疏肝理气的食物？日常生活中，人们身体容易出现各种状况，如消化不良、食欲不振、脘腹胀满、肠鸣腹痛等症状，那应该如何调理呢？中医表示，可以吃一些疏肝理气的食物。具体如下：

1、莲藕，可生食也可煮食，是常用餐菜之一，也是药用价值相当高的植物。藕能通气，能健脾胃顺气。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血、清烦热、止呕渴，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。

2、萝卜，擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

3、山楂，善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

4、玫瑰花，玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

5、合欢花，解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

6、金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

7、乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

8、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

同时，季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。

疏肝理气的花茶？花茶，是中国特有的一类再加工茶，对人体的养生保健具有很好的效果。那疏肝理气喝哪些花茶比较好呢？

1、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。

宜忌：以款花草茶有理气之效，因此月经期女性朋友应慎用，以防行气活血导致月经量多。

2、菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。

宜忌：但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

3、金银花茶

金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

宜忌：金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。

4、茉莉花茶

茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

宜忌：以款花草茶有理气之效，因此月经期女性朋友应慎用，以防行气活血导致月经量多。

5、柠檬草茶

柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香.属稻科多年生草本植物，是热带的芳香草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。

6、百合花茶

百合花茶，以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃 疼。清凉润肺，去火安神。对阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚有奇效。调肺、用于肺燥嗽、肺虚咳嗽及肺癌吐血、治咳嗽、眩晕、夜寐不安等功效。

玫瑰花茶的功效与作用是什么？玫瑰花有:解郁圣药"的美称，是:急脾气"的:灭火器"。它具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时，也可添加。当然，最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，如果舌苔黄、口苦，还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。如果火气比较旺，可加入3克百合和3克橘络，以增强疏肝理气、清心安神之力。

最后要提醒的是，玫瑰花并非:女性专用药"，只要符合适应症，男性一样适用。另外，玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。此外，经期月经量过多的女性不要喝。

  肝火旺盛给人们带来了不少痛苦，有很多人出现了肝火旺的不适，就习惯去药店买一些常见的中成药:去火"，可去火药只有吃得对症才能真正降火，而且:是药三分毒"，长期或频繁服用，会对肠胃造成一定的