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我根据自己的经验给楼主推荐几个吧，希望能帮到你。
影主角和马尔斯不用说了吧，这是必练的角色，高成长加入早，而且马尔斯还会有封印之盾的加成。
那么先来考虑一下影主角的第七小队。应该说这个小队的成员个个都能成为今后战场的主力……影主角的队伍怎么能这么强……路克，罗迪是不错的选择，路克成长偏力，罗迪偏速，而且守备都不错，加上红绿的支援，战力很强。塞西尔，作为一名可爱的女性气势，她的力量成长更低，守备也低，起而代之的是高速度和高幸运的成长，偶尔还能看看她长点魔力……也是个不错的选择，但给人感觉更像是天马骑士，而不是骑士。来安是我认为必练的角色之一，出色的技术成长加上支援的话，后期必杀率非常惊人，而其他的成长除了速度慢一点其他都很出色，给他磕点就好了，不可多得的强力狙击手。
下面说一下马尔斯的直系部队，上一代的红绿骑士并没有陨落，卡因，阿贝尔依旧很强力，成长和这一代的红绿差不多模式，红偏速，技；绿偏力，血。哥顿，个人感觉他辜负了大陆第一弓手的称号，直接板凳没二话。圣骑士阿兰，这个纯保姆就没啥好说的了。至于弗雷和诺论，都是不错的角色，值得一练，看个人的选择了。
天马三姐妹，每一个都是不可多得的人才。帕奥拉出色的力防速成长保证了她龙骑士的路线，后期力防有希望全满，非常强力的角色。卡秋亚，我把她转成狙击手了，不得不说本作的狙击手很好很强大，不得不说卡秋亚的成长很好很惊人，没有凹凸点，没有嗑，力技速全满，我队伍里的绝对主力，不可或缺。三妹艾斯特，虽然加入的晚，但是成长实在是强，尤其是力的成长，令人瞠目结舌，几乎每升一级必加，不过因为出现的晚所以不太好练，这个练不练就要看个人了，但是我保证，只要练起来，绝对是半神级的存在。希达公主还是老路线，技速运很强大，但是HP太薄，H3难度以下必练的角色，H3难度以上的话就要考虑考虑了，有可能直接被反击干掉，所以有爱的话，给嗑吧。
至于魔导师么，我推荐使用琳达和卡塔丽娜，马利克的圣风虽然强大，但是他的偏低的魔力成长让人感到很是纠结，相比之下卡塔丽娜的成长就平均也出色的多了，琳达有专属的圣光魔法，成长也算是过得去。艾尔伦我没有练过，听朋友说不怎么样，有爱的话自己试试吧。对了，因为最后一章需要马利克出战，所以练练马利克也是不错的选择。
下面说说剑系步兵，红之剑士的名头很吓人，但是不得不说这款游戏的剑圣很鸡肋。没有以往的必杀加成不说，回避也比GBA上的三款游戏削弱不少，唯一保留的是依旧较低的守备力……所以个人不推荐用剑士，如果真的要练，弄把高必杀的剑，不过说一下，个人觉得本次的剑士每一个都很让人失望……奥古玛依旧是个很不错的角色，可是练一练，至于勇者阿斯特里亚，个人感觉他的奇迹之剑比他自己的价值要大得多。
至于将军和战士这些职业，我在本次游戏里没有涉及，就不在这里胡说八道了，唯一让我感到遗憾的是沃尔夫和撒卡罗，曾经在新暗黑龙与光之剑的H5难度下依旧横扫千军的他们已经从神坛走下，岁月不饶人啊……
以上是个人心的，希望对你有所帮助。