日本女人往往可以很明显地分为两种，一种是很擅于被爱、能让男人对自己献身的女人；另一种是擅于去爱人，对男人百依百顺的献身型女人。如果遇到无赖的男人，女人也往往会变得无可奈何，像日剧中有的女人，为男人献身还永远痴痴地等候。虽然现在在日本这样的女人已不是那么明显，但是愿意献身去爱男人的女人，实际上却越来越多了，因为女人经济独立，已经不太在乎男人能给自己什么了。

  我曾听过这样一句话:被爱并非幸福，去爱才是幸福。"日本女人也认为去爱人要比起被爱幸福得多，不过我的朋友月子却说：:女人当然不是这么单纯的，在爱情上，女人因为比男人贪心，只要爱上男人，便希望得到对方所有的爱情，也不管对方的爱情是否能带给自己幸福。因此女人往往只是一厢情愿地想将对方卷进自己的状态中，很难算是真的为了男人牺牲。"而且，女人也不会永远都是献身型的，有的女人碰到某些男人会变成献身的女人，但是对于别的男人很可能就变成让对方献身的女王。也有女人表面看起来很会使唤男人、利用男人，但是私底下也有让她献身的男人存在。现在女人的想法已经比以前复杂多了。

  自己到底是属于献身型或被献身型的女人，当然与邂逅的男人有关系。不过很多日本女人认为，有的女人会在才刚交往不久，就愿意为男人奉献牺牲。这种女人原本都是希望自己能得到男人的奉献牺牲，但总是事与愿违，这是因为自己一下子就爱男人爱过头了。

  爱情是绝不可能对等的，有的女人一开始便会付出比男人超出许多的爱情，所以会让男人态度强硬起来，瞬间便形成单方面奉献的关系。其实献身型的女人往往不见得是软弱的女人，相反经常是个性很强的女人。她们想以付出来占有，因为自己如此付出，便期待男人回报，所以并非是无条件的。当然如果是很容易献身的女人，那是因为母性较强，并且不要求男人同量回报，所以这样的女人不论在什么时代看来，都是很美丽的。当代的献身型女人有些也颇能显现献身的真谛，也就是仅在献身时享受付出本身的快感，不期待男人回报。月子便常说：:等待太辛苦了，女人现在的献身就和消费一样，给了就算了。"或许和以前的女人比起来，现在的日本女人比较有信心，所以觉得只是奉献也可以。

  以前的日本社会可以有许多女人等着男人来守护、来奉献牺牲，但是现代社会对男人而言条件太恶劣，所以他们同样想要去爱、去守护，男人也不再选择过于孱弱、完全要依赖他的女人。因为男人也都太疲倦了，无法以全部的力量去爱无法自立的女人，倒会想去照顾平时看来相当能干，但是却不自觉地露出一丝脆弱的女人。

  日本女人在一起时常常会讨论自己到底是献身型的女人还是被献身型的女人。究竟哪种女人比较吃亏呢？结果是这还是要看邂逅到什么样的男人，如果是很值得爱的男人，那当然心甘情愿地成为奉献牺牲的女人；如果不是什么像样的男人，若还不让对方奉献牺牲，就太不划算了。所以一切还是因人而异。如果真邂逅到值得献身的男人，女人只要能有献身机会，本身便觉得幸福无比，大概也不会期待男人回报。不过大部分的女人都说，现在值得自己如此奉献牺牲的男人实在不多，在找到之前，让男人为自己奉献牺牲也不错。因此，女人不必一开始就将自己定型为献身的女人，女人的潜力是无穷的，当然可以当献身的女人，同时也能接受男人的奉献牺牲。

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  为了家庭，合理平衡工作与生活，需要时间来摸索。作为一名父亲或准父亲，你可能会发现，家庭能让你正确看待工作中的挑战。

  1.正确看待工作与生活

  一旦你成为父亲，你会发现收入的压力更大了，努力工作看上去比过去更重要了。如果你工作量很大，通勤时间很长，或者没有自己的时间，你可能会感到疲惫和压力。你和家人在一起的时间可能会更少，所以，需要好好思考一下工作在生活中到底占据着怎样的位置。

  2.和家人呆在一起的好处

  下班回家意味着一件事情的结束，另一件事情的开始，这种感觉在初当爸爸时尤为明显。这对人的要求很高，但同时，这也可以带来回报。和家人在一起的时间，甚至只是几分钟的快乐时光，都能让你正确看待工作压力。

  两个孩子的爸爸andre表示，成为爸爸最好的事情就是当你辛苦工作了一天回到家。一切都与工作截然不同。当孩子问我能不能读书给他听的时候，一切焦躁都不存在了。

  3.工作与生活的平衡

  有的父亲会做出一些重大的改变，以便更多地陪伴家人。他们可能会换工作，从而减少工作时间，离家更近，或者放弃倒班来做常日班，甚至有些人成了全职爸爸。

  还有的父亲则想办法在工作中获得更多的灵活性。比如，和老板协商可不可以早点开始工作，这样就可以早点下班；如果你的通勤时间很长，协商是否可以在家工作。

  这些改变能够让你在下午与孩子一起玩或者留出和家人一起吃晚饭的时间。虽然不是所有的爸爸都能做到这点，但是别放弃。实际上有的工作时间长的父亲，比工作时间少的父亲能更多的陪伴孩子。

  真正重要的是你如何利用你的时间。比如， 全神贯注地陪孩子玩15分钟，比你被工作电话、电视或其他事情分心时和他玩30分钟要好。

  一位爸爸表示，我经常会带工作回家，在家也会不停地打电话或检查电子邮件。有时候关掉手机，专注于生活真的很重要。看看在家你能帮忙做什么，如果必须要检查手机，一两个小时看一次，不要手机不离身。

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  平衡膳食、合理营养的主要目的是满足人体正常生理需要，有利于吸收和利用，又不增加机体负担，可概括为:全面、平衡、适当"六个字。

  1．全面

  全面是指各种营养素摄入要全面。人体所需要的营养有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水、纤维素等。任何一种营养素的缺乏都会直接影响健康。饮食要全面，才能获取全面的营养。任何一种自然食品都不能全面满足人体营养需要，因此饮食要全面。饮食要注意荤素、粗细、主副食物合理搭配，才有利于全面营养。

  2．平衡

  平衡是指各种营养素摄入与人体需要之间相对平衡。如儿童肌肉骨骼生长需要大量的蛋白质、钙；一些病人补入大量维生素c能减轻病情、加快康复等。对每个人来说，营养摄入过少，不能满足需要，可发生营养不良性疾病；摄入过多，既是浪费又对机体产生负担，产生营养过剩性疾病。

  3．适当

  适当主要是指摄入各种营养之间的配比要适当，在全面和平衡的基础上制定合理膳食搭配。人体元素组成及其人体在不同状况下，对各种营养素需要量是有一定配比的，只有符合人体需要的搭配，才有利于更好地吸收和利用。日常饮食中我们应当注意热量供给中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当，动物蛋白和植物蛋白的比例要适当，荤素比例适当，主副食比例适当，一日三餐、一年四季、一生不同阶段食物搭配要适当。

  平衡膳食应遵循以下原则：

  (1)热能供应的充足与合理：热能必须满足生理活动和劳动的需要，不宜过少或过多。根据目前经济条件，我国人民膳食中碳水化合物、蛋白质、脂肪以60～70：10～15：20～25为适量。

  (2)各种营养素品种齐全、数量充足，各营养素间比例适当：除三种热源物质外，应有适量的无机盐、食物纤维和维生素，各种营养素的量和营养素间的比例都应符合生理要求。

  (3)食物总量满足饱腹要求，各餐分配合理。

  (4)烹调合理，注意色、香、味、形，尽量减少营养素的损失，并提高食物的消化吸收率。

  (5)平衡膳食的食物组成和搭配：传统医学的营养学强调气味合而服之，如《素问·脏气法肘论》说：:五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"平衡膳食要求每日膳食中食物组成应类别多而品种富，类别宜有米面及薯类、豆类、禽畜、肉类、乳类、蛋类、水产类、蔬菜类、水果类、食用油类、调味品类；品种宜适当搭配，如米面，宜适当搭配粗粮。主副食各占一定比例，副食中荤、素食品需合理搭配，荤菜每日约100～200克，素菜每日需500克左右，副食品种甚多，同类副食品还需经常调换其品种。此外，应配以适量的水果（50～200克）。这样，不仅营养素可以起互补作用，使其充分发挥各自的营养价值，而且能刺激食欲，增强消化吸收。

  美国最近推出:食物金字塔"图表，是一份均衡饮食图形。塔形用膳法分成四层，顶层食物应少吃，底层和二、三层食物数量大，应多吃。

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  追溯到:男主外，女主内"的时代，那时，男人和女人分工明确，各司其职。现在这种模式被称为理想家庭模式，男人们知道他们下班回家之后可以充分休息，因为女人有足够的时间营造出一个温馨的家，根本就不会指望男人干什么家务，只要拿钱回来就好了。在这种传统模式之下，男人女人储备荷尔蒙的机会都要好于现在。

  而如今，平衡工作和生活的关系成了男人女人要面对的重大课题。每天女人回到家，都是从工作的战场转移到了家务的战场中。不管她是否热爱她的工作，或仅是为糊口而已，她在工作过程中都很难放松，压力更是无法缓解。当她下班回家开门的一瞬间，她甚至有点儿退缩了。因为，她知道，门一开，她又要面对新的责任，天呀，简直要崩溃了。

  对于很多女人来说，找到工作与家庭生活之间的平衡是她们的终极目标，却又是那么可望而不可即。能赚钱养家固然是好事，但我听过太多的女人感叹：:我是多么想好好地睡上一觉呀！"当然，与老公有个浪漫约会也是她们梦寐以求的。哪怕老公能帮她们洗洗碗，她们也会感到满足。对于多数女人来说，生活已经失衡，压力太大了。

  随着更多的女性进入职场，家庭压力也呈上升趋势。

  科学研究可以证明我的推断是对的。皮质醇是一种压力荷尔蒙，对男人女人的皮质醇进行测量的结果表明，女人在工作时的压力水平是男人的两倍。当女人回到家，压力水平有增无减。而男人一回到家就坐在躺椅上看电视，他的皮质醇水平本来就低于女人，现在又能一降再降。即便越来越多的女人走进职场，对他都不会造成太大影响。但是女人的世界已经发生震荡。这就是造成现在的男人与1960年的男人境遇不同的重要原因。今天的男人要面对一个牢骚满腹、难以满足的太太，这恐怕是他们的父辈料想不到的吧。

  过去，女人比男人幸福感更强，但现在不可能了。心理调查显示，现在男人的幸福感与20年前没有太大不同，但是女人们的幸福感却一落千丈。作为一个结婚25年的男人，我知道如果女人不快乐，这种悲观情绪会很快感染男人。有句俗话：:妈妈不快乐，全家难开心。"这句话说得太对了。女人痛苦，男人也不会好过。

  测试显示，女人的幸福感低于男人。

  当压力处在适宜水平内，男人女人都会表现出美好的一面。他们热情、友好、乐于奉献、欣赏对方。但是压力水平增加，他们都会变，只是变的方式不同。女人面对一大堆家务时会不知所措，而男人会选择拼命工作来麻痹自己，或是干脆蒙头大睡。当家庭生活无法缓解工作带来的压力时，女人如火般暴躁，男人如冰般冷漠。

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