葡萄干是一种比较常见的小零食，不过对准妈妈而言孕期吃点葡萄干对身体是有好处的，下面跟着小编一起来看看吧！

孕妇可以吃葡萄干吗？

答案是肯定的！ 葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

准妈妈吃葡萄干的好处

好处1.能补血补气

孕妇吃葡萄干有什么好处呢？专家称，孕妈吃葡萄干，能拥有好气色。而中医则认为葡萄干有补血强智利筋骨、滋肾益肝好脸色。在严寒冬季，孕妈吃点葡萄干还能缓解手脚冰冷、腰痛、贫血的症状呢！孕妈可以适量吃点葡萄干。

好处2.能快速消除疲劳

除此之外，吃葡萄干有什么好处呢？葡萄干中富含大量的矿物质、维生素、氨基酸，这些物质能够帮助孕妈快速消除疲劳。对神经衰弱和过度疲劳着有较好的补益作用呢！非常适合孕妈在怀孕期间食用。

好处3.能降低胆固醇

葡萄干中所含的营养成分让营养学家真是赞叹不已，经研究发现，常食葡萄干还能降低血液中的胆固醇。还能抑制血液中坏胆固醇的氧化呢！由此可见，孕妈适量的吃点葡萄干还能降低胆固醇呢！你说孕妇吃葡萄干有什么好处呢？

好处4.能缓解便秘

孕期便秘，也是很常见的症状。但是若吃点葡萄干，则能有效缓解便秘的情况呢！因为葡萄干中含有纤维素和酒石酸，能让排泄物快速通过肠道。以此减少污物在肠道中的停留时间，使胃肠机能转好，缓解便秘的情况。

好处5.能消除肥胖

孕期要控制体重才行哦！这样不仅能够预防妊娠纹的出现，还能减少巨大儿的机率呢！而葡萄干则具有消除多余脂肪，消除肥胖的功效呢！这样不仅能够使血液畅通，还能使偏高的血压降低呢！

准妈妈怎样吃葡萄干最好

1、葡萄干30克加大枣15克加水煎服，可治胎动不安。

2、葡萄干30克加生姜皮10克加水煎服，可治营养不良性水肿。

3、葡萄干30克加南瓜蒂加水煎服，可治胎气上逆引起呕吐。

4、葡萄干30克加去皮和芯的莲子90克熬煮，或葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服，均可治胎动不安。

5、葡萄干可加糯米、白糖制成葡萄粥，能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便，适于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等。

孕期吃这些小零食最健康

1.核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

2.全麦面包

孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

3.大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素c，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。

4.无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

5.酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

在生活中我们经常会吃一些坚果，葡萄干是比较常吃的。它的功效有不少哦，女人吃了可以美容还能补血哦。那想知道女人吃葡萄干的具体好处吗?不妨一起去瞧瞧吧。

女人吃葡萄干会有哪些好处

第一：补血

其实在多数人的严重葡萄干似乎知识普通的零而已，实则不然。葡萄干有着不少的铁元素。如果说你经常出现贫血，比如说手脚冰凉或者是脸色无光苍白等等，那可以适当的吃点葡萄干来补补血哦。

第二：护胃

葡萄干也是护胃的好食材哦，你是否经常消化不良呢?你是否经常便秘呢?如果是的话就可以适当的吃点葡萄干哦。其含有的营养是有利于肠胃的蠕动以及帮助价毒素的排出哦，比如说酒石酸。总之适当的是来点葡萄干对于女性肠胃有保护的效果。

第三：美容

爱美的妹子也可以适当的吃蛋葡萄干哦，因为它能够美容哦。葡萄干中不仅有微量元素而且还有不少的维生素，适当食用可以更加的美丽哦。

第四：减肥

葡萄干也比较适合肥胖的朋友，因为它也是具有减肥的效果哦。这主要还是因为葡萄干也是有不少的纤维素，而且它的饱腹感强，因此很适合减肥的妹子。

第五：保护心血管

女人吃葡萄干还有哪些好处呢?其实它对于心脑血管也有保护的作用哦。它不仅仅可以减低胆固醇而且还能够将血管里面的自由基清除哦，因此达到了保护心血管的效果哦。

其实葡萄干算是常见的坚果了，虽然说对女性有不少的好处，可以减肥或者是美容又或者护胃，但要记住葡萄干是不适合多吃的哦，否则会伤害到自身哦。

3. 预防心脏病

最新的一项研究发现，在日常生活中适量的多吃些葡萄干可起到预防心脏病以及降低心脏病发病率的作用。

在这项研究中研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食，结果发现只有葡萄干具有预防心脏病的效果，而其他的零食则会增加心脏病的发病率。

4. 排毒养颜

由于葡萄干可以促进消化，而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒。

葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有了养颜的作用。对于那些想要减肥又管不住自己嘴，爱吃甜食的美眉们，可以选择葡萄干作为零食。

5. 补血气、暖肾

葡萄干中含有丰富的铁和钙元素，对儿童和妇女还有体弱贫血的人来说是很好的滋补佳品，可以补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

6. 恢复好气色

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。而葡萄干则可以帮你恢复好气色：平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服 7 天就能收到明显的效果。

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怀孕之后多数女性的重点都放在饮食上面，为了保证全面的营养都会进行各种滋补。葡萄干也是必吃的食物，那孕妇吃葡萄干会有什么好处呢?它对于胎儿来说是否有利呢?今天就来聊聊孕妇跟葡萄干的那些事。

第一：对抗疲劳

怀孕之后女性会因为激素等因素的变化而经常会出现疲劳嗜睡的情况，而葡萄干有着不少的营养，比如说钾元素还有蛋白质以及维生素b族等等，同时还有不少的氨基酸成分，尝试可以改善疲劳缓解神经衰弱哦。

第二：补血

在孕期保证血液的正常也是必做的事情，而补血就需要多补充点铁质。葡萄干有极多的糖分以及大量的铁质，因此从任何的角度来说它都是具有补血的效果，是妇女儿童的最佳选择哦。

第三：排毒

孕妇因为饮食以及习惯的改变，不少的孕妇都会导致不少毒素的堆积。而葡萄干中不仅仅有纤维素而且还有抗氧化剂的存在，因此不但可以加速消化消除肠道内的毒素而且还能帮助消除自由基保护好皮肤哦。

第四种：护齿

在孕期比较担心的就是出现牙齿疼痛了，因此口腔的保护也是极为重要哦。而葡萄干含有的一些化合可以抑制口腔细菌的生长哦，避免了出现蛀牙或合适牙周炎等疾病的出现哦。

以上就是关于孕妇吃葡萄干的一些好处了，小编想说不管是对于胎儿还是母婴都是有利，可以帮助孕妇补血避免口腔疾病还能帮助排毒美颜哦。因此建议孕妇将葡萄干当做零食食用哦。如果说出现了跳动不安，那可以用葡萄干加上大枣煎煮;如果说胎气上逆，那就葡萄干加上生南瓜蒂煎煮服用。总是葡萄干的功效与作用还是极多的，很适合孕妇哦。