要成事，得有天时地利人和，回头想想，好像大家对于天时是完全忽略了，难怪护肤成效总是不尽人意。找对时间，该吸收的营养和要排出的废物好像在双向畅通的高速路上一样，一往直前。谁也不会绕开高速去走山路吧?

护肤需要抓对时间 轻松让护肤效果不断加速

时段一

早上5点~7点 身体排毒高速期，别忘了你的脸

原理：皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，容易导致皮肤出油，这就是有些人早起皮肤油腻腻的原因之一。而此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会眼皮肿胀、脸部浮肿。

皮质旺盛，按摩要趁早!

别以为按摩产品都是睡前用的，这时候用才是它发挥最大功效的时候!皮质层素让皮肤相对比较:坚挺"，不爱敏感，按摩时稍微上点儿力度也无妨。水肿、面色蜡黄都要抓紧此时来解决，否则过了这个:服务站"，下一个就得明天了!

手动系统，助你精神百倍

攒竹穴——冬天感到睡不够是常有的事，黑黑的眼圈更是像睡意一样挥之不去，脸色也容易变黄，缺乏光彩。按摩攒竹穴位可以疏通经络，加速面部淋巴循环，提神醒脑的同时缓解浮肿。

方法：用手指稍微用力按摩，感到酸痛即可。

迎香穴——北京的暖气给你温暖的同时，也把肌肤烤得发干。早起镜子里那张干巴巴的脸可绝对不能带出门。按摩迎香穴能促进面部血液循环，让皮肤恢复弹力和水分。

方法：以指关节按压此穴做圈状按摩。

瞳子篌穴——眼皮水肿，有点睁不开?按摩这里即可!这里针对眼部浮肿最有效，按完以后还会感到眼睛视线更清楚了。

方法：用食指或指关节绕圈轻揉。

顺产的好处有很多，所以很多准妈妈都想顺产，想要顺利生产必须要开十指，那么如何加速宫口开全呢？

准妈妈到医院待产，当肚子开始疼痛宫缩时，会有医生帮你内检看看宫口开了几指。开几指对于分娩来说非常重要，是判断产程的一个标准，当宫口开到十指就可以生了。那么，这个开指是什么意思呢？这个过程是怎样的？在十指开全这个过程中怎样减轻疼痛呢？

▎科学解析：何为:开指"？怎么内检？

:开指"其实是指开宫口，专业术语称是:子宫颈口扩张"。

正常状态下，子宫颈口张开约有一指尖的间隔。随着产程的开始，子宫口逐渐打开，直到能允许正常大小的胎儿经过，也就是直径为10厘米为止，这个过程就叫做为开指。

一般而言，医生是用手指检查宫口扩张到多大。一般宫口从闭合到开1cm，最后直到开10cm就算开全了。医学上通常以一个指头1厘米来判断，开十指指的是宫口开了10厘米。当然，实际上大多数的人的手指都比1厘米要宽，那么内检的时候一个手掌宽度就接近8-9厘米了，也就是宫口可以容纳一个手掌的宽度。

▎开宫口的具体过程

开宫口的过程因人而异，初产妇比较慢，经产妇会开得快一点，但是开宫口的过程都是非常辛苦的，宫缩痛会令产妇非常难熬。

分娩初期：子宫颈由于荷尔蒙的力量变得柔软，临产时，宫缩变得规律，子宫口开始打开。

耗时间最长的一段：子宫颈越来越薄变薄，宫缩越来越频繁，子宫口打开了一半。

最辛苦的一段：宫缩逐渐剧烈，此时的痛感更加剧烈，可以使用无痛分娩来镇痛。

快生啦：此时，宫口基本开到十指。这个时候需要助产士的协助，就可以顺利地生下宝宝啦。

▎如何加快宫口开全？

有些人宫口开得比较慢，这就会延长产程了。那么，怎样才能让宫口开得快一点呢，其实有技巧的。

✔孕期要运动：孕期不要做懒妈妈，要经常进行一些适当的运动，比如有氧运动（散步、瑜伽）就很不错，不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢，防止肥胖，也可以增加耐力，让分娩时体力更充沛。

✔来回走动：临产时，如果没危险的情况下，那么可以在医生的建议下适当来回走动、下蹲，加快胎头下降。

✔刺激乳头：刺激乳头可以加强宫缩，让宫口开得更快哦！听起来有点羞羞对不对？不过为了宫口加快开全，试一试呗，有一定的效果哦。

✔坐分娩球：坐分娩保健球也是可以加快宫缩的。孕妇坐在分娩球的正中央，臀部和膝盖保持在一条直线上，不能坐的太高脚尖点地，也不能坐的太低。第一次使用瑜伽球，最好有人协助，或者扶着椅背，直到自己能熟练掌握平衡后再独立练习。

✔打催产素：宫缩厉害但宫口不开，医生会给你检查，如果羊水、胎位、盆骨都没有发现异常，那么医生会给你打催产针，打完之后会加快宫缩。

✔放松心情：分娩肯定是会疼痛的，开宫口的过程也是比较漫长难熬。只有宫缩有力，宝宝才能在宫缩的作用下慢慢被推出子宫，而在你疼痛的过程中，宝宝也在努力，因此，为了让宝宝健康平安诞生，你要放松心情，跟着宝宝一同努力。

