感冒是最常见的一种呼吸道传染病。初起症状为鼻塞、喷嚏、咽干或有灼热感，之后开始流清鼻涕、流泪。因咽鼓管口堵塞而有耳塞感，有时吞咽时感到咽部疼痛或声音嘶哑；说话鼻音重，咽部轻度充血，淋巴滤泡增大，扁桃体红肿，继发细菌感染时则有灰白色点状渗出物，眼结膜充血，重者体温可升高至38℃~39℃之间，而且畏寒、发热、乏力倦怠；2~3日后出现咳嗽，吐少量白色黏痰，此时鼻涕由稀变稠。如无并发症，一般5~7日自愈。

  饮食调理

  在宝宝感冒的最初几天，宝宝的食量会减少，不愿意吃辅食。大约需要一周时问，宝宝才能恢复原来的状态。宝宝不小心感冒而食欲不振时，父母也不要强喂食给宝宝，可以把牛奶调稀一点，宝宝就会愿意吃，如果宝宝爱吃米粥和用牛奶煮的面包粥，而且没有严重的腹泻，就可以让宝宝继续吃。在宝宝感冒发烧期间，可以多喝些水和果汁。应多吃一些比较清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻、生冷等食物。

  调养食谱

  豆腐葱花汤

  豆腐味甘性凉，进入人的脾胃和大肠后，能够益气和中、生津解毒、散寒清热、缓解肿痛，对于辅助治疗外感风寒有一定的帮助。而且豆腐比较软，口味清淡，也很适合宝宝食用。豆腐2块，葱2~4根。

  制法和服法

  将豆腐放在清水中浸泡半小时左右，用油锅稍煎，加适埘清水，煮沸20分钟；将葱切碎，拌入豆腐中即可。葱也可以当作佐餐食用。

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对于大人们来说，一旦感冒，睡足觉、喝足水、靠自身的抗病能力就可以恢复。但是对宝宝来说，生病可不能死扛！宝宝一感冒发烧，不仅身体难受，胃口也会受到影响，有的宝宝稍稍进食后即出现腹泻的症状，这是感冒发烧在消化道的表现。那么宝宝感冒胃口差，吃什么好呢？ 1、感冒期间，多喝水才是王道！一定要鼓励宝宝多饮开水，补充水分； 2、感冒期间要注意补充维生素a，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素； 3、补铁补锌，元气满满！多吃富锌食物，锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富，多吃富铁食物，动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等； 4、西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物，富含维生素c，能增强宝宝对病毒的抵抗能力，为减少宝宝的消化道负担，可将水果和蔬菜榨汁饮用。

  孕妇下肢甚至全身浮肿，同时伴有各种各样的不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等等，这都是异常情况。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要尽量去医院检查和治疗，同时要注意饮食调理：

  进食足够量的蛋白质

  水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

  进食足够量的蔬菜水果

  孕妇每天要进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

  不要吃过咸的食物

  水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要吃咸菜，以防止水肿加重。

  控制水分的摄入

  对于水肿较严重的孕妇，应适当地控制水分的摄入。

  少吃或不吃难消化和易胀气的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

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宝宝感冒了，在饮食上必须要有所调整。这样可以提升宝宝的抵抗力，早日驱走感冒病毒。要注意的是，不同感冒症状的宝宝，在饮食上也有不同的侧重点。

补充水分水胜过药，发热身体出汗多，勤喂温水进行补充很有必要。半岁以内婴儿，继续采用母乳喂养。母乳易消化，能保证营养需求，可补充水分。人工喂养，可喂稀释全脂奶，即2份奶粉加1份水（2：l），此时婴儿虽然奶量减少些，但补充了水分，更利于宝宝消化吸收。宝宝发热宜以饮白开水，可适当喂些白开水，以补充人体的维生素c，增强抗病。饮水量的保持口唇滋润力度，不必过多。

流质饮食发热宝宝，饮食调理以流食为主，如奶类、藕粉、奶类（少油）等。也可喝些绿豆汤、冰西瓜、以助降温，利尿抗病。但对伴有腹泻的宝宝（6个月以内），抵抗力差，胃的蠕动弱，胃黏膜耐受性差，冷饮不利于身体康复，应禁食之。当孩子体温下降，食欲好转时，可喂半流质，如肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥、配些易消化的食物（如清花鱼）。饮食宜以清淡，易消化为原则，油、盐宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防营养不良，抵抗力下降。

对发热伴咳嗽宝宝，不能进食过多以防呕吐，宜吃易消化食物，少吃海鲜和过咸过腻的食物，以防引起过敏和咳嗽，加重症状。

服糖盐水宝宝发热伴腹泻，可多次服用。服糖盐水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶盖盐混合。同时可补充电解质食物如柑桔、香蕉等水果（钾、钠较多）奶类与豆浆（含钙）、米汤、面食（含锌）。症状较重者，暂禁食，同时打“吊针”以补充水分和电解质。腹泻、呕吐缓解后可进流质食物，如米汤、过滤菜汁、藕粉等，但应禁食牛奶和豆浆（易产气）。