胎儿成长并不是越快越好，在胎儿成长表的参考范围才是最好的，如果胎儿过大，不仅会增加分娩的难度，而且容易撕裂会阴，造成对孕妈咪的身体伤害，另外巨大儿在出生后抵抗力也会逊色于正常发育的宝宝，故而在孕期合理控制胎儿体重是很重要的。

孕期胎儿的正常体重范围在初期应该在14克左右，此时是胚胎发育期，胎儿尚未真正成形。到了孕中期，胎儿进入迅速发展的阶段。此时胎儿的体重在1千克到1.4千克左右，这个阶段的胎儿明显发育较快，孕期八个月之后，胎宝宝的器官组织已经大致发育完善，体重也已经达到了2千克到4千克左右。

如果孕妈咪发现自己的胎宝宝从孕中期或是孕晚期开始体重已经有超标的趋势，那么就要进行相关的预防工作了。

首先就是从饮食上入手，高油高热量的食物尽量少吃，因为这些食物会让身体营养过剩，摄入太多也会让胎宝宝的体重飙升。在此阶段还是多选择低热量的食物比较好，比如新鲜的水果蔬菜等，即可以保证营养，同时又不用担心热量的堆积，可改善胎宝宝过大的情况。

另外，孕妇饮食习惯可以进行相应的调整，选择少食多餐的方式，既可以满足所需的营养，同时一次性也不会摄入太多的食物。少食多餐可以增加孕妇的饱腹感，同时减轻肠胃消化食物的压力。

适度的运动可以帮助身体提高抵抗力，还可以促进人体的新陈代谢，孕妈咪如果能够坚持适度运动的好习惯，对于调理身体也是很有帮助的，另外运动贵在坚持，希望准妈咪能够坚持到底。

胎儿依赖于母亲成长，想要治标治本，还是要从孕妈咪处开始入手，一般来说只要孕妇能够合理控制体重，巨大儿的概率也会小很多，准妈咪的体重增长会直接影响到胎儿的增长速度。

总结：科学的养胎方式提倡饮食清淡有营养，以及适度的健身运动，与此同时孕妈咪也要有一个好心情，良好情绪的孕妇才可以更好地保质保量的完成以上的一些注意事项。

胎儿体重过重会导致孕妈难产，但是过轻又意味着宝宝可能发育不良，孕期该如何控制胎儿体重呢？别着急，一起来看看控制胎儿体重的科学方法吧。

胎儿的体重要不要控制？

孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃越多营养品越好，吃得胖并不等于健康。而胎儿的体重跟孕妈妈孕期体重增长有直接关系，增长过快或过慢，都是有健康隐患的。

一、胎儿体重增长过快

有些孕妇在怀孕初期妊娠反应比较强烈，不管看见什么都吃不下去，就算勉强吃进一点，过不了两分钟就吐得一干二净。一段时间过后，妊娠反应慢慢消失，孕妇胃口渐渐地好起来。为了生一个白白胖胖的宝贝，这一时期孕妇就会尽量多吃营养品，吃起东西来也没有什么顾忌了。随着妊娠月份的增加，食量也逐渐增加，家人更是在菜肴的色香味上下足工夫，做出的饭菜鲜美宜人，真的让人吃饱了还想吃。结果孕妇的体重迅速上升，甚至吃成了大胖子。

要知道，孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃越多营养品越好。吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对胎儿和自己都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长。一般妊娠全程应增加体重12公斤左右，孕中、后期每周增重应当不少于0.3公斤，不大于0.5公斤。孕妇体重过大，容易发生妊高征等疾病，新生儿体重过大（出生时体重大于3.5公斤左右）难产的几率也较大。

调查发现，妊娠20～30周孕妇体重增加7.5～9.1公斤，胎儿死亡率可增加1倍；体重增加9.1公斤以上的孕妇，胎儿死亡率增加3倍。有关专家指出，肥胖的孕妇易打鼾，而天天晚上睡觉时打鼾，对孕妇自己和胎儿都不利。尤其是在孕后期，孕妇打鼾引起的缺氧会诱发或加重妊娠期并发症，影响胎儿发育。据欧美国家的研究显示，妊娠晚期打鼾者约有10%发生先兆子痫，而未打鼾的孕妇仅占4%。

若孕期正常，从妊娠5个月起，孕妇体重增加较明显，不过平均每星期体重增加不应超过0.5公斤。若孕妇体重的增加每星期超过0.5公斤，就被视为体重增长过快。

体重增长过快会出现以下并发症：

①妊娠高血压综合征（简称妊高征）。

怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕5个月之后，如每两周体重增加超过1公斤时，容易发生合并妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是一种血管的病变，怀孕妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，进而会影响到胎儿的成长与氧气的获得，常常会造成胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等的严重情况。因此，体重增长过快是孕妇妊高征的发病信号之一。

②难产。

如果准妈妈不加节制地进食，胎儿容易长得壮硕。如果胎儿的体重经超声波度量超过4000克时就是巨婴了。巨婴可能导致胎头大小与骨盆大小不对称的情况，不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆腔的角度，因此会延长产程的进度，阻碍产程的进展，从而引起难产，危害胎儿与母亲的性命。当这些:大"宝宝经过产道时，也比较容易造成产道严重的裂伤，导致产妇出血量过多。

