生完宝宝后，女性也进入了新的角色——母亲。初为人母，许许多多的事情要去完成，这包括宝宝的护理，产后保健，心理调节等等。想要在分娩过后，过上有条不紊的生活，就需要八大武器来助阵：

武器一：营养品

如果你在生宝宝前有喝孕妇奶粉，钙片，或者是吃维生素片的习惯，那么在生完宝宝后，继续保持这个习惯。记住，最好询问医生的意见，服用营养品，补得不仅仅是你自己，还会影响到奶水的质量，牵连到宝宝的健康。

武器二：乳头矫正器

这款工具专门是对于乳头过于平坦或者凹下去的妈妈，各位妈妈不但可以在怀孕的时候使用，还可以在哺乳期使用，这是帮宝宝顺利喝奶的绝佳方法之一。

武器三：吸奶器

吸奶器几乎是每个妈妈的必备工具，一是可以促进奶水分泌，二是可以方便储存。特别是对于奶水比较充裕的妈妈来说，宝宝一天喝不上许多，但奶水却是源源不断，最好使用吸奶器将奶水吸出，这是护理乳房健康的好方法。此外，白领妈妈日后需要恢复上班，可以把奶水事先挤出，放入冰箱保存，白天由亲人喂给宝宝食用。总之，这是一款极为方便的工具。

武器四：防溢乳垫

有些妈妈奶水非常多，那么就容易溢奶。冬天倒无关紧要，在夏天一旦溢奶，胸口前的奶渍可是让人尴尬连连。因此，事先准备一副防溢乳垫是很必须的，最好选择可清洗的类型，既实惠，又好用。

武器五：哺乳文胸

最好多买几个放入家中，哺乳文胸是专门为喂奶所设计的，它可以方便拆卸，让宝宝随时随地喝到奶，而且一般高质量的哺乳文胸内都会有防溢乳垫，非常适合妈妈们在出去玩时佩戴。建议选择棉质透气材质的文胸，妈妈佩戴更为舒适。

武器六：乳头保护罩

在喂奶期间，乳头就成了功不可没的大功臣，需要与宝宝、吸奶器多次亲密接触，但是乳头也是极为脆弱的区域，因此需要好好呵护才是。除了日常的清理工作外，选购乳头保护罩也是不错的选择！

武器七：按摩霜

生完宝宝，可怕的妊娠纹也爬上了妈妈的身子，大家不妨在医生的指导选择绿色健康的按摩油，进行擦拭。一来可以淡化纹路，二来可以让肌肤放松，促进血液循环。

武器八：束缚带

束缚带是不少想要产后瘦身妈妈的必须品，在购买前，最好咨询医生的意见，了解自身身体情况后，再做出决定。否则，盲目使用，对妈妈的腹部造成过大压力，不但威胁自身健康，影响奶水，对宝宝也是无益的。

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亲爱的家长们，现在很多小宝宝又面临上幼儿园的“门槛”了，对于如何尽快适应幼儿园生活，如何缩短家园之间的心理距离，以及让孩子如何在幼儿园中快乐成长，也许很多“过来人”有一些好的经验值得我们借鉴，再或者呢，有一些问题可以及早提出来，让大家防患于未然。

写给即将入园的宝宝家长

热心妈妈：

又到了六七月份，又是一个让妈妈们为孩子即将入园而担忧、举棋不定的季节，去年此时我有过同样的感受，不过女儿对幼儿园适应得还比较好，当然这跟老师的努力是分不开的，但更需要家庭尤其是妈妈的配合。

妈妈过好心理关

在女儿1岁8个月的时候，我和老公就商量要在半年后的9月份送她上幼儿园。开始家里老人都感觉孩子太小，但是我想自己是不可能在家做全职妈妈的，再说在孩子2岁以前我们能给她自由，让她充分地自然发展，她2岁以后就应该到一个年龄段比较合适的集体中去生活，幼儿园的老师都是受过专门培训的，在生活上和教育上会对孩子有很好的照顾和引导。虽然老人一直都不赞成，但在反复权衡之后，我们还是决定让孩子早入园。现在，孩子的姥爷经常感慨说送宝贝外孙女儿早上幼儿园是对的，不然在家还不知道发展成什么样儿呢。

