女性怀孕之后，身体会开始慢慢为胎儿的发育和分娩做准备，有时候也需要应对一些问题。如有些妈妈说，怀孕以后发现头痛的问题越来越严重，有没有方法不吃药可以缓解头痛的问题。要想治疗和预防孕期头痛，最好的办法是找到病因。那怀孕期间为什么会头痛呢？孕期头痛该怎么办？

一、怀孕初期为什么会头痛？

孕期头痛多半是因为体内激素的变化，身体上的疲劳、精神紧张、饥饿、身体或精神上的压力。不少准妈妈坚持上班，饮食不规律和工作的上压力也会引起头痛。

二、孕期头痛怎么办？

1、足够的休息

孕期常常会使人感觉身体很疲惫，特别是怀孕最初的三个月和最后三个月。这对于继续上班或二胎妈妈来说，这9个月是非常辛苦疲劳。一旦肚子慢慢变大，头脑就会经常想怎么样才能舒服些，怎么样可以把事情安排好。再加上睡眠较少，自然就会更疲劳。如果这时候可以保证睡眠时间，也不要睡得太多，可以预防头痛。

2、规律饮食

孕妇要避免低血糖引发的饥饿性头痛，最好的办法是保证规律饮食，不要空腹。在随身的包包里准备一些饼干、糖果、燕麦条、干果等食物，这样如果感觉到饿的时候，可以及时吃点东西。当然汽车后备箱、办公室的抽屉和家里也要准备充足的食品。

3、安静的环境

噪音是会带来头痛的，对声音比较敏感的妈妈更是如此。孕妇要尽量远离嘈杂的地方，如果工作环境比较吵，应想办法降低噪音。在家的时候，尽量把电话、电视和收音机音量调小。

4、冷敷和热敷

为了缓解头痛的症状，可以在疼痛部位交替进行冷敷和热敷。每天敷4次，每次10分钟，每30秒交替一次。要缓解紧张性的头痛，可以在爱脖子后面冰敷20分钟后，同时闭眼放松。

5、服用药物

快速缓解头痛的药物有乙酰氨基酚，这是对于孕妇来说是安全的，但是也要在医生的指导和许可下服务。问一下医生多少剂量合适，不要在医生没有指导下情况随便服用其他镇痛药物，包括中药、处方药和非处方药。注意：孕妇千万不要服用布洛芬和阿司匹林。

平时感冒头痛了，睡一觉就好了，但如果是因为其他原因导致的长期性头痛，可就不是休息一晚那么简单的事情了。如果是经常头痛，不妨试试下面这些缓解和治疗的方式。

1、服用适当的药物

如果是紧张性头痛，服用阿司匹林或消炎药可能会起到作用，但一定要适量，并根据医嘱进行服用，不能服用过度，否则可能会适得其反。

2、热毛巾敷颈部

如果是颈椎性病变引发的经常性头痛，在发病时可以在颈椎的地方敷一敷热毛巾。在敷的过程中要多注意毛巾的温度，冷了就换掉。

3、进行适当的运动

运动能放松身体和缓解精神，头痛发作时，如果还能坚持，可以试试进行适当的运动来缓解。但运动不宜进行过于激烈的运动，以免加重病情。

4、注意多休息

卧床休息能让身体得到放松，情绪也容易被安抚，多休息可用于缓解紧张性头痛症状。

5、深呼吸缓解法

身体坐直，按照吸气-吐气-吸气的方式来缓解紧张的精神，直到胃部起伏变得比胸腔明显时，说明情况得到了缓解。

经常头痛是否影响怀孕，要从两个方面看。第一方面，打算要孩子了，但经常出现头痛症状，这种情况是否会影响正常的怀孕；第二方面，在孕期经常头痛会不会影响孕妇及宝宝的健康发育。

处在备孕期的女性，如果出现长期头痛的情况，要看月经周期是否正常，月经周期正常则一般不会影响受孕，最好到正规的妇科医院做个详细检查。女性孕期身体虚弱，头痛可能难以忍受，但又不能用药，建议如果头痛难忍症状比较严重的先做调养之后再要宝宝比较好。

已经怀孕的女性，若在孕期出现偏头痛症状，别太紧张。这是因为，偏头痛与雌激素有关，在孕中期，头痛症状会逐渐消失。若疼痛难忍，可采取一些简单措施来缓解。比如说冷热敷，用冰袋、热水袋敷在后颈、额头、眼部等位置，各三十秒交替，直到舒服为止；有条件的，还可以做做按摩。

其实，如果是偶尔出现头痛，是因为怀孕改变了血压引起的，就连体内的分泌激素量也不同了，所以影响到大脑血液回流，才会出现头痛。那么，经常头痛该怎么办？

其实，如果是生理性头痛，是不须要用药治疗的，只要注意调理，营养合理调配，多吃新鲜蔬菜、水果等就可以了。

但是，也不容忽视，孕妇可以养成写孕期日记的习惯，记录头痛的情况，帮助自己找到头痛的原因。一旦出现头痛，可以进行热敷稍微的缓解疼痛。

最后，值得注意的是，经常头痛要补充充足的睡眠，减少工作的压力。如果是在怀孕3个月后出现，则要警惕子痫的先兆，特别是血压升高，并且水肿严重，甚至还要当心是孕妇妊娠高血压综合症。因为这些不良情况都会引起头痛，对孕妇和胎儿都不利。作为孕妇，要关爱自己的身体，养成良好的习惯，尽快让头痛缓解，给胎儿提供一个健康发育的环境。