在照顾新生宝宝的时候，家长要特别注意宝宝的睡姿，因为新生儿的头颅还比较软，不良的睡姿会影响宝宝的呼吸，而且不利于形成好看的头型。因此家长要注意培养宝宝的睡眠好习惯。

一、注意新生宝宝的睡姿

睡姿会影响新生儿的呼吸，且新生儿头颅比较软，良好的睡姿有利于新生儿的头颅和身体的发育。专家建议，有个舒适、厚度为1～2公分的小枕头，中间稍微下陷，两头微起。

最好的睡姿是仰卧或侧卧，以避免压迫胸肺部，建议在喂养后多采取侧睡，以免溢奶或呛咳造成窒息；在采取仰卧位时，应当经常变换体位；足月儿因活动力较强，出生头几天可以适当采取俯卧，以利呼吸道分泌物流出，防止呕吐物倒流入气管，但俯卧必须拿去枕头，头侧向一面，此时要有家长在一旁监护。

新生儿通常每天要睡18～20个小时，但未满月的宝宝不宜长时间睡眠，家长应该每隔2～3个小时弄醒一次，以方便喂养。

侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，要左右交替侧睡，以防出现歪脖现象。

二、如何培养宝宝的睡眠习惯

护理专家在这里提醒新生儿的家长，给孩子养成一个良好的睡眠习惯，有助于新生的成长和发育，在这里分享给新生儿的家长帮助新生儿养成睡眠习惯的经验：

1、尽量保持安静的环境，当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶或换完尿布后，会容易入睡。

2、白天不要让孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。

3、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

4、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若让孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

5、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆。

6、让孩子单独睡一个房间。随着年龄的增加，孩子会变得贪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但应该知道从刚刚会走的小孩到学龄前儿童，每晚的是睡眠时间应保证10~12小时。

7、孩子不宜睡软床，孩子还处于生长发育之中，骨骼硬度较小，容易发生弯曲变形。如果长期睡软床，会由于睡觉时偏向一侧，造成脊柱突向该侧形成畸形。

8、睡觉前不应让孩子兴奋，应保持安静，但可给孩子讲一会书，唱只催眠曲或洗个热水澡。睡前不应看电视或录象节目。这会使孩子兴奋，不利入睡。每天在同一时间让孩子上床睡觉，这样，孩子的生物钟会自然调整过来。

9、每晚睡觉前让孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具，这些东西会有助于孩子进入睡眠状态，尤其是当孩子半夜醒来时。但要保证玩具的安全性，比如玩具熊上面是否有纽扣、带子等易引起窒息的东西。

10、检查孩子是否盖得太多或太少，太热或太冷都不利于睡眠。渴了或饿了也不利于入睡。孩子也可能要求亮着灯睡或房门不要关得太严，留些缝隙。避免让孩子与父母一块睡。当孩子要求或召唤时，不要去孩子的卧室，更不要躺在孩子床上就寝。

应采取如下措施：每次对召唤的回应都要等待几秒钟，并逐渐延长等待时间。让孩子明白这是睡觉的时间，给他自己入睡的机会。让孩子放心，你就在他身边的不远处。如果你不得不进入他的卧室，应离得尽量远些，逐渐加大距离，直至你不用进入他的卧室，只用声音就能使孩子安心入睡。

带娃的妈妈们都深有体会，夜间因为频繁地喂夜奶再加上宝宝时不时的哭闹几乎很难睡个整夜觉，这种情况在宝宝一两个月大的时候是正常的，因为子宫内外的环境不同婴儿还无法适应昼夜更替的变化，再加上进食的需要没有形成固定的生物钟，但是宝宝如果到了三四个月大的时候夜间依旧频繁地醒来家长就要注意了，正常情况这个月龄的宝宝会逐渐形成有规律的睡眠模式，夜间可以连续睡上七八个小时。

宝宝睡眠习惯不好是什么原因？

如果三四个月大的宝宝夜间依旧频繁哭闹家长就要找原因了，家长们可以对照参考找到原因才能更好地解决。

缺乏常规程序

宝宝作息不规律临睡前受到刺激过多比如嬉笑玩乐等也会导致异常兴奋影响入睡；发现宝宝犯困的时候没有及时哄睡就会错过睡眠时机，过了这个时间点宝宝可能就精神兴奋毫无睡意了。

睡眠工具依赖

常见的就是婴儿对安抚奶嘴和妈妈乳头的依赖；还有就是固定的睡眠模式比如摇晃着哄才能睡着，这种是很常见的，宝宝需要被摇晃着睡着进入睡眠状态，即便是睡醒了也希望被摇晃着。通产这种固定的睡眠环境是家长在哄觉过程中不自主地慢慢养成的，与其说是宝宝的习惯不如说是家长的习惯。

