如果经常消化不良者在日常的饮食中要学会忌口，以免让病情加重。如过多蛋白质和钙质的食物、坚硬油腻食品、过冷或者过烫的食物、寒凉性的食物以及糯米等都应该尽量少吃为佳。

1.含有过多蛋白质和钙质的食物不适宜食用。

如果摄入过多的蛋白质或者钙质，会让大便呈现碱性，干燥而且量少，很难排除。因此，消化不良者不应该多吃下面列举的食物：瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、乳类、乳制品、、海带、紫菜、豆类、豆制品等。

2.坚硬、油腻食品也不应该多吃。坚硬、油腻食品的食物，是比较难消化的，如果消化不良者食用，难于消化，会让病情加重。

3.过冷或者过烫的食物。食用过冷的食物后，会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。食用过烫的食物，会刺激或烫伤胃黏膜，也不利于消化，因此应该减少食用。

4.胀气不消化食物的也不应该多吃。食用这些食物容易产气，发生肚胀，影响胃的正常运化，加重消化不良的症状。干豆类、洋葱以及甜食，消化不良者建议要少吃。

5.因脾胃虚寒而导致的消化不良，应该少吃寒凉性的食物。多食会脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。

6.不适宜长期使用糯米。在这里要特别提出是因为不少人认为糯米是滋补的佳品，能够健脾养胃，就经常食用。其实，糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

宝宝脏腑功能不健全，脾胃功能不健全，小家伙饮食难控制，过度宠坏家人喂养不当，很容易引起胃肠功能紊乱，孩子会出现肚子鼓鼓，吐奶，稀便， 有酸味，大量未消化的食物残渣和其他消化不良表现。那么为什么宝宝消化不良呢?

第一，鉴于食物不易消化：根据儿童的不同年龄特点，饮食逐渐由液体变为半液体，如米汤，糊食，粥和固体食物，如软米饭，面包等。婴幼儿3个月内，消化液和成人消化不同，淀粉消化比较差，需要特别注意。对于2岁以下的婴幼儿，添加的副食必须是烂的，细的，柔软的，例如，蔬菜可以切碎，腐烂，制成泥。对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食物可以稍厚一点。

第二，喂新食太多：有些孩子第一次吃虾，感觉味道不错，一下子吃了很多，导致消化不良。因此，当父母试图让婴幼儿吃一种新食物时，让他慢慢适应。

第三，食物搭配不合理：宝宝4个月后，家长需要给孩子补充辅食奶，注意给孩子均衡饮食，包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和微量元素，纤维素等营养素。食物是最基本的食物，肉，鱼，牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果等都是人体必不可少的。

相信很多人都曾经出现过消化不良的症状，而消化不良的主要原因就是因为胃里面出现了积食的情况。消化不良可以导致自身胃口下降等。但是也有很多方法来缓解以及对消化不良的症状进行治疗。究竟消化不良该怎么办？快来看看吧。

1、 消化不良大多都是因为饮食不规律以及出现积食导致了消化不良的出现。在平时吃饭的时候，一定要注意吃饭时间，要放慢平时吃饭的速度，这样对于肠胃场面的功能也是有益的，可以避免出现肠胃功能紊乱的情况。

2、 可以适量喝酸奶。酸奶对健康是有好处的，而且酸奶也有助于食物的消化与系搜。所以在日常生活之中，可以选择适量地喝一点酸奶而在睡觉之前，最好不要再食入任何的食物。

3、多吃水果。如果消化不良，吃水果能帮助消化，并且不会造成积食。日常少吃水果，又消化不良的人可以尝试一下，避免胃肠不适，给身体带来不良影响。

消化不良，有功能性及器质性的消化不良这两种情况。很多人在消化不良的同时，还会伴随着食欲减退，腹胀腹痛等一些症状。由于生活和工作的原因，在产生这些症状后，一时没有办法到医院进行治疗。这时就可以通过一些食物来暂时改善一下这种状况。

一、西梅。西梅属于一种酸性食物，要不粮食吃一点儿，西梅可以帮助消化还有利于排便，促进消化的佳品。

二、菠萝。菠萝当中含有酵素可以分解蛋白质，有助消化的作用。由于菠萝中含有大量的维生素c，如果每天能喝一杯菠萝汁，就可以满足人体一天维生素c的需求量。

三、洋葱。有不少人不喜欢洋葱的气味，但是洋葱的气味是由其中的葱蒜辣素所散发出来的，这种特殊的物质可以让胃部分泌更多的胃酸，增加人的食欲。

四、苹果。苹果中含有多种营养成分，其中还含有大量的纤维素，纤维素又可加速肠胃的蠕动，可起到助消化，助排便的作用。