生活健康小贴士：冬季，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。

婴儿缺钙的六大表现：

一、常表现为多汗、即使气温不高，也会出汗，尤其是入睡后头部出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫，哭后出汗更明显。部分小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。机体缺钙时可以引起系列神经，精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关。首先应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。

二、厌食偏食。钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。人体消化液中含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。

三、易发湿疹。2岁前的婴儿比较多见，有的到儿童或成人期发展成恶急性、慢性湿疹，或表现为异位性皮炎。婴儿湿疹多发于头顶、额面、耳后，严重的可遍及全身。婴儿患病时，哭闹不安，患病部位出现红斑、丘疹，然后变成水疤、糜烂、结痂，同时在哭闹时枕后及背部多流汗。

四、出牙晚或出牙不齐，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。并且儿童在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列参差不齐或上下牙不对缝，咬后不正、牙齿松动，容易崩折，过早脱落。牙齿受损就不能再修复丁。

五、前额高突，形成方颅。

六、常有串珠肋，是由于缺乏维生素d，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压追肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮等，同时多吃含维生素d丰富的食物，动物肝脏来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素d和钙剂。如果不在医生的指导下使用最好选择营养型的钙剂，如牛乳钙，好消化，易吸收，不易过量。而且建议婴儿主食配方奶要选择含钙高的以满足宝宝生长发育所需的钙。我儿子配方奶喝的旭贝尔奶粉，里面依据不同年龄段特别添加了充足的钙，宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺钙。更重要的是dha含量高，对宝宝智力和眼睛发育都很重要的。祝宝宝健康！

1、宝宝未出生就开始预防

孕妈咪要经常外出晒太阳，饮食上多吃富含维生素d和钙的食物。从妊娠第五个月起，补充维生素d和钙剂，剂量遵从医嘱。避免宝宝在妈咪腹中就患上先天性佝偻病，尤其是寒冷的北方。阅读：带宝宝看病需要带哪些东西

2、出生后坚持母乳喂养

母乳至少喂到宝宝6个月以上，如果有条件可以喂到2岁。但妈咪在哺乳期间要注意吃富钙饮食，同时补充含维生素d的钙剂。

3、按月龄增添辅食

食物中蛋黄、肝脏的维生素d含量较多。宝宝6个月时就可给吃熟蛋黄，10个月可给添加猪肝或羊肝粥。奶类、奶制品及海产品富含钙，在肠道容易吸收。所以，到了宝宝胃肠能够消化的月龄，可多给吃一些。

4、注意带宝宝晒太阳

宝宝出生后经常带到户外晒太阳，上、下午各一次。阳光较强时，把宝宝带到阴凉处，或避开阳光较强烈的时间，阴凉处同样可使身体获得紫外线。阅读：如何促进宝宝大脑发育呢?

5、出生后注意补充维生素d

早产儿、双胞胎宝宝，应在出生后1-2周开始补充维生素d，足月的宝宝应在出生2-4周后开始。正常情况下，6个月以下的宝宝每天补充400国际单位，6个月以上的宝宝每天补充400-600国际单位。在阳光充足的夏天，如果户外活动多，1岁以上的宝宝就可暂不用服用维生素d了，以免维生素d蓄积体内引起中毒。

婴幼儿身体长得特别快,对各种微量元素的需求量也特别大，尤其是对钙的需求量非常大。2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。因此，妈妈们需要及时给宝宝补充钙剂。

钙对宝宝的正常发育很重要，特别是钙对宝宝的体格发育，影响很大。如果宝宝在婴幼儿时期缺钙或因长期慢性腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生。

不同年龄的宝宝，每天钙的需要量是不同的。一般6个月内的宝宝每天需要400毫克钙，7个月到2岁内的宝宝每天需要600毫克钙。因此，从这时起，应开始为宝宝补充钙剂。每天应为宝宝补钙150～300毫克.此外，不也可从辅食中摄取钙，如豆制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙的食物。