当初关于上幼儿园，大家都严阵以待，我也费了些心思，其实孩子的心情和感受很大程度上是受妈妈的影响，所以妈妈自己一定得放轻松，就把它当成一个日常生活的环节吧，不要人为地给自己和孩子加压。

选择合适的幼儿园

不管计划什么时候上幼儿园，都需要在入园之前半年，甚至更早一些时候，开始考虑到底选择哪所幼儿园。

从去年5月份开始，我就在网上了解我们这个城区所有幼儿园的基本情况，选出一些感觉条件可以的，然后打电话去咨询入园条件(因为好多幼儿园只收3岁以上的宝宝，或者是只收本社区、本单位的孩子)。之后，在可能招收女儿的幼儿园中选择了3家比较合适的做了实地考察。

对我们家来说，幼儿园的大小不是问题，费用页都还可以承受，而老师的素质呢，如果不亲身体验是无法确定的，我们认为最能影响我们的选择因素就是离家的距离了。毕竟家里还没有汽车，如果在路上时间长的话，孩子会很受罪，所以，最终离家最近的幼儿园成了我们的目标。

建议大家选择幼儿园的时候多考虑一下，自己最在意的问题合最难以解决的困难是什么。每个幼儿园都有自己的优势项目和弱势项目，每个家庭的条件也不相同，根据自己的情况综合考虑，不求最好，但求最适合。

培养孩子上幼儿园的概念

在决定送女儿上幼儿园以后，我们就开始有意识地经常在她面前提及幼儿园。比如，如果她做了一件值得表扬的事，我们就夸奖她：“宝宝真棒，这样再大一点儿就可以上幼儿园了。”她就会问：“幼儿园是干什么的呀？”我们就会认真地告诉她：“幼儿园就是宝宝要去上班的单位啊！爸爸妈妈每天去自己的单位上班，宝宝就去幼儿园上班。”时间长了，给她的感觉就是宝宝长大了就要上幼儿园，而幼儿园就是“乖孩子才能去上班”的“单位”，工作就是唱歌跳舞做游戏，还有很多小朋友和好玩的玩具。因为她对我们上班已经有了一个比较客观的认识，所以把幼儿园描述成一个宝宝们上班的地方，她很好奇也很容易接受。看似简单的一个概念，实际上是给了孩子一个主动的态度——是她需要去上幼儿园，而不是被逼着去上幼儿园。

有意识地锻炼宝宝的生活能力和适应能力

平时，我经常是跟孩子一起疯玩一阵儿，然后各人干各人的事儿，并不一定时刻陪在她身边，自从决定要入园之后，我们也注重有意培养她的社会意识，比如请她从纸盒里抽张纸巾给大人，目的并不是为了让她多么能干，主要是让她逐渐明白她跟我们一样，都是独立的人。也许是这样的生活习惯在锻炼她，她自己能说清楚大小便啊要吃东西啊这些话，跟老师做简单的交流应该不成问题。

还有一个很重要的环节，就是我们经常带她出门去一些不同的场合，也就是看上去跟幼儿园比较像的环境，或者经常带她去参加一些聚会，这对培养她对社会的概念还是很有帮助的。

不管怎么说，上幼儿园对孩子来说是生命中的第一个重要转折，既然不可逾越，那就尽量帮助孩子顺利度过吧。希望我的这些体会能对大家有所帮助。

家园互动不是惟一的评判标准

热心妈妈：

其实在“曾经长发飘飘”提出来这个话题之后我就觉得实在难写，一方面是自己文字水平不够，一方面也是因为与幼儿园确实存在沟通的困难。

我家晨书园龄已经快4年了。他1岁半就入园，最早在一所私立幼儿园。那时候我们这里的早期教育刚刚发展并开始成长成熟，所以这所幼儿园便抓住家长们的心理，以开发潜能为主。

