我们都知道减肥也是离不开饮食的，因此吃对食物也是可以燃烧脂肪的。食物中蔬菜果蔬都是有助减肥的，那哪些水果有利于减肥呢?估计多数人只会说苹果以及火龙果了。其实可以减肥的水果还真不少哦，那接下来就简单的介绍几种吧，让你可以在饮食减肥上肆无忌惮的食用。

第一种：火龙果

其实火龙果 一直都是减肥期间必吃的美食了，不仅仅可以瘦身而且还能避免癌症哦。火龙果能减肥就是因为其属于低热量的美食以及纤维素极高的食物。适当食用可以将肠道内的废弃物毒素等排出体内，减少负担哦。

第二种：菠萝

吃什么水果有助于减肥呢?其实可以试试菠菜哦。菠菜中有不少的菠萝蛋白质，这种酶是可以直接将肠道内的残留的脂肪溶解掉，还能有利蛋白质的效果，因此肠道不好或者是肥胖的人群都极为适合哦。

第三种：苹果

估计有不少人都疑惑苹果为何能减肥呢?其实苹果具有减肥效果都是因为其含有的纤维素多而且还有不少的果胶成分。适当食用不仅仅可以排毒还能加大食物的排泄，增加腹部的饱腹感。因此适当食用还是有莫大好处哦。

第四种：橙子

哪些水果有利于减肥呢?其实橙子也是不错的减肥食材哦。橙子口味酸甜很适合加速肠胃的消化，避免脂肪的堆积，而且其含有不少的维c，可以达到美容的效果哦。因此建议适当的吃点橙子哦。

以上就是常见的几种减肥水果了，想要减肥的朋友在期间可以适当的食用哦， 不过要记住不要将水果直接当做主食来食用，否则伤害的就是自己了。尤其是将水果直接当做晚餐的朋友哦。

紫薯饼中的紫薯的热量非常低，同时含有丰富的蛋白质以及18种不容易被我们人体吸收的氨基酸、维生素和矿物质。另 外，紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动。也就是说紫薯不但是营养品，而且还是很理想的实 惠的减肥食品。用紫薯制作的紫薯饼热量也非常低，所以在减肥期间的mm可以食用紫薯饼而不用担心肥胖哦~ 不过前提是，紫薯饼不要煎得太油腻，不要加糖分和脂肪高的内陷！

紫薯薯肉呈紫色至深紫色。紫薯不仅具有普通红薯的营养成分，还具有特别的保健功能。其含 有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种自然矿 物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲惫、抗朽迈、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗 癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中dna 的合成和癌细胞的分裂与生长，防备胃癌、肝癌等癌病的发生。

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中 的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

同时，紫薯还是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，所以食用后不仅不用 担心会发胖，反而起到减肥作用。紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护皮肤、延缓朽迈有一定的 作用，国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。

在这个追求苗条的社会里，越来越多的女生梦想着自己有魔鬼般的身材，有让男生眼前一亮的凹凸体形。但被上帝眷顾的宠儿毕竟少数，就需要大家后天的努力了。所以很多女生都选择了喝花草茶来减肥，究竟什么花草茶有助于减肥呢？

可以消除油腻、补气滋润，多饮用洛神花茶，可以很明显地感受到自己的气色有所改善。 以上这些花草茶配方是专家搭配的，可放心食用。在这里提醒广大爱美女性，不要擅自把几种茶类混合起来泡制，因为万物相生相克。另外，孕妇最好不要饮用花草茶，对宝宝不好。

茉莉花茶】茉莉花茶可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调也有治疗效果。对广大女性来说，最重要的是茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有很好的瘦身效果。

荷叶茶自古以来就是减肥利器，因为它富含纤维素，大家都知道，纤维素能够促进肠道蠕动，促进消化。另外，荷叶茶中还有一些化合物能够有效的溶解脂肪。要注意的是，荷叶茶第一遍泡出的茶水才有作用，到了第二遍就没有减肥的功效了。

导语：色彩不仅能点缀世界，还能给人带来良好的心情。适当运用色彩能帮助人们在交际中如鱼得水，尤其是以下4种颜色，能创造轻松的环境，还可以达到缓解焦虑等症状。

蓝色

是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。

紫色

代表教养，可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。