你喜欢吃枸杞吗?这是一种可以当做药材也可以当做食物的食材，说到枸杞更多的人都会选择炖汤或者是泡水。小编也是更偏向于泡水喝，因为身边不少的人都用这种方法来减肥。不少的网友也在问泡水是否真的有减肉的效果，那么去看看吧。

枸杞泡水喝可以减肥吗?

小编坚信是可以的。因为枸杞含有名为:甜菜碱"的营养素，它没有多大的效果但还是可以分解脂肪的;不仅如此，枸杞含有亚油酸，也许有人认为这也是一种脂肪会变胖的，其实这种脂肪经常食用的话不但可以让你的眼睛更清晰，而且还能减脂的哦。所以说枸杞是具有减肥的效果的，因此建议朋友们每天都泡上一杯，那么瘦身是妥妥的。

当然有不少的网友都说自己坚持枸杞泡水整整三周了但还是没有效果啊。其实减肥是靠长远的，想要枸杞有减肥的效果，那么最少也要连续喝上50天，你才会发现真的瘦了。

枸杞泡水的正确方式

有些人没有效果往往都是因为泡错了。枸杞的营养素大部分都是水溶性比较强的，一旦用过烫的水浸泡就会导致营养被破坏，这样一来怎么喝都是没有效果的。最佳的方式应该是准备开水，温度保持在五六十度时放入枸杞即可。

枸杞泡水减肥注意三件事

1.不要吃多了

很多人都是抱着吃多少就能瘦多少的心态去吃枸杞，那么这么做只会导致上火眼肿等症状的出现。枸杞不能吃太多，一般来说每天都不要超过15克，一次你泡水时不用太多。

2.不要用绿茶浸泡

有些人喜欢用茶泡枸杞，不过小编在这里提醒不要用绿茶哦。因为它有不少的鞣酸，这会让枸杞中的营养被吸附了，身体的吸收就会造成影响。

3.看看自己能吃吗

如果说你正处于感冒或者是腹泻，又或者本身有高血压。那么建议这些人群不要食用。

我们都知道每天都需要饮用适当的水才能保证身体的健康，有些人不喜欢没有味道的白开水，因此都会选择一些食材来泡水喝，枸杞就是其中的一种。据悉枸杞泡水被认为减肥效果非常好，那么它的功效真的有减肥这一说法吗?下面就去聊聊枸杞泡水的那些事。

枸杞泡水喝有减肥的效果

其实想要知道这个答案很简单的，枸杞可以说是常见的滋补食材了，很多人都非常喜欢它。但它还有脂肪因此不少人认为会发胖，其实这种脂肪不但可以帮助我们保护肝脏而且还能降低体内的脂肪含量哦，所以说日常汇总通过枸杞来泡水可以达到减肥的效果哦。当然小编想说不要单单依靠枸杞泡水来减肥还需要日常的运动以及饮食的控制等等。

枸杞泡水还有哪些功效

1. 衰老速度变慢

经常拿枸杞泡水的朋友们一般看起来都是比较年轻哦，因为枸杞中含的维c还有胡萝卜素都是非常高的，因此常常被拿来滋补哦，想要做个不老女神的妹子可以试试哦。

2. 美白

其实枸杞泡水还有一个女性非常喜欢的功效，那就是美白了。它的营养非常多，其中有好几种物质对于肌肤有美白的效果，可以让肌肤的吸氧能力上升哦。

3. 可以补血

想要气色更加的红润不妨试试枸杞泡水吧，它有着丰富的铁质，可以随时补充你的气血哦。

枸杞怎么泡水喝

其实上班中拿点枸杞泡着喝是多么正确的选择啊，不过有不少的人都在问泡水应该拿多少枸杞才合适呢。一般来说十颗已经是极限了，不过要记住经过反复泡水后营养还是非常高的，因此泡完可以当做零食来吃吃哦。

西洋参、枸杞、黄芪这三种药用价值和食用价值都非常高，而用它们泡茶喝是一种既简单又保健的方法。那么，用西洋参枸杞黄芪泡水喝的效果究竟如何呢？

西洋参是五加科人参属多年生草木植物，别名花旗参、洋参、西洋人参，它的服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等。枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效。黄芪，又名绵芪。黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。但表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。

用西洋参枸杞黄芪这三种药材泡水喝的效果是非常好的，这三种的植物经过晒干后的食材泡水喝，药用价值和功效都很高，是一道非常不错的保健养生茶！

枸杞子泡水应该放多少枸杞？又应该放多少水合适？这个问题很多人都不太清楚，甚至一些养生的人都不知道。你可能会说，放多少量不是依个人喜爱而定吗，反正也差不到哪里去！

但是一般来说，如果你想它的效果达到最好，那么在这个‘量’上就得较真儿一点了。枸杞子泡水枸杞的数量放十粒左右就可以了，大概也就是20-25克但是最好不要超过25克。而且可以反复泡多次。

还有，很多人把枸杞水喝完了，剩下枸杞就会扔掉，的确它的口感不是很好，有时候会渣渣的不好吃，但是最好还是把枸杞给吃掉，因为枸杞泡水不见得会把其功效都泡出来。