即使是机器也会有生锈坏掉的时候，更何况是我们的身体呢。平时日常的工作和学习总是让人感觉很疲惫，这很正常。但是自从入夏以后，感觉身体是一天比一天容易累。

虽然夏天的白日时长变长了，但是和冬天相比，我们并没有因此而提前起床。那究竟是什么原因导致夏天这么容易困呢？如果刚好上班时间觉得困该怎么办？

为什么夏天很容易犯困

一、夏天容易犯困的原因

1.钾、钙等微量元素大量流失

夏天由于气温非常高，所以我们人体出汗也会增加，身体内的钙、钾、钠等微量元素就会随着汗液被流失。，从而造成人体对这些元素的缺乏。特别是钾流失过多，就会造成低血钾现象，从而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。

2.人体消化功能变弱，造成脾虚以至疲劳

夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。

3.皮肤血流量增加，供应大脑的血量相对减少。

夏季气温升高后，人体的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

另外，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，人体机也会因为暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

在冬季不少的朋友都发现很容易就会出现犯困的情况，那为什么会这样呢？冬季容易犯困的原因还真不少哦，跟睡觉跟营养跟情绪都有不少的关系哦。下面就去瞧瞧你是属于哪种犯困的类型。

第一种：睡觉时间短

睡眠不足也是导致犯困的主要原因之一哦。在睡前不少女性都有看电视追剧或者是刷视屏看小时等等，而这些习惯会导致睡觉的缺失，长期这样不仅仅会导致犯困嗜睡而且还很容易造成头痛等问题哦。建议改掉睡前的小毛病保证好作息哦。

第二种：营养缺乏

为什么冬季很容易犯困呢？可能是因为饮食的不当所造成的，当你摄取的蛋白质以及维生素不足的时候，就会导致犯困的出现。因此想要改善就要多注意饮食的平衡哦。

第三种：抑郁症

在冬季抑郁症是极为容易发作的疾病，而当抑郁症找上门的时候就会导致嗜睡的出现，整个人就是睡不醒的感觉。因此建议抑郁缠身的时候要多注意寻求医生的帮助哦。

第四种：脾虚

在冬季你是否经常会感觉到非常的类，很不想动呢？而且还动不动就感冒。其实这是因为脾虚的因素造成的，建议这类的人应该少吃寒凉的多吃温补的食物，比如说羊肉还有韭菜等等。

第五种：湿气重

冬季容易犯困还有啥原因呢？其实可能是湿气重的因素哦。湿气重的朋友经常会导致气血的不畅，从而出现乏力犯困的情况。因此建议这类的人群应该注重去湿气哦。

其实在冬季多数女人容易犯困的主要愿意就是以上的几种了，睡眠不足以及湿气重都是最为常见的，那想要改善犯困现象就要找出愿意再针对性的去治疗哦。

在春季对于职场的女白领来说除了压力之外还要面对犯困的难题，确实春季经常犯困的人群非常的多，那你知道应该怎么去缓解吗?因为一犯困就会影响工作，造成压力剧增，因此要调整好自己哦。下面就去看看女白领犯困应该怎么办才好。

第一，张大嘴巴

其实打哈欠的时候就是处于犯困的状态了，而女白领为了自己的形象都会张小嘴或者是捂住嘴巴。其实在你打哈欠的同时尽量的张大嘴巴可以吸收更多的氧气，这样就有利于疲倦的大脑有氧气的支撑而活跃气力。

第二，捏捏指尖

当你在拼命工作时眼皮却不断的在打架，那么你可以按摩捏捏中指的指尖哦，据悉这个位置对于疼痛的反应异常的敏感，犯困时捏捏可以达到提神的效果。

第三，坚持锻炼

其实经常犯困可以确定是身体出现了毛病，比如说各种压力压垮了身体或者是经常熬夜加班造成身体的疲倦，那么这种情况是可以通过运动的方式来解决的，运动可以活跃四肢而且还能增强身体的素质，对于改善犯困问题很有效果哦。

第四，多注意休息

其实有些人犯困也是因为睡眠不够的问题，就像小编最近经常出现犯困了，就是因为经常熬夜到一两点才睡觉，好在调整好了睡眠，每天都是精力十足的，所以说犯困的朋友要多注意休息，尤其是午休时要多注意好午睡哦。

其实小编想说犯困在春季经常发生，也就是我们常说的春困了。如果说你不想被犯困影响工作，被骚扰者，那么以上的几种缓解方法不当试试吧，它们都是可以调好好自己的精神哦。不过要记住有些人经常犯困可能是因为疾病的因素，比如说贫血鼻炎或者是心脏病等等，因此经常犯困的就要多注意了。

立春差不多过去一周了，我们已经感受到浓浓的春意。然而到春季后不少人都会面临春困的烦恼，因为气候以及运动或者是饮食的因素导致在这个积极容易犯困，那如何缓解春困呢?不妨来试试这几种改善方法吧。

这些方法可以缓解春困

第一：运动

其实为什么会春困呢?缺乏运动也是主要原因之一哦，要知道经常不动是很容易伤气得，因此要动起来，上班的时候一两个小时起来走走动动，平时可以适当的去跑步健身哦，只有这样才可以让血气充足，让你更有精神哦。

第二：改善作息

当天气变暖之后就很容易导致疲倦，此时要是睡眠不足就更加容易犯困打盹了，因此要适当的改善作息哦。如果说你经常熬夜，那建议调整睡眠时间。如果说你没有午睡的习惯，那么建议及时的养成哦。

第三：饮食缓解

为什么会出现春困呢?那是因为脑部还有倡导的供血不足所造成的，所以说饮食改善是极佳的方式哦，建议春季的饮食不要再是各种暴饮暴食，尽量荤素搭配，果蔬为主，清淡营养的饮食模式。

第四：按摩

如何缓解春困呢?可以适当的按摩按摩头部哦。脑部的供血不足也是导致春困的原因之一，因此我们可以通过按摩来改善头部的血液循环，促进血液的吸收，而且按摩还可以帮你赶走疲惫，这对于上班族来说就是最好的武器哦。

其实很多人都认为春困是身体出现的问题，其实它也算是属于正常的生理现象。不过春困对于生活的影响极大，因此当你出现春困的时候，可以试试用以上的方式来缓解哦，这些方法都可以让你的精神百倍，充满斗志哦。