你的宝宝添加辅食了吗？如果你已为宝宝添加辅食了，下面的食谱中，都含有一定的钙，妈妈们看经常为宝宝烹制。

推荐食谱

牛奶蛋黄粥

材料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜适量。

制法：1.将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟。

2.蛋黄用小勺背面研碎备用；出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入蜂蜜即可。

特点：鸡蛋、牛奶含有丰富的钙，两种食物煮成粥，不仅可以帮宝宝补钙，而且吃起来又软又嫩，口感非常好。

贴心小语：

蜂蜜一定要少加一点，大米可提前泡半小时，这样，煮出来的粥会更香。

鸡肉面片

材料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

制法：1.把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟。

2：开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后梢加点香油，即可出锅食用．

特点：此面片含有一定的钙．适合于10～11个月宝宝食用。

贴心小语：

制作时可放少量的盐。

虾皮碎菜包

材料：虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉80克，盐少许，生抽一汤匙，葱姜末少许，香油少许。

制法：l.虾皮用温水洗净泡软后，切碎。

2.鸡蛋打散炒熟备用；小白菜洗净用开

水略烫一下，放案板上切碎。

3.炒熟的鸡蛋和切好的小白菜加入虾皮碎、少许盐、生抽、葱姜末、香油调成馅料。

4.自发面粉和好，饧15～2n分钟，擀皮加入馅料包成小包子。

5.蒸锅内加入适量水，把包子放入蒸屉上，盖上锅盖，水开后蒸10分钟即熟。

特点：此包子有利于宝宝补钙，1岁以上的宝宝很适合吃这款营养主食。

贴心小语：

选择虾皮时，一定耍选用新鲜优质的虾皮。

水晶虾仁

材料：鲜虾仁300克，嫩豌豆100克，精盐、味精、胡椒粉、蛋清淀粉、鲜汤、水淀粉、食用油适量。

制法：l.将鲜虾仁浸洗干净，捞出后滤干水分，加精盐拌匀，再加入蛋清淀粉拌匀。

2.将嫩豌豆煮至刚刚断生捞入清水中浸冷，剥去外皮，只取豆瓣。

3.将锅置中火上，加入食用油烧至四成热．放入已码味上浆的虾仁，轻轻滑散，刚刚成熟时滗去过多油脂，放入嫩豌豆炒匀。

4.烹入由精盐、胡椒粉、味精、鲜汤、水淀粉勾兑成的调味汁，收汁后即成。

特点：虾仁晶莹剔透，脆嫩爽滑，味极鲜美。

贴心小语：

虾仁太大时，可以用刀切小。

海带排骨粟子汤

材料：排骨300克，新鲜栗子100克，干海带50克，盐适量，胡椒粉1小匙。

制法：1.将鲜栗子去壳，放入沸水锅内煮3分钟，捞起去除内膜。

2．将海带泡发后洗净．切条打结；排骨洗净，用热水汆烫后切段。

3.起锅加适量水，下入海带、栗子和排骨，旺火煮开后转小火熬煮。

4.约熬煮20分钟后，放盐和胡椒粉调味即成。

特点：此汤含丰富的钙质，是宝宝补钙的好菜品，

贴心小语：

汤中少加盐有助微血管循环、降低脂肪堆积，虽然是肉汤，也不至于增肥。

油菜海米豆腐羹

材料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克．麻油l0克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

制法:l.豆腐切成l.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。

2.将油放入锅内，热后下入葱花炝锅．投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐．勾芡，最后放入味精和麻油即成。

特点：此羹富含多种维生素、蛋白质、钙，可促进宝宝身体发育。

贴心小语：

注意油菜切碎，煮透。

钙是人体的生命元素，在宝宝骨骼发育、大脑发育、牙齿发育等方面钙发挥了重要的作用。在婴幼儿时期，父母应随时留心观察宝宝是否出现缺钙的“红灯”信号，预防宝宝缺钙。

信号1：多汗，出现枕秃圈．精神烦躁。宝宝出汗与温度无关，尤其是入睡后头部出汗多，头颅不断地摩擦枕头，时间久后出现枕秃圈。而且精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以前活泼。

信号2：夜间突然惊醒，哭闹不止。当宝宝受惊时，他的两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。

信号3：出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落。

信号4：宝宝已18个月大了，但前囟门尚未闭合。

信号5：前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个胁骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

信号6：下肢弯曲，肌腱松弛。宝宝缺钙可使骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“x”和“o”形腿，易发生骨折。缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹醐彭大如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

信号7：宝宝厌食、偏食或者出现湿疹。当宝宝体内钙元素不足时，容易出现食欲不振、智力低下、免疫功能下降的现象。同时，宝宝出现湿疹也多与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

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