胎儿长得大，自然生产时面临产程不顺利、难产的可能性就较大。另外，产前已经发现胎儿过大者，大多决定采取剖宫生产，或是发生产程迟滞时改行剖宫生产，使剖宫产手术率增加。虽然剖宫生产是非常安全的手术，然而既然是手术，就有合并症发生的可能。

③妊娠糖尿病。

对一些带有糖尿病基因的妈妈或是特别爱吃甜食的怀孕妈妈而言，怀孕过程中身体的生理反应会导致血液中的血糖呈现钝化的现象。因此稍不注意饮食，血液中的血糖值就会直线上升，使得妊娠糖尿病突然出现，从而导致巨婴症、胎死腹中、新生儿血糖过低等严重合并症的发生。

④产后肥胖。

在正常生产过后，产妇的体重往往并不会立即恢复到产前的状态，依旧会留下3～5公斤的重量在身上。如果在怀孕期间，妈妈体重的增加又是:超水准"的，那么可想而知，妈妈很难再恢复到孕前的苗条身材了。

由此可见，对孕期肥胖不可小觑。每个孕妇都应自觉地预防肥胖，不要因怀孕而改变原有的生活方式。孕妇在医生指导下进行合理的饮食及适度的运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。

二、胎儿体重增长过慢

胎儿所赖以生长的养分，是由妈妈从食物中摄取经过消化后，再由血液运送，通过胎盘经由脐带输送而来的。因此如果怀孕期间，妈妈缺乏健康的饮食，营养摄取不足，体重增加不够，会导致胎儿也无法得到充足养分。

体重增长过快就可能会发生以下的合并症：

①贫血。

怀孕期间母体除了应付自身营养需要外，还得供应胎儿生长发育所需要的营养，因此没有充足的养分供给，可能会造成母体营养不良，导致贫血的发生，影响胎儿正常的成长与发育。

②胎儿宫内发育迟缓。

原本体重就偏轻的准妈妈，怀孕期间又缺乏适当的营养，如果在妊娠28周之后体重就不再增加，母体供给胎儿的养分自然会不够，胎儿的生长和发育会因其而减缓甚至于停顿。胎儿体重小于相应月份，为胎儿宫内发育迟缓。这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。

胎儿期及新生儿时期体重过轻，营养不良，抵抗力低下，会使得婴儿对于感染性疾病和寄生虫疾病的抵抗力减弱，很容易地就被病菌打败。因而较体重正常的婴儿患各种疾病的可能性大，死亡率也高。泛美卫生组织在20世纪70年代所做的调查报告中指出，在拉丁美洲社区出现的34%的婴儿死亡是与营养缺乏密切相关的。

根据医学研究报告，婴儿出生体重很可能是影响新生儿死亡的重要因素，同时也是婴儿死亡和日后幼儿患病的重要因素。而婴儿的出生体重，则取决于怀孕期间的营养吸收。因此怀孕期间妈妈正确的饮食习惯、均衡的营养摄取，除了可以供应妈妈体力消耗、新陈代谢和体质构建所需之外，对胎儿在子宫内正常生长及各个系统发育成熟也至关重要。

所以孕妇应当适度地增加体重，既不能增长太快，又不能增长太慢，一旦胎儿体重增长出现异常，准妈妈们就要寻找原因，是因为自己饮食的问题，还是因为疾病或是其他原因，然后有针对性地进行治疗及改善，才能减少怀孕和生产时的合并症，让婴儿与母亲维持最佳健康状况。

不是胎儿的体重越重就越好，主要是取决于妈妈孕期生活方式或者是饮食搭配。体重是一大问题。那胎儿的体重如何控制?

1)根据医学研究报告，婴儿出生体重可能是影响婴儿死亡的重要因素，也是影响未来婴儿得病的重要因素。 婴儿的出生体重取决于妊娠期间营养物质的吸收。 因此，适当的饮食习惯和孕妇均衡的营养摄入对胎儿在子宫内的正常生长以及各系统的发育很重要。

2)孕妇应适当增重。 他们既不能太快也不能太慢。 一旦胎儿体重异常，母亲必须寻找原因。 首先要判断是因为你的饮食，疾病，还是其他原因，然后有针对性的治疗和改善可以减少怀孕和分娩的并发症，以保持婴儿和母亲的最佳健康。

胎儿的体重是随着妈妈的身体状况来的，每一个宝宝呢都需要建立好自己的体重标准，胎儿体重如何控制这是妈妈必须知道的生活孕期常识。

首先，为了控制胎儿的体重，孕妇在怀孕期间应该有合理的营养，适当参加活动，不要整天坐下或躺下。

其次，在怀孕期间不要过度吸收糖，如糖，糖果和饮用含糖量高的饮料。 巧克力和咖啡也必须锻炼。

再次，怀孕期间多吃绿色蔬菜。 蔬菜本身不仅含有丰富的维生素，还可以帮助人体吸收钙，铁和纤维素，预防便秘。

最后，建议少吃油腻的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。 孕妇应禁止辛辣和高脂肪食物。 保护血管并防止宝宝超重。