园里环境很好，刚入园时在婴幼班，班主任是一位高中教师，自己有一个3岁左右的女儿也在本园上学。所以老师很了解婴幼儿的心理，也正因为如此，每次去园里接送孩子她都能及时向家长们汇报孩子一天的情况。因为当时的私立幼儿园并不是很多，价钱也贵，所以园里的孩子也不多，这样她每个孩子几乎都能照料到。晨书班上有两位老师、两位保育员，孩子们小啊，拉呀尿呀都得操心，好几个孩子吃饭都得老师一口一口地喂。那个时候家长是很放心的，因为即使尿了裤子老师也都会及时帮他换下来洗干净，放学的时候再交带回给家长。

这所幼儿园还建立了每周一次的家园联系卡，老师会把孩子一周的情况做出详细的说明。比如：一周的吃喝拉尿情况；一周内在园里学习了哪些知识，智力体力上面有何发展；掌握了哪种本领，哪些地方还不尽如人意……然后家长在联系卡的另一侧再写出自己的意见及建议。我感觉那种联系方式很好，我也都积极回复老师的话。

可是好景不长(对于我来说)，园里发展很快，小朋友一下子增加了很多，家园联系卡由以前的一周变为两周，每次的内容也都差不多，再后来一月才一次。晨书最爱的老师也调走了，学校没能坚持住以前那些好的东西，我感觉挺可惜的，所以就决定给晨书换所幼儿园。而晨书在现在的幼儿园里生活也已经一年多了，他们这里每个小朋友都有一个与家长联系的小本子。我在上面留过几次言，但没有一次得到回复。

虽然如此，我还是把晨书留在这个幼儿园，因为孩子是从心里面喜欢这里的。这里的老师都很不错，又年轻又漂亮，也很温柔，只是欠缺的就是家园互动。再就是，每个班的孩子都很多，晨书班有45个小朋友，已经打破记录了。其实我每次接晨书的时候都想和老师聊上几句，可是老师忙啊，根本招呼不过来。我想如果班里的孩子少点就能好一些的，这样老师就可以照顾得更周到一些。

不过，家园互动不是惟一的评判标准——孩子们喜欢这里！比如，前些日子老师为了鼓励小朋友，特意制做了小红花，小朋友只要表现出色或者做了好事都会得一朵小红花，然后贴到墙上——他们的照片旁边，集齐四朵便会换回一朵大红花，这是可以拿回家的！我觉得这样做很好，可以激发孩子们的潜能，也可以约束他们的行为，给孩子带来动力。

幼儿园还经常搞一些户外的活动，比如去年秋天孩子们参加了一次军训，去军营参观，了解放军叔叔的日常生活。晨书回家学会了把被子尽量叠成豆腐块，虽然不太整齐但也很像个样子了。今年“六一”，老师还带着孩子去敬老院与老人们一起过节，让每个孩子准备一份自己喜欢的食物，带给那些孤独的老人们。

以上这些活动我觉得幼儿园做得非常出色，这也是我在家园互动不足的情况下还是比较喜欢这个幼儿园的理由。

当然如果家园能够真正互动起来就更好了，这样更有利于我们对孩子不在身边时的了解。我家晨书是个很典型的例子，有妈妈在和没妈妈在的时候表现完全不一样，所以我很想了解孩子在园里是怎样表现的。但是这一切对于我来说都是空白的。我想很多宝宝白天上幼儿园的家长也都有着和我一样的感受吧。

所以，对于家园沟通，我的想法是，妈妈们在现有的条件下要尽力去做。比如，孩子的家长会是一定要参加的，定期与老师做沟通(当然这是要靠我们与老师的共同努力才会实现的)，以便了解孩子在园的学习生活情况，以及在园里养成的个性问题等等。让我们家长对于孩子的问题早知道早发现早调整早改正。尽最大努力给孩子创造一个健康的环境与健康的身心。

示范园里的喜与忧

热心妈妈：

本来我对幼儿园的好坏根本没有什么概念，总以为不过是个给孩子们在一起玩的场所，又能有多大区别呢？可前年春天同事给我看了她儿子参加2005年度上海某名牌小学的入学考试的试题，真的是大吃一惊。没错，从名义上说，小学的入学考试早就取消了，但事实上呢，谁都知道它一直存在着，而且愈演愈烈。