顺产侧切伤口的护理

1、对于顺产侧切伤口护理首先应该注意保证伤口清洁，不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3--5天愈合，每天要用温开水冲洗2次;为防止伤口污染，每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗;注意勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。

2、对于顺产侧切伤口护理应该注意避免会阴切口裂开，发生便秘时，不可进气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2～3天，避免做下蹲、用力动作;解便时宜先收敛会阴郁和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的 疼痛，也可防止表皮错开;避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。

3、对于顺产侧切伤口护理应该注意避免伤口发生血肿，产后最初几天，新妈妈宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合。待4--5天后伤口长得较为牢固，并恶霹难以流入时，便可采取左右轮换卧位。

4、对于顺产侧切伤口护理应该注意避免会阴切口感染，新妈妈尤其注意生理上的卫生以及保健，一旦发生了感染甚至化脓的症状，需要及时清理伤口，使用碘伏冲洗后，再使用生理盐水冲洗，同时可搭配使用于氏收口方进行治疗，消炎的同时帮助刀口快速愈合。

5、如何顺产侧切伤口出现裂开的症状，如伤口新鲜，可能再次缝合，但多数处理方式与感染伤口相似。

顺产后注意事项

1、产后回房需静养。因为生产的过程耗费了产妇大量的体力和精气，所以产后应该让产妇安安静静的睡上一大觉，至于宝宝应该让家人代为照顾。

2、产后注意饮食和避风。饮食要跟上，产后应该多吃一些营养丰富的食物，但是要选择易消化非油炸的食物，最好先从流失开始进食。顺产的产妇因为骨缝全部打开，一旦吹冷风就会受风着凉，导致关节疼痛，也许会造成一辈子难以恢复的疾病。

3、产后及早下地运动。不要因为是顺产的产妇觉得耗费的精力和体力特别大就一直卧床休息，像过去的产妇一样，连吃饭喝水都让家人帮忙，这样是完全不可以的，产后及早下床对日后的恢复非常有利，而且还可以保持体形。

4、注意个人卫生且尽早哺乳。勤换内衣裤、勤洗头洗脚，最好洗澡，要提出坐月子不洗头不洗脸不刷牙的恶习。尽早哺乳可以刺激乳汁分泌，还促进子宫收缩，促进产后恢复。（参考网站：太平洋亲子）

护肤需要抓对时间 轻松让护肤效果不断加速

一天养肤时间表

早上5点~7点 晨间排毒排水肿

上午7点~9点 最佳吸收期，补充美容饮

人体消化功能最强的时候，美容食品这时候吃吸收最好。

上午9点~11点 分泌旺盛，避免油腻腻

皮脂腺的分泌非常活跃，因此要注意出油现象，可以用喷雾和吸油纸来抑制过油。

下午1点~3点 皮肤脆弱，加紧补给

此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜等。

下午4点~7点 补养高峰期

晚上9点~11点 修养生息，放松肌肤

此时微血管抵抗力衰弱，不适宜做美容护理，应当静养休息。

晚上11点~凌晨5点 睡眠时间，充分滋养

肌肤与空气气候之间的关系是密切相关的，所以我们在护肤时应当注意四周的变化，同时，时间上也是一个需要关注的要点!

白领上班护肤3时间（相关阅读：办公室白领快速美容护肤5妙计）

上班一小时后

此时距离早晨出门前的护肤并未太久，但路途上的污染、室内的自由基已经开始瞄准你的肌肤了。拿出一瓶温和喷雾最合适不过，为肌肤补一次水分，巩固出门前的肌底功课。别忘了均匀喷洒后，需停留10秒左右，再用纸巾轻柔吸干，这样才能保证水分不被流失掉。

午休

把家中的补水型精华与水洗面膜挪到办公室吧，在用面膜前先涂一层补水型精华，之后再轻轻敷一层面膜，靠在椅背上闭目静养15分钟，滋润效果会很理想。水洗过后，还是建议你涂上一层隔离霜后再去面对电脑，你会惊喜地发现：隔离霜变得十分亲肤。如果你肌肤偏干可以每天敷；如果你肌肤混合或者油性，就隔一天做一次。

下班前半小时

如果你准备加班或准备约会，这个方法你更需要：用清水将脸庞轻轻冲洗（没有底妆的情况下），不要把水完全擦干，将质地不厚重却比较滋润的面霜挖出少许，用掌心匀开并温热一会儿，再用手掌推到脸颊、t区域、鼻翼周围这三个重要位置，以轻按压微微打圈的手法按摩，促进一下血液循环，能减轻水肿的状况。

编后语

正常的上班时间一般是八个小时，所以在这个八个小时之外还是有休息时间的，我们要利用的就是这些短暂的休息时间了。早上上班一个小时之后可以选择到厕所把自己的脸清理一下，再喷一下保湿喷剂，这样做的目的是让你的皮肤得到深层的护理。在中午休息的时候可以先洗一下脸再做一个补水的面膜，带着这个面膜好好的休息一下，起来之后你会发现你的整个皮肤都变得水润有光泽了，之后再涂抹一下隔离霜再去面对电脑工作。最后一个阶段就是下班前的一个小时，还可以稍微的做一下护理，主要还是清除你出油的脸。