正值春节假期，家人都回家过年了，虽然说因为新鲜肺炎的影响，不适合外出走亲访友，但是很多家庭自己一家人也能自娱自乐，一起喝酒。一些会喝酒的人，往往喜欢让自己喝醉。可是宿醉之后，第二天可是很难受的，那么宿醉后第二天怎么缓解呢?这里推荐几个方法，可以试一试。

宿醉后第二天怎么缓解

一、喝蜂蜜水

喝醉之后，当第二天很难受的时候，建议喝点蜂蜜水，帮助缓解不适。这是因为蜂蜜水能够促进酒精的分解吸收，从而减轻头痛症状，尤其是前一天晚上喝了许多红酒而引起的头痛症状。当然，为了让醉酒后能够更好地入眠，可以在睡觉之前调一杯蜂蜜水饮用，这样子到了第二天的时候，才不会头痛。

二、吃些葡萄

葡萄这种水果可是好东西，如果你经常喝酒的话，家里不妨时常备点葡萄，因为它具有解酒的效果。之所以有此效果，那是因为新鲜的葡萄中很有一种能够与酒水中乙醇相互作用的物质——酒石酸，两者相互作用之后，会形成脂类物质，具有降低体内乙醇浓度的效果，从而起到解酒的目的。并且有些葡萄带有酸酸的味道，喝酒以后如果有恶心、反胃症状的话，能够起到一定的缓解作用。

三、吃些香蕉

香蕉的作用，很多人估计只知道吃它能够缓解便秘，但其实它也是宿醉后缓解不适的好水果。因为其富含钾元素，从而能够很好地保护胃部，减少酒精对肝脏的直接伤害。所以说，如果你喝酒很容易醉，或者说感觉自己今晚喝酒会醉的话，那么就要提前准备一些香蕉，酒后吃一些，以免出现醉酒的情况。此外，吃香蕉还能为身体补充因为大量喝酒而消耗的钾元素，所以说，喝酒的人必须要吃些香蕉。

腹式呼吸运动 和胸式呼吸姿势相同，双手放在肚子上，做深呼吸，让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去。每二三小时做五六次。

躺着抬头的运动 去掉枕头，双腿并拢伸直，一只手放在肚子上，另一只手放在身边。抬起头来，眼睛能看到肚子上的手(这期间不停止呼吸)，呼吸一次，再躺下。一天可做数次，每次每只手做五次，共十次，要求在做腹式呼吸运动之后做。

脚部运动 双腿并拢，脚尖伸直。用力弯曲脚脖子。此时要绷紧腿部肌肉，膝盖不要突起。呼吸两次左右，恢复原状。每日早、中、晚三回，每回各十次。接着做第一天的脚部运动。 脚部运动 先是左脚的脚尖伸直，右脚的脚脖子弯曲。然后左脚弯曲，右脚的脚尖伸直。每天做十次。

手指的运动 伸直手臂、握拳，然后把手尽量地张开。一日可做十次。

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所有的家长都遇到过这样的情况：或许是在白天稍晚的时候喝了咖啡，或许是孩子在长牙哭闹等因素，导致家长晚上没能睡觉，为此第二天的日子是很困难的。缺少睡眠会影响人的思想和情绪，年轻孩子的父母眼睛往往累得发热、充血。那么出现这种情况，父母该如何处理呢？

1.承认你很累

弄清自己白天能完成什么事情，如果你评估下来，觉得出门活动有点超出你能接受的范围，就不要外出活动。允许自己呆在家里，什么都不做的放松一天。

2.取消一些计划

如果你原来打算带孩子出去，但是因为缺觉无法清醒地带着孩子出门，那么取消计划吧。注意诚实地告诉你约的那个人，他应该能理解你。

3.放松自己

穿上睡衣和孩子一起呆在家里，相互依偎一起放松。如果你很少穿着睡衣一天都呆在家里，这会使一种新的享受。

4.享受看电影的一天

拿着爆米花，依偎在沙发上，看一部你和孩子一直都想看的电影。白天看电影也别有一番滋味，这种穿着睡衣躺在沙发上的活动能减轻你的压力 。

5.做好准备活动

预先准备好一些适合孩子年纪的活动。例如一美元商店里卖的附带制作工具的木制玩具，或者超市促销柜台上30片的旅游拼图。当情况变得让你手忙脚乱的时候把它们拿出来（给孩子玩）。这些活动都是能和孩子一起玩的，而且很容易清理。除此之外，这些活动能给人一种成就感。

6.不要立刻补家务

你很累，没办法立刻投入到家务中。做家务会给你造成额外的压力，考验你的耐心，还可能引起你和孩子之间的矛盾。为了完成家务付出那么多，是一件不值得的事情。

7.不要立即烹饪

询问孩子是否可以吃一些小点心当做正餐。花生酱饼干、奶酪、葡萄是搭配均衡的餐点。准备足够孩子吃一整天的坚果、饼干和水果。同时准备足够的饮用水，方便孩子自己饮用。

8.不要让失眠成为习惯

偶尔穿着睡衣呆在家里会很有趣，但是太多次这样会让你懒惰。弄清楚到底是什么原因你得不到足够的睡眠。

9.保持良好心情

努力过好白天，将可能的不顺和沮丧转变为好的心情。这是一种极明智的做法。

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多吃流质的食物。因为喝酒以后的呕吐以及酒精的作用，其实喝完酒以后，对胃的伤害已经是非常大的了，如果这个时候再吃很多其他不好消化的食物，那么对胃的伤害肯定更严重，这时候就建议大家多吃一些稀饭这种流质的食物。不仅仅可以补充身体内的水分，让自己觉得好受一些，更不会给自己的消化功能带来什么繁重的负担，让自己的胃部有一个恢复的过程，所以说，建议大家在醒酒以后最好多吃稀饭，也多喝水，不要吃油腻或者是难消化的食物，别给自己的身体造成二次伤害。

可以缓解酒后头痛的食物

1. 蜂蜜水这是最常见的，主要是因为蜂蜜水当中含有的特殊果糖可以促进酒精在体内的分解和吸收，可以有效的缓解喝酒后的头疼和不适。

2. 番茄汁也可以缓解酒后头疼头晕，主要是也是因为番茄汁当中含有的果糖，所以喝番茄汁也可以缓解酒后宿醉的反应，但是个人觉得番茄汁不好喝。

3. 喝米汤，米汤中含有丰富的维生素b,维生素b可以和酒精产生反应，这种反应能够快速的分解酒精，所以酒后喝一些米汤还是很好的。

其实很多时候喝酒都只是一个气氛烘托的作用，但是现在很多人就把酒桌上面的酒变的非常让人尴尬，最后自己也难受，其实完全没有必要，毕竟身体是自己的，大家还是要注意珍惜啊！