举两个例子：

1 小明前面有三个小朋友，后面有四个小朋友，问一共有几个小朋友？

2 三件上衣，两条裤子，能配出几身衣服来？

实话说，即使是成年人，对于这样的题目也得三思而答，更何况一个不满7岁的孩子！而其灵活性又使大家根本无从给孩子突击复习。都说上一所好小学就能上好的初中，上了好的初中才能进名牌高中，进了名牌高中才……于是孩子之间的竞争越来越早地开始上演了，有许多家长也不得不将希望寄托到特级幼儿园的身上。于是我使了浑身解数才把女儿弄进了这家一级一类示范幼儿园，希望能她从此后顺顺利利地走上人生之路。

女儿刚上托班时，我真的很为自己的选择而自豪。平时带她到小区里玩的时候，很明显她要比同龄的、在一般幼儿园托班或托儿所上学的孩子能干，她认得300多个汉字，会说40多句英语日常会话，会做10以内的加减法，而且在外面表现也很得体大方。

烦恼是从去年开始的。去年，女儿上了小班，也就算是正式进幼儿园了。作为家长，我都觉得她的课业负担一下子加重了许多，每天回家要同妈妈练习英语情景会话，要练一小时钢琴(是学校规定，必须学习一件乐器)，还要写拼音和数字，总体感觉同我们念小学低年级时差不多，别说放学以后在小区里与同伴玩耍，就是双休日也因为要去学琴和公文数学而被迫割成了几块。

到了中班，这种沉重的负担已然转嫁到了我们当家长的头上。你不能想像吧？但事实就是如此。因为她们幼儿园是示范园，所以经常会有公开课、示教课，那就必须向其他同行展示“教学成果”。幼儿园老师常常会让孩子带作业回家，什么作业呢？我再给你们举个例子：一个正方形被直线纵向横向分成好多个小的正方形，然后让孩子数，里面一共有多少个正方形，多少个长方形。别说女儿了，连我都数得头大啊！ 再比如，让孩子用苹果、梨、香蕉来画一幅“水果画”，你说她们可能完成么？！别说独立完成了，连给我打打下手也不可能啊！

昨天晚上我先生去开家长会，带回来的“最高指示”是：女儿的大动作能力太差，中班学生必须要达到连跳20下绳，拍25下皮球的要求，可她连一半也做不到。所以我们必须进行针对性训练，学期末不能让她拖了全班的后腿！

烦恼归烦恼，但我相信在这样的训练之下，女儿的思路肯定会比同龄人开阔许多，因为她们幼儿园的练习题都不是应试教育的那种死记硬背，而是以活跃孩子的思维逻辑能力为目标的。这就像我初看那小学入学试题时就觉得这种题目不是考知识，而是练脑子。所以，我们做家长的，也只能这样痛并期待着了。

要快乐还是要不那么快乐

热心妈妈：

我知道现在的孩子想上个好学校真的很难，我自己是名牌小学教师，告诉你一个比例：今年来我们学校报名的适龄儿童有2 500名，但最终能录取的不过是280人，这其中还包括大概100名左右的地段生。

正因为一直亲眼目睹竞争的日趋低龄化、激烈化，所以我特别想给儿子一个幸福的童年。因为我自己在一所优秀小学里任教，教工子女是可以被照顾免试入学的，这更令我去年毫不犹豫地为儿子在家附近选择了一所普通幼儿园。我相信儿子可以在这里得到一个轻松的没有课业负担的童年。

事实也的确如我想像的那样，每天去接儿子放学时，他总是非常快乐地顶着额头上的五角星跑出来迎接我，自豪地说：“这是我今天回答对了老师提问的奖励！”而那些问题，也许在其他示范园的孩子家长看来是非常幼稚，甚至可以说“低级”的，但它们给了孩子如此的自信与自豪，这却是任何高级的题目所不能带来的快乐。每天放学后儿子都可以在小区里玩到天黑才回家，因为他没有什么回家作业，没有什么必须要练习的乐器、绘画。除了几张手工纸，幼儿园从来没有布置过什么回家作业，一定要说有，那就是回家让孩子给父母打一次洗脸水、拿一双拖鞋。

