产后需要做的事情有很多，不仅仅要照顾宝宝还要注重身体的恢复。产后子宫的恢复是需要一段时间的，大概是在40天左右。那如何快速恢复子宫呢?可以试试食谱调养哦。

食谱一：天麻甲鱼汤

做法：准备好天麻、火腿、甲鱼还有葱姜以及黄酒和盐。将甲鱼直接宰杀后处理干净洗好了，切成段备用，将天麻洗好备用，生姜直接切片了，大葱打结备用，火腿直接切片。然后备好锅加上水，将甲鱼下锅炖煮后捞出，用水洗好放在碗中。最后将天麻下锅加上火腿还有葱姜直接蒸煮至熟了，去掉葱姜加盐即可。

食谱二：荠菜瘦肉汤

做法：首先准备好荠菜、马齿苋还有瘦肉以及盐等食材。将荠菜洗好切段，马齿苋洗好备用，瘦肉直接切片洗好。然后备好锅加上马齿苋以及荠菜加水烧煮，去渣留汁。最后将猪肉放入汁中直接炖煮，炖熟后加盐即可。

食谱三：白参乌鸡汤

做法：先买好白参、香菇还有乌鸡以及玉兰片，再备上葱姜和盐。先把白参直接洗好后切片，将香菇直接切丝洗好，玉兰片直接切薄片备用。将乌鸡直接宰杀处理干净了，放入开水中烫煮后捞出冲洗备用。最后锅中加上乌鸡、香菇还有玉兰片以及白参跟鸡汤，将其放入蒸锅中，加上葱姜和盐直接炖熟即可。

食谱四：红豆冬瓜茶

做法：先准备好红豆还有冬瓜皮两种食材，将红豆直接洗好了放入锅中，将冬瓜皮洗好也下锅了。然后加上水直接开始炖煮。最后炖好后即可吃豆喝茶。

其实产后子宫的恢复是需要时间的，而我们可以通过食谱的方式加速恢复，那以上的食谱都可以试试哦。

子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些？通过以下三种方法，可以加快子宫复旧进程。

1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的

生完孩子后，妈妈们的子宫是需要6周左右的时间才能恢复。子宫恢复主要是包括三个方面的，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。但如果妈妈们的子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或是生完孩子后子宫收缩的不好，子宫复原的速度就会变慢了。那么产后子宫如何快速恢复呢？

第一、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

第二、母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

第三、产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

刚生完孩子的妈妈，一般肚子好像还有胎儿在里面，其实是因为子宫在慢慢地恢复，但是如果产后长时间觉得肚子鼓鼓的，就要去做个产后检查。

子宫作为女性最重要的一个身体器官之一，从怀孕到分娩时会发生巨大的变化，就是子宫体积会从孕前的50g左右撑大到分娩前的1000g左右，因此宝宝出生后子宫就需要经过一段时间来恢复到原来的大小。产后子宫若恢复不好，对产妇的身体伤害是很大的，所以要想子宫更快的恢复正常，产后妈妈需要做好下面这几点。

产后子宫恢复不好有哪些后果？ 正常情况下产后子宫恢复正常最长不超过42天，此时恶露也应该是要排净的。如果产后子宫恢复不良，会出现恶露一直排不净、下腹部剧烈疼痛或腰痛等一些不良症状。如果是由于有胎盘残留而导致子宫恢复不良，那么血性恶露会持续延长且血量也会大量增多，而且恶露会有臭味或呈浑浊态。 产后子宫恢复不良会造成的最严重的后果就是会影响妈妈的生育能力，可能会导致妈妈以后不孕不育，所以产后妈妈应做好有利于产后子宫恢复的一些事。 有利于产后子宫更快恢复好的方法： 1、按摩子宫 产后妈妈在休息的时候，可以适当的轻轻按摩按摩子宫，就是用手顺时针轻轻按摩肚脐周围，这样就等于在刺激穴位，有利于加速子宫的收缩，帮助排除子宫里的淤血，促进子宫的复原。 2、坚持母乳喂养 母乳喂养能有效促进子宫的恢复，因为婴儿在吮吸母乳时，就等于是在刺激乳头和乳晕，而乳头、乳晕上的感觉神经末梢很丰富，所以这样的刺激能加强子宫肌肉的收缩，从而使子宫更快复原。所以产后及时开奶，并经常母乳喂养宝宝，不仅有利于乳汁的分泌，也有利于子宫的快速恢复。 3、产后别憋尿 许多产后妈妈由于肌肉张力下降或会阴伤口疼痛、黏膜充血、膀胱受压等原因，就易导致排尿困难而出现憋尿的现象，这样是很容易撑大膀胱的，从而导致子宫收缩受阻，最终会引发膀胱炎或产后大出血等症状，所以产后有尿一定要马上排出。 4、产后腹部避免用力劳累 产后妈妈一定要避免蹲着或搬重物这样需要下半身用力的行为，同时腹部的保暖也一定要注意，产后可以适当的运动运动，如做一些简单的腹式深呼吸，或在躺床上时进行简单的提臀、抬腿等，都有利于子宫的收缩复原。 5、做一做提肛运动 做提肛运动其实就是在收缩肝门，顺产的妈咪可早做提肛运动，每次提肛后应憋30s左右，再放松，具体提肛憋住时间可根据自己的身体状况来定。