夜间喂奶

很多妈妈以为宝宝睡前哭闹是因为肚子饿了，再加上大多数母乳宝宝对妈妈的乳头有依赖性，所以每当婴儿哭闹的时候家长就会喂奶安抚，时间久了宝宝就会形成睡前喝奶的习惯。

如何让宝宝睡整夜觉？

合理分配昼夜睡眠时间

几个月大的宝宝无论春夏秋冬都有白天睡觉的习惯，这是婴儿生理发育的需要，但是家长要注意合理安排，白天睡眠时间太长宝宝晚上就不能安睡了。

营造好的入睡环境

白天睡觉的时候家长不比刻意地拉上窗帘保持绝对安静，让宝宝潜意识中知道白天和晚上的睡眠模式是不一样的。晚上临睡前避免刺激逗乐，提前给宝宝洗澡，可以将灯光调暗一点拉上窗帘听听舒缓的摇篮曲安抚宝宝睡觉。

没有人怀疑妈咪们对宝贝们的爱，但是妈咪们有些关爱方法不仅会让宝宝不舒服，更有可能造成宝宝生病或发育不良。

1、固定新生宝宝睡眠姿势

:听说宝宝侧睡会造成偏头，俯睡容易造成窒息，所以每次宝宝在我怀中睡着后，我都是轻轻放下宝宝，然后摆正他的头，并在头两边用小枕头抵着。这样宝宝很安全。"

正确做法：新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然蜷曲，为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。长期仰卧会使孩子头形扁平，正确做法是经常为宝宝翻身，这次睡觉左侧卧，下次就要平躺，再下次右侧卧，这样才能使宝宝头形长得匀称好看。吃奶后要注意侧卧不要仰卧，以免吐奶呛到气管。左右侧卧时，要当心不要把小儿耳廓压向前方，否则耳廓经常受折叠也易变形。》》婴儿应该睡多少时间才正常

2、唤醒熟睡中的宝宝把尿

:我怕宝宝尿床，每隔几个小时就把宝宝抱起来把尿，有时候宝宝被我弄醒后哇哇大哭，没办法，我可不想他的小屁屁被湿湿的尿布包着，得了红屁股多不好。"

正确做法：宝宝的睡眠很重要，如果牺牲了宝宝宝贵的睡眠只为了不弄脏他的小屁屁，那就得不偿失了。选用优质的尿不湿保护宝宝的小屁屁，如果宝宝尿湿了很不舒服，他会用哭声提醒你及时更换。两三岁以后的宝宝夜里小便时，有的已经知道叫人，有的会在有尿意时自然醒了，根本不需要非把宝宝弄醒不可。

3、开灯睡觉

:我喜欢在卧室里留灯，一来方便照顾宝宝，另一方面让宝宝有安全感。"

正确做法：关灯睡觉。床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响视力发育。任何人工光源都会对人体产生一种微弱的光压力，这种光压力长期存在，会使婴幼儿焦虑、紧张，难于成眠。长期在灯光下睡觉，还会影响眼睛的网状激活系统，导致每次睡眠的时间缩短、睡眠深度变浅，容易被惊醒。睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出4倍。

4、穿太多衣服睡

:我怕宝宝睡觉着凉，给宝宝穿一件薄毛衣睡，这样就不怕冻着小肚子了。"

正确做法：睡觉不宜穿太热。被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发:闷热综合征"，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。同样，用电热毯也容易因为温度过高引起轻度脱水而影响健康。

每一位家长都希望新生儿能够按照自己的意愿，想让他们睡觉时，他们能很快地进入梦乡，想让他们醒来时，他们也非常配合。但是，这只是新生儿家长的一厢情愿。你需要了解新生儿的睡眠习惯和睡眠过程中的几个重要转折点。

·每日的睡眠。一般情况下，新生儿一天至少要睡16个小时，其睡眠时长随时间推移会逐渐减少，到6个月大时，婴儿的睡眠时间仍然会超过14个小时，直到1岁左右才会少于14个小时。

·小睡。新生儿每天都会有几个阶段的小睡，每次1～2个小时。大部分新生儿小睡的次数是变化多端、难以预料的，至少1～2个月之后才会形成一天3次小睡的睡眠模式。

·晚上和白天。对于刚刚出生的婴儿来说，白天和黑夜多半混淆在一起，模糊难分，睡眠没有什么规律。因此家长们的作息规律也会受到极大的干扰，普遍存在缺乏睡眠的问题。然而，将近1个月大的婴儿，每天都会有一次较长时间的睡眠。如果较长时间的睡眠在晚上，那么对于家长来说将是一件幸福的事情。在3个月大的时候，大多数婴儿每天大约2／3的睡眠时间都会在晚上。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！