当女性朋友出现子宫收缩痛的时候千万不要过于的紧张，因为过分的紧张容易使子宫收缩更加频繁，疼痛也会更加的严重，下面小编就教给女性朋友们几个小方法来看看子宫收缩痛怎么缓解？

1，如果女性朋友出现了一些假性宫缩疼痛，那么可以适当的改变一下活动的姿势，比方说轻轻地走路或者是暂时休息都能得到有效的缓解，但是情况如果没有好转的话，那么应该及时去医院进行治疗。

2，假性宫缩还有可能是因为身体缺水而导致的，所以女性朋友们可以多喝一些水也能适当的缓解一下。

3，子宫收缩痛还有可能是因为身体紧张心理压力而造成的，所以女性朋友们可以适当的洗一下热水澡，从而使身体达到放松的状态就能有效的缓解子宫收缩痛.

4，女性朋友还可以经常练习一下深呼吸，这样也能有效的缓解子宫收缩痛带来的不适。没有足月的子宫收缩痛，如果经常性的出现，那么一定要引起足够的重视，抓紧时间去医院进行检查，以免造成流产。

子宫收缩会帮助女性在分娩过后，尽快的将子宫恢复到正常状态。而产妇朋友们可以采用一些方法，来促进子宫的收缩。

1、女在分娩之后要有充足的休息，不要做下蹲动作或是站立过久，否则很可能会促使子宫下移，进而产生子宫脱垂的现象。

2、女性在产褥期，可以通过暖宫操来促进子宫收缩，最好是每隔一天做一次，时间可以选在睡觉前。

3、游泳对于宫缩能力的增强很有帮助，在空闲的时候多游几次泳，子宫收缩的强度便会有明显的增加。游泳不但能够增强宫缩能力，还对子宫内的温度保持很有益处。不过需要注意的是，女性想要进行游泳活动，必须出了产褥期，确认游泳不会给自己造成不良影响时再进行。

4、女性在快步行走的时候，可以加快子宫的血液循环。每日进行快步走30分钟，子宫的血液循环便可以增加10%，这对子宫收缩有很好的辅助作用。

产妇朋友们可以采用以上的方法来促进子宫的收缩，以达到子宫尽快恢复的目的，只要能坚持一段时间，就会有很好的效果。

产妇在生完宝宝以后一定要注意调理好身体，以免出现子宫收缩不好的情况而影响健康。如果产妇子宫收缩不好应该怎么办呢？

1、母乳不仅对宝宝的健康成长有益，而且对产妇身体也有好处。在产后坚持哺乳，能够促进子宫的恢复。女性的乳头和乳晕上有丰富的神经末梢，宝宝的吮吸能够刺激这些末梢，从而增加催乳素，提高血液循环，促进子宫肌肉的收缩，加快恢复速度。

2、出现子宫收缩不好的情况时，可以到医院询问医生的建议，用药物或者急性暖宫理疗来促进子宫收缩。而如果女性体内的恶露没有完全排出，则会对身体产生影响，甚至影响生育功能。如果情况没有好转则需要用手术将恶露排尽。

3、产妇可以自己用手在小腹上顺时针按摩，要注意力度不要过大，可以刺激穴位，增强子宫肌肉的兴奋，促进子宫收缩，加快恢复。

子宫的收缩不是无缘无故的就会发生，一般都是由于受到刺激后才会发生的。了解子宫收缩的原因，有利于女性朋友进行治疗和缓解。

1.生理性的子宫收缩大约自孕后12～14周起出现。它表现为不规则无痛性的收缩，孕妇可以明显感觉到腹部出现发紧的情况，可从腹部感受到子宫发硬，导致每日出现的次数稀少。随着妊娠的进展，宫缩频率和强度也会有所增加，但并没有规律性，强度也不会使宫腔内的压力超过2kpa，所以也不会出现分娩宫缩的疼痛情况。在生理性宫缩作用下，子宫的下段渐渐形成，宫颈也会趋于软化和成熟，并过渡到临产后子宫收缩。

2.病理性的子宫收缩常见于流产或者早产，同时孕期的病理性的子宫收缩强度也会较大，可导致宫腔内压力超过2kpa，均为有痛性的收缩。流产常常伴有子宫的出血，早产则表现为子宫收缩规律性有效性。如果不及时的处理，随即就会导致宫颈缩短，宫口扩大，并且伴阴道血性分泌物，最终发展为不可避免早产。