理肠胃、增强体质也有不容忽视的良好效果，按摩时可以兼而取之。在穴位按摩之外，摩腹与刺激反射区等方式对于通肠利便也很有帮助。总的来说，按摩法治疗便秘以腹部按摩为主，并可以由患者本人自助完成，按摩手法宜轻快、灵活，每天可以按摩2次以强化疗效。

  推荐穴位

  按揉天枢穴

  位置：肚脐两侧约3横指宽处。

  按摩方法：指腹按压天枢穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

  祛病功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾等胃肠病。

  按揉中脘穴

  位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。

  按摩方法：指腹按压中脘穴半分钟，再顺时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：治疗便秘、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸等消化系统疾病。

  按揉支沟穴

  位置：手背腕横纹正中上约4指横宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。

  按摩方法：用拇指指腹或指节向下按压支沟穴，或以顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：治疗习惯性便秘、胁痛、肩臂酸痛等。

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