虽然大多数人都将方便面列为垃圾食品，知道吃多了对身体有害，但还是抵挡不住方便面的美味，还是经常买来吃。那么对于爱吃方便面的女性来说，怀孕之后还可以吃吗？

孕妇能吃方便面吗？

孕妇是可以吃方便面的，但一般建议孕妇最好是少吃或不吃，因为方便面营养成分含量特别少，完全无法满足孕妇自身健康及胎儿生长发育所需的营养量。方便面中还有大量的调味品，其中可能存有一些添加剂和色素，孕妇食用了对自身和胎儿的健康都是很不利的。

如果孕妇一定要吃方便面，那么不要吃里面的调料包，而且注意不能每天吃，孕妇在吃方便面时，应适量吃一些其它食物来补充营养的不足，如吃些熟鸡蛋、肉松、牛肉干、香肠等。吸收不良、胃口差或有肠胃疾病的孕妇应避免食用方便面。

孕妇吃方便面的健康吃法：

1、先将方便面洗一遍

孕妇在吃方便面之前应用温水把方便面洗净，搅拌后把含有蜡涂层的水倒出，然后再洗一遍，继续倒掉含有蜡涂层的水。

2、把方便面煮着吃

孕妇吃方便面最好是煮着吃，因为面煮过之后更易吸收水分，也就利于肠胃的消化，从而防止引发腹胀等不良反应。孕妇煮方便面时可根据自己的口味添加一些辅料，如蔬菜、鸡蛋等，让面条更可口有营养。

3、泡完面后倒掉原汤

孕妇把面泡好后，最好倒掉原汤，再重新加入开水或别的汤，以减少盐分及其它有害物质，增加方便面的营养。孕妇泡面时不要把调味料全部倒进去，以免盐分太多而影响孕妇自身及胎儿的健康。

4、吃完方便面后要吃点水果

因为方便面所含的营养单一，无法满足人体的营养需求，所以孕妇吃完方便面后应适量吃些水果来补充身体所需的其它营养，如吃完方便面后吃点橙子、草莓、苹果等，即可补充人体所需的维生素、矿物质等。

大家都知道，孕妈在怀孕期间是有很多忌讳的，无论是出行还是日常饮食都需要多加留意。但是美食的诱惑是任何人都难以抵御的，更何况是面对香味扑鼻的方便面。

处于孕期的女性本就胃口不佳、比较挑食，如果不吃方便面那可真是一件很煎熬的事，但如果吃吧又对身体不好。那这方便面孕妇究竟可不可以吃呢？一起来看看。

孕妇怎样吃方便面才健康

一、孕妇是否可以吃方便面

准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

二、如何健康地吃方便面

1. 吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

2. 不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。

方便面是大众所熟知的一种油炸类速食品，这种速食品在不同的地方有着不同的名称，其中频率较高的学名为方便面，也有称之为泡面、杯面、速食面等，南方地区将其叫做碗面，香港则称之为公仔面。

方便面在当今是极受小孩，年轻人以及上班族们所喜爱的，不仅仅因为其美味，更因为其能够快速，方便食用。方便面的做法有很多，既可以用热水泡着食用，也可以在锅里面煮，根据自己的口味添加想要的食材。随着方便面的追随者越来越多，很多的新奇吃法也相继被喜爱吃泡面的吃货们所挖掘，大家根据面饼的不同材质，运用不同的烹饪方法做出各种美味的方便面，诸如家常炒面、什锦拉面、五彩面饼、沙拉面、以及果酱脆面，五味凉拌等等，各种新奇的做法吸引了众多人的关注，方便面的食用队伍更加庞大了。

家常炒面的做法最简单，只要将面泡开后像炒菜的方式一样进行烹饪就可以尝到美味；什锦拉面也是要将面饼泡开后添加什锦烹饪合成，其中最为新奇的要数沙拉面，它是将方便面捣碎后，将方便面内的调料包倒入一小部分，再倒入沙拉碗中，紧接着再添加各种水果沙拉，各种味道集中在一起，为你带来味蕾的新奇感受。

方便面的新吃法有哪些？日本人把方便面评为“20世纪最伟大的发明之一”。方便面对忙碌的现代人来说，已经成为生活不可或缺的部分。忙到顾不上三餐，泡一碗热腾腾的方便面就可以轻松解决温饱问题。方便面只是泡着吃难免有些单调，动动脑筋，稍下工夫，单调的热水泡面也摇身面食界的高富帅，玩转方便面的新吃法。

方便面的新吃法1：五彩面饼

原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。

调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。

制法：

1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。

2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。

3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。

4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。

方便面的新吃法2：沙拉面

原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。

调料：方便面调料，沙拉酱适量。

制法：

1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。

2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。

3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。

4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。