总之，这所普通的一级幼儿园没有给孩子什么学业方面的压力，但很注重他们道德品质的培养，生活自理能力的提高，这正是我认为学龄前的孩子最应该掌握的东西。

但烦恼也是有的，不是来自学校，而是来自小伙伴。怎么说呢，虽然示范园有着种种不是，但我相信那里小朋友的家长都无一例外非常重视孩子的成长，否则他们不会想方设法把孩子弄到好学校里去，所以在家里他们也一定会非常注意自己的言传身教。可普通园就不一样了，这其中的确有些家长是不那么注重自身修养与家庭教育，而这对于小孩子有着非常重要的影响。

比如第一次听见儿子说脏话，就是跟一个小朋友学来的；又比如儿子与班里某位小女生走得比较近，亲子活动中就会听见别的孩子家长打趣地当着他的面说：“某某某(那个女生)是不是你的女朋友啊？”真是儿童不宜。

我不是说孩子一定要生活在真空的环境里，也不想夸大幼儿园环境的复杂，我相信在所谓的示范园里也一定有类似的事情发生，只是我猜想那里的家长和老师过多地关注孩子的课业进步了，没有像我这样对环境和他人那么敏感吧。我也只是希望在儿子尚没有到判别是非能力的时候给予一定程度的保护，并且让他成长为一个优雅的有知识的人。虽然他上的是普通园。

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  阿里尔在秋季入学，开始了她的中学生活。之前的整个暑假，她一直在担心自己是否能够控制自己的抽动秽语综合症。以前，她每隔50分钟就会更换教室。如果她需要调整下一节课的状态的话，课间她要有三分钟的时间去更衣室整理情绪。

  当她把自己的感受告诉妈妈时，妈妈安排了阿里尔在开学前参观学校。在她们参观学校时，阿里尔发现奇数教室在走廊的这一边，偶数教室在走廊的另一边。学校是两层的教学楼，学校二层教室的门牌号以数字200开始，然后依次增加。后来，校务处打印了一份班组示意图和一份学校地图，她们如图所示参观了整个学校。于是回家后，阿里尔在家开始锻炼熟悉学校环境。

  阿里尔也非常担心她不能打开锁，特别是在时间紧急的时候。于是她爸爸帮她买了一个号码锁让她练习，下来是她记录下来的使用说明。

  把锁握在手里。

  用另一只手顺时针转动拨号盘三次，以清理锁上的数字，无需逆时针转动．

  然后，保持顺时针转动，在号码锁的第一个数字处停止。

  现在逆时针转动拨号盘经过号码锁的第二个数字。在再一次到连这个数字处停止。

  顺时针转动拨号盘，在第一次到达第三个数字处停下。

  把锁打开。

  阿里尔和爸爸一起锻炼，不久后，她就可以轻松地把锁打开了。

  当学校开学时，她手里时常拿着一份复印的示意图。一个星期之后，她不需要看教室的门牌号，就知道自己上课的教室。她还可以轻松地打开号码锁，当然，如果有问题的话，她会查看使用说明。

  在你通常去的休息室画一颗星星。

  用手指指出阿里尔安排的地点：

  实践课-102教室

  体育馆

  英语课-110教室

  音乐教室

  午餐

  数学课-105教室

  科学课-114教室

  社会科学课-101教室

  现在做一份自己的计划安排表，并用手指指出计划的内容。

  在宗教场所控制抽动一秽语综合症

  露丝和她的家人每个星期都会参加宗教服务。在她小的时候、她会去儿童宗教服务场所唱歌、画画。现在露丝长大了，她要和家人像教堂里的每一个人一样，在一起保持安静、站起和坐下。但对于惠有抽动一秽语综合症的孩子来说，做到这些非常困难。

  于是，露丝和她父母写下来5条最重要的规则

  ·像大家一样站、坐、跪。

  ·在祈祷期间保持安静。

  ·如果控制不住自己，一定要说话时，要小声点。

  露丝也告诉父母，在宗教场所，有三件事情是非常难以控制的

  ·不能保持长时间的簧静。

  ·穿的鞋子好像非常不合脚。

  ·人们会关注她的抽动。

  在看过上面的清单之后，露丝和爸爸妈妈制定了一个计划。第一个星期，他们卡时间在做礼拜刚刚开始前才到达，并紧挨着坐在最后一排，后来还提前一小会儿离开。此后每个星期他们会对计划进行调整，以帮助露丝慢慢适应整个时间过程。当露丝的抽动秽语综合症处于圆月阶段时，很多问题对她来说很难控制，她将会和爸爸或妈妈留在家里，间读圣经或颂歌，借以表达对信仰的崇拜。

