不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。下面99健康网小编就为你推荐养护心脏的十佳健康食物。

研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含:好"脂肪的橄榄油。

下面的10种食物对于预防心脏疾病或是对心脏病患者养护心脏都有一定的功效，可根据个人情况选择。

1、燕麦

早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。

心脏是人体最重要的器官之一，一旦心脏有问题就会极大的影响身体的健康。那么新生宝宝怎样保护自己的心脏呢？

新生婴儿心脏发育不完善，常常会发生一些看似是疾病的情况，比如心脏杂音、心率不稳等等。这些心脏问题往往让年轻的父母们担心不已。

其实如果新生婴儿发生类似以上的心脏问题，爸爸妈妈们不要太过于惊慌，因为这有几极大的可能是心脏发育造成的心脏问题。临床医生发现，新生婴儿出现心脏杂音的问题，往往是由于动脉管没有关闭而发出的血液流动的声音，这种杂音是正常的。99专家提醒，不要盲目地把心脏杂音混淆于心脏病，这是不科学的。

那么新生宝宝心率不稳又是怎样产生的呢？临床试验表明，新生婴儿的心率在出生后的24小时内通常每分钟搏动85至145次，出生后的一周每分钟在100到175次，出生后的2至4周，每分钟搏动115到190次。这些期间的波动频率在这些范围内都是正常的。所以初为人父人母不要因为宝宝脉博挑动太快或者不均而焦虑。

现在父母们了解了宝宝心脏的基本知识，那么就来进一步了解如何保护宝宝的心脏吧。虽然不必太过于担心宝宝的心脏，但是依然要遵循一些健康原则，让宝宝心脏健康的成长。

1.让宝宝保持正确的睡姿

宝宝的睡姿特别要讲究，因为睡姿不对很容易压迫到幼儿的心脏？那么宝宝采取什么睡姿对于心脏好呢？一般来说，宝宝采取仰卧或者侧卧的睡姿最好。因为仰卧可以让宝宝身体充分舒展，全身的血液能够得到最大程度的循环。但是仰卧最大的一个缺点是当宝宝溢奶时容易让宝宝呛住喉管。所以当宝宝溢奶时就让宝宝侧卧，最好是右侧卧，因为左侧卧睡觉会挤压到宝宝的心脏。

2.保证宝宝房间空气的流通

空气的好坏是影响心脏的又一大因素。很多老人都坚持孕妇坐月子要一个月内呆在屋里不能出门，以免孕妇和宝宝受风。但是这种做法是极其不科学的。专家提醒，坐月子因为门窗关闭，所以房内的空气得不到流通，氧气含量低，很容易加重宝宝心脏的负荷。所以在天气好的时候，宝宝房间要经常通风换气，保持室内空气新鲜流动，这样对宝宝和产妇都有好处。

3.提醒宝宝运动时不能憋气

妈妈们都喜欢宝宝活动好动。有的父母们希望宝宝尽快的学会走路。有的父母更是在宝宝极小的时候让宝宝就开始做一些体育运动。但是专家提醒，宝宝适当的运动有益于健康，但是一旦发现宝宝喘气太急最好马上停止运动，而且尽量不要让宝宝进行憋气练习，因为宝宝的心脏功能还不完全，一旦承受不住心脏压力，就容易发生心理衰竭。

育儿小提醒

有的宝宝患有先天性心脏病，在护理这些宝宝时，父母们千万不要让宝宝吹风受凉或者太热，感冒等症状更不能有，更重要的是不能让宝宝做剧烈运动。因为先天性心脏病是心脏有缺陷，很容易将呼吸道上的病毒带入心脏，如果肺部感染引起心衰，很容易造成先天性心脏病诱发死亡。（来源： 本文为原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究）

美容护肤专家认为，只有你头皮健康了，秀发才能更好的生长。健康的头皮，是有评判标准的。了解你的头皮状态，你才能更好的护发养发。究竟，头皮的健康标准是什么呢?下文做了具体介绍。

头皮也有健康标准

只要头发是浓密顺滑的，它几乎就是:不见天日"的，但健康的头皮仍然有自己的标准。颜色应略呈肉粉色，清爽不出油，清洗至少两天后仍没有头屑及异味，每天的掉发量保持在50-100根。当然，这是最好的中性，如果是偏油性或偏干性，则会天生有些小问题，但只要自身代谢正常，形成规律，就不会让头发跟着乱糟糟。

更多的时候，我们的头发产生头皮屑及头皮油腻的现象，是因为疲劳、生活压力、营养摄取不均衡等因素，而导致皮屑芽孢菌异常增生，继而产生头皮屑与刺激头皮皮脂腺过度分泌的问题，影响秀发的魅力。

日常护理最重要

对秀发或头皮进行特殊护理是有些奇效，但若想秀发天天顺滑，更应注意日常洗护。因为毕竟，从根源加以调理，通过自身代谢营养至秀发，是需要时间的，不可能今晚做了，明早就光可鉴人。

选择适合的洗护产品最为重要。不仅要根据头皮油性大小来定，更就在适度清洁的同时给予头皮更多营养，特含头部皮肤养护因子，能深层滋养头部皮肤，有效促进头部皮肤的新陈代谢和营养吸收，为头发营造良好的生长环境。

女人肾虚吃什么？女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。

1、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

2、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

3、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。