很家长反映，自家的孩子在进入秋季之后，总是咳嗽，吃了药也不见好，那么这到底是怎么回事？宝宝久咳不愈该如何缓解？

宝宝久咳不愈应健脾

秋季空气干燥，而且气温变化较大，很多宝宝都会出现贝贝这种情况，久咳不愈。中医有句话叫:初咳在肺，久咳在脾，喘在肾"。意思就是说，婴幼儿在咳嗽初期的时候问题多出在肺上，是由肺气上移导致的咳嗽；而久咳则是由于:痰随气升，阻于气道"引起，而:脾为生痰之源、肺为贮痰之器"，因此，要想让久咳患儿停止咳嗽，不仅要止咳，还应注意健脾化痰。

幼儿健脾注意平补

家长需要注意的是，婴幼儿脾胃功能发育不完善，因此在选择具有补脾作用的食物时应注意:平补"，选择性平味甘、容易消化的食物，如大枣、南瓜、粳米、马铃薯等。

宝宝久咳不愈注意家庭护理

家庭护理不当也是造成小儿久咳难愈的一个重要原因。许多家长怕孩子冻着，让孩子穿非常厚的衣服，这样的孩子易出汗、易受风、易感冒，自然容易使咳嗽加重、迁延不愈。中国有句俗话叫:欲要小儿安，耐得三分饥和寒"就是这个道理。

宝宝久咳不愈多吃蔬菜少吃肉

专家表示，门诊上发现很多久咳的患儿伴有大便干结，这主要是因为蛋白质（肉类）摄入多而纤维素（蔬菜）摄入少，从而影响了胃肠道蠕动。中医讲:肺与大肠相表里"，宝宝:大便不排，肺气不畅"，咳嗽自然难以停止。

对于小儿咳嗽，家长朋友不妨试试下面的食疗方：

南杏桑白猪肺汤

南杏15~20克、桑白皮15克、猪肺1具（约250克）。将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后人砂锅。加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤，猪肺可作佐餐用。

沙参玉竹莲子百合汤

沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加糖调味。

山药粥

把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，边搅动边烧开即可。空腹时食用，一碗山药粥可以分2-3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

知道自己家的小宝宝有拉肚子的问题，说明宝宝在消化不良。在宝宝消化不良的时候，如果已经满足添加辅食的年龄，就需要先从饮食方面特别的留意，给宝宝吃一些能够改善消化不良问题的食物，让小宝宝能更加轻松。那么，宝宝消化不良吃点什么好?

1、蒸苹果。做法非常的简单，将苹果对半切开后去掉核，然后放在小碗里隔水蒸10分钟左右出锅即可让宝宝食用。要是宝宝还没有牙齿，记得捣成苹果泥再去吃。

2、橘皮粥。准备好大米、橘皮、银耳、枸杞等等的材料。将大米洗干净后泡着待用，银泡开后切细再将橘子皮切成细状，与大米一起熬煮40分钟，放凉后给宝宝服用。

3、山药莲子粥。新鲜的山药、莲子、大米准备好，大米跟莲子要先泡软，山药削皮切块待用。锅里面水烧开后放入大米、莲子煮开后，再转成小火慢慢炖开，等粥差不多熟了的时候放入切好的山药煮到软烂即可。

生男生女是很多人关注问题，虽然生男生女的概率是一样的，但是民间却是有很多生男生女的秘方，而且屡试不爽。虽然这样的秘方没有任何科学依据，但是很多人跃跃欲试，常见的方法就是通过饮食控制孩子的性别。那么想生女孩吃什么？

想生女宝宝的准爸妈，可以试着增加女方血液中的酸度，这样也可以让阴道的酸度提高，酸性环境是非常有利于生女宝宝。所以女方可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性；而相应对的，男方则可以多吃碱性的食物。

准妈妈的饮食：

1、多吃酸性食物

保持身体环境呈酸性最好的饮食调节方法就是孕前适当多吃些酸性食物。适合女性孕前吃的有蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、柴鱼、火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

2、富含钙、镁的食物

孕前多吃些富含该、镁的食物也能增加生女孩的几率。这类食物有不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。

3、吃素食

英国科学家研究发现，孕期吃素食多的女性生女孩的概率更大些。所以想生女孩，不妨孕前多吃些素食，如绿叶蔬菜、新鲜水果、牛奶等。

准爸爸的饮食：

豆类，如：青豆、大豆、红豆、豆腐；青菜，如：莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带；水果，如：香蕉、西瓜、枇杷等。

其实靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此需要一段时间的适应及调整，所以倘若夫妇双方真的有心控制饮食，那么不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生女孩的饮食调理，这样子会比较有效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制。

产后出现便秘是很正常的，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，所以造成大便干结。那么，产后吃什么可以缓解呢？

产后便秘是困扰月子妈咪的一大问题，其实，除了多下床走动之外，吃对食物也是可以有效缓解的，比如说核桃。有助缓解疲劳、润肠护肤，就是不错的饮食调理选择。

核桃的膳食纤维含量很丰富，可促进肠胃蠕动，有助产妇预防便秘；核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少产后妈咪患抑郁症的几率；核桃中的维生素e是强力的抗氧化剂，可延缓衰老；核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

《本草纲目》中也记载，核桃可补气养血，润燥化痰，温肺润肠，治虚寒喘咳。中医认为核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、乌须发、润肠等作用，坐月子妇女多吃核桃，可以弥补虚劳耗损的体力。

核桃既然对月子妈咪如此只好，那么该如何吃呢？下面介绍两款适合月子期间食用的核桃食谱，都是缓解产后便秘的法宝哦！

杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。

准备食材：杂粮（花生、黑米、红豆混合）50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙

步骤1：将花生洗干净。

步骤2：将红豆和黑米洗净，与花生一起浸泡清水约半个小时。

步骤3：锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，避免糊锅。

步骤4：大火煮开后，换成小火。

步骤5：然后放入核桃仁。

步骤6：煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟。

步骤7：最后盛入碗中即可。

燕麦搭配水果和核桃，丰富了膳食纤维和醣类营养，有助于维护肠胃健康，适量食用可以改善消化不良和便秘等症状。

准备食材：即食燕麦5汤匙、牛奶250毫升、蓝莓10颗、猕猴桃1个、熟核桃2块、砂糖2茶匙

步骤1：猕猴桃去皮，切成小块。

步骤2：蓝莓用流水反复清洗干净，然后沥干水分备用。

步骤3：燕麦放入微波炉适用的碗中，调入白砂糖。

步骤4：再倒入牛奶，搅拌均匀，然后将燕麦放入微波炉高火叮热2分钟，取出。

步骤5：在煮好的燕麦上面撒上猕猴桃块。

步骤6：最后撒上蓝莓、核桃。