  在对你而言最难的规则上画:×"。

  然后，在容易实现的规则上画一个星星。

  如果有爸爸妈妈的陪伴，你会感觉到更轻松些的话。和爸爸妈妈一起阅读以下内容，在能够帮助你的办法前画:√"。

  穿的衣服和鞋子要舒适得体。

  当礼拜开始前，让他人为你保留一个座位。

  坐在抽动8寸不容易被发现的位置，例如最后一排。

  在颂歌时，可以借喝水或者去洗手间稍作休息。

  提前离开一会。

  在礼拜前后，自愿发放小册子。

  更换座位。

  参加礼拜要选择不拥挤的时候或者一天中你感觉最轻松的b寸候。

  如果参加礼拜是以视频或者录音带的形式，而你的症状严重或者处于圆月阶段的话，你可以在家做礼拜。

  经过父母的同意，参加礼拜时，你可以稍作休息，或者在适宜的时候，参加宗教活动。

  现在制定一份计划，该计划将会帮助你遵循一个重要的规则。你只要一次解决一个问题，并尝试用不同的解决方案，直到发现对自己最有帮助的方法。记住，随着抽动一秽语综合症症状的变化，你的计划方案也要随之改变。

  在下面空白处写出或画出你曾经做出的尝试。

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要让孩子有入园的心理准备。家长应该在入园前几天，有意识的向孩子进行“入园倒计时”，提高孩子对即将发生的情况的“预测能力”。可以带孩子去参观你的工作单位，参观你工作的办公室，告诉孩子，每个人都要工作，每个人都爱自己的工作，这里就是妈妈工作的地方，宝贝工作的地方在幼儿园，宝贝也长大了，过几天也要上幼儿园上班、学本领了。并带孩子到幼儿园看看、走走、玩玩。如有可能，在入园前一天为孩子作一个小型的庆祝会，祝贺孩子长大了，祝贺孩子上幼儿园了。让孩子感到，上幼儿园是件快乐而自豪的事。入园不适应的情况同样会在家长身上发生，最典型表现就是——焦虑。孩子哭了没？肯不肯吃饭？有没有受欺负？家长的心里满是问题，在等待中问题越积越多，终于在离开（接到）孩子的那一刻到达了顶峰，父母的难舍难离，焦虑的表情，担忧的目光通过微妙的亲子互动，传递给了孩子：上幼儿园是非同小可的，是令人担忧的，甚至是可怕的。因为，在陌生的情境中，孩子对环境的判断更多的是参考父母的反应。这种现象，在儿童心理学中，被称为“社会性参照”（social reference）反应。所以家长和孩子的分离焦虑和对陌生环境的不适感互相强化，导致恶性循环。

所以，“新生”入园前的专家讲座和心理辅导，是非常必要的。如家长可以了解到孩子产生分离焦虑是很正常的，分离焦虑的典型表现——哭，也是可以接受的。因为哭是孩子的权利、是孩子的需要，是孩子成长过程中必不可少的一个阶段。家长和幼儿园的任务，不是阻止或杜绝孩子们的哭声，而是任何帮助他们更快的适应幼儿园生活。

此外，家长所必需做到的就是端正入园观。家长要坚持天天送孩子入园，不能舍不得，停停送送反而增加孩子重新适应的负担。有的家长常常骗着孩子去幼儿园，或送到幼儿园后乘孩子不备，偷偷溜走，这样孩子会大哭大闹。父母应该事先和孩子讲明道理和条件，答应什么时候来接一定要做到，不要让孩子失望而影响情绪波动。家长来接时还可以和孩子一起在幼儿园玩一会儿，增加孩子对幼儿园和老师的感情。绝对不能当着孩子的面说幼儿园老师的坏话，更不能以“不听话就要送幼儿园”来威吓孩子。家长应尽可能的建立积极的“亲师关系”——加强与教师的信息联系和情感交流，在入园时要向老师介绍自己孩子的性格，在家的生活习惯和特点，便于老师掌握情况进行教育。

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