人奶是喂养婴幼儿唯一优越的食品，而且它就是适用于人类的。就生长、健康、发育和所有其他短期和长期的益处来讲，母乳都是最好的选择，但是有时用母乳喂养也有很多麻烦。

第一招、经常变换姿势

很多妈妈发现避免乳腺管堵塞的最佳方法就是规律地变换喂奶的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力，也可能帮你避免乳头疼痛。每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，你的奶量会大大增加。

第二招、支撑你的胸部

在哺乳期里，你的乳房会变得更大、更沉重。所以，你在喂奶的时候可以用空着的那只手以c形（4个手指托在乳房下面，大约在时针9点钟的位置，大拇指在上面3点钟的位置）或v形（把乳房托在分开的食指和中指之间）托住乳房。手指应距离乳头和乳晕至少5厘米，以免宝宝吸吮到你的手指。支撑你的宝宝

哺乳时，妈妈用胳膊、手、加上枕头或叠起来的毯子，来支撑宝宝的头、颈、背和臀部，让它们保持在同一直线上。你可以把宝宝包裹起来，或把他的双臂轻轻固定在身体两侧。

第三招、支撑你的身体

选择一把舒适的有扶手的椅子，再用很多枕头支撑自己的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑，让你舒服地喂奶。你可以在脚下垫几个枕头，以免身体向宝宝倾斜。也可以把脚放在脚凳、咖啡桌或一摞书上。在大腿上放个枕头或叠起来的毯子也能使你不必向前俯身。无论你采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向你的胸部，而不是用胸部去够宝宝。

第四招、先放松，再喂奶

做几次深呼吸，闭上眼，冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水、牛奶或果汁，准备在喂奶的时候喝——补充足够的水分能帮你分泌更多乳汁。

“喂奶是会呼吸的痛”，“痛得全身细胞都想排斥喂奶”，“越痛宝宝吸得越大力”，难受得让很多新手妈妈甚至想放弃母乳。

大部分母乳喂养的妈妈都经历过“痛不欲生”——喂奶就钻心痛。其实，这种疼痛是可以避免的，新手妈妈完全不需要忍受它!

一、为什么喂奶会痛?

造成哺乳疼痛的最根本原因——衔乳姿势不正确!

如宝宝吃奶时，只含住了乳头，未将乳晕含在口中;宝宝嘴未张大，下唇向内翻;下颚没有接触到母亲的乳房。这些都是不正确的衔乳姿势。

正确的衔乳姿势，妈妈会

生完宝宝后，新手妈妈要学习的第一个技能便是如何哺乳。其中母乳喂养的姿势是否正确，直接关系到母乳喂养是否顺利。喂奶姿势不正确，对宝宝来说，有“吃饭都难受”的体验，对妈妈来说，不一会儿就会感觉到腰酸背痛。

那么，正确的哺乳姿势，是怎样的呢?究竟该用哪种姿势喂奶更好?

一、哺乳姿势，需注意4个要点

妈妈喂奶时，可以采用的姿势有很多，但不论选择哪种姿势，首先都要注意以下四个要点：

1、宝宝的头和身体在一条直线上。

如果宝宝的身体是歪曲的，他自己是很

  放弃母乳喂养的妈妈，大部分是因为乳液不畅而选择用奶粉哺乳。其实只要摄取促进母乳分泌的食物，并坚持做胸部按摩，就可以使母乳量大大增加。

  ●从孕期开始按摩乳房，准备母乳喂养如果打算母乳喂养，就要从怀孕时开始准备。从怀孕6个月开始进行刺激乳腺的轻柔按摩。应特别注意的是，孕后期刺激乳头会令子宫收缩，有早产的危险，要小心处理。怀孕期间进行乳房按摩可以预防乳腺堵塞，刺激乳腺，有助于母乳喂养。按摩应在睡前洗完热水澡后身心放松的状态下进行，最好由丈夫给坐在前面的妻子进行。

  ●产后尽快让宝宝吃奶想成功进行母乳喂养，就要在出生30分钟内这段吮吸能力最强的时间里让宝宝吃奶，这会有效提高母乳喂养的成功率。但在现实中产妇不太可能在半小时内接触到新生儿，所以尽量在出生4小时内让宝宝吸吮母乳，也会让宝宝对妈妈的乳头尽快熟悉起来。

  ●第一个月，只要坚持就能成功宝宝出生后的第一个月，只要坚持母乳喂养就会成功。产后1个月，妈妈既要坐月子，又要照看宝宝，体力上可能处于疲惫的状态。刚开始的时候母乳不容易流出，出于心疼一直哭闹的宝宝，妈妈可能就给宝宝喝奶粉了。但是只要坚持1个月，产妇的身体恢复以后，奶水会比一开始多，宝宝也会逐渐掌握吸吮母乳的要领，妈妈和宝宝对哺乳都渐渐熟悉起来。

  ●就算母乳流不出来，也要继续让宝宝吸产后一两天内母乳不太容易流出。这时大部分的妈妈会担心宝宝挨饿而给宝宝喝奶粉。与妈妈的乳头相比，对宝宝来说吸奶嘴更容易，因此习惯吸吮奶嘴的宝宝就不愿意再费力吸妈妈的乳头了。所以就算母乳一时流不出，也要坚持让宝宝练习吮吸乳头，这也有助于散开乳房的淤块。

  ●坚持母乳，决定胜负母乳喂养失败的最主要的原因之一，就是将母乳和奶粉一起喂给宝宝。如果用母乳和奶粉交替哺喂，宝宝就会不愿意吸妈妈的乳头，因为与吸奶嘴相比，吸妈妈的乳头要花更多的力气。这种情况持续时间长了，妈妈乳汁的分泌量只会越来越少，也就无法进行母乳喂养了。所以就算一开始母乳流得不太顺畅，只要坚持几天，宝宝就会对吸吮母乳熟悉起来，妈妈的乳腺也会发达起来，足以让宝宝喝饱。

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