3.茶多酚抗骨质疏松的机制：

（1）通过抗氧化应激缓解骨质疏松：茶多酚能缓解活性氧所致的大鼠成骨细胞氧化应激状态；茶多酚增强谷胱甘肽过氧化物酶(glutathione peroxidase, gsh-px)的活性，从而防止氧化应激在骨重建过程中造成的伤害。

（2）通过抗炎作用缓解骨质疏松，动物实验表明，茶多酚提高实验组大鼠的骨密度，降低酸性磷酸酶(trap)活性，主要是通过抑制炎症因子tnf-а 的表达。

（3）对mapk信号通路的干预作用：茶多酚可通过调控sapk/jnk途径、p44/p42mapk途径等mapk信号通路，起到促进骨形成作用。

（4） 激活wnt途径提高成骨细胞活性：茶多酚激活wnt途径，增强碱性磷酸酶的活性，而碱性磷酸酶是骨形成的生化标志物，它的增多显示成骨细胞活性增加。

茶叶具有抗骨质疏松作用，起到保护骨质预防骨折的作用，是不是说我们饮茶越多越好呢？答案是否定的。饮茶量应该适中，饮浓茶反而会会导致骨质疏松，浓茶中的咖啡碱可明显抑制钙在消化道中的吸收和加速钙在尿中排泄,从而诱发骨中钙质流失, 日久便出现骨质疏松症。因此，推荐饮用淡茶。

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预防永远高于治疗。所以，平时要多注意。经常出去晒太阳，不要总是在屋里闷着，要增强锻炼。老年人可以选择一些舒暖的运动。除此之外，骨质疏松还可以怎么预防呢？

1、年龄比较大的人容易钙质流失，通过检查发现骨密度小，马上做出对策，补充钙质等，防止骨质疏松进一步加快。

2、戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶等会导致钙的流失，咖啡因会让钙吸收减少，还促进钙的排泄，那通过食物获取的钙就得不到吸收，导致骨质流失，会发生骨子疏松的问题。

3、多学习艾灸知识，并普及给家人，以便自己不方便的时候，家人可以更好的帮助自己进行家庭辅助治疗和护理。

艾灸取穴：

第一天：疼痛点——八髎——神阙——关元

第二天：疼痛点——环跳——委中——神阙

第三天：秩边——肾愈——神阙

第四天：承扶——阳陵泉——疼痛点——神阙

注意：时间为大概是15-20分钟，可随成都变换

骨质疏松的初期不会有任何症状，但骨质的不断流失会导致很严重的后果，包括容易骨折、身高变矮、腰酸背痛、驼背等明显的症状，严重的甚至导致生活不能自理。产后妇女及停经妇女是骨质疏松症的多发人群。

为了预防骨质疏松，除了补给钙质之外，还要加上运动等其他方法的配合。

(1)每周坚持运动。新妈妈即使再忙碌，一周也要运动3～5次，并且每次应运动30分钟以上。

(2)适量补充钙质。新妈妈每天每人需要1200—1500毫克钙质，但是一般的饮食最多只能提供200～300毫克钙质，所以除了摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳制品、小鱼干之外，最好能额外补充钙片，尤其是当产妇出现腿部常抽筋、腰酸背痛以及常常不经意的骨折时，则应就医检查以确认自己是否患有骨质疏松症。

(3)生活习惯的培养。造成骨质疏松的因素很多，平常吸烟、喝酒、熬夜、常喝咖啡、长期服用类固醇者属于骨质容易流失的人群，所有的女性都应戒掉这些不好的生活习惯。

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  按摩要点

  骨质疏松是肝肾不足的表现之一，所以按摩法治疗骨质疏松常从补益肝肾着手。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。值得注意的是，由于骨质疏松者本身骨骼较脆弱，因此，在进行按摩的时候，一定要轻柔，避免重手法和长时间的按摩，否则，极易发生软组织挫伤甚至骨裂、骨折。

  推荐穴位

  掌摩关元穴

  位置：当脐下中3寸。

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者双手交叉重叠置于患者关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，也可以关元穴为中心，做圆圈运动，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：调节内分泌系统，缓解老年性骨质疏松。

  点按肾俞穴

  位置：腰部，第2腰椎棘突旁开2横指处，左右各一穴。

  按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者双手拇指压在患者两侧肾俞穴上，反复点按100～300次，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：增强肾脏功能，固肾补气，缓解老年性骨质疏松。

  摩擦涌泉穴

  位置：足趾跖屈前中1/3凹陷处。

  按摩方法：被按摩者坐位或仰卧，按摩者用手掌反复摩擦患者涌泉穴100～200次，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：散热生气，增强生殖系统功能，改善老年性骨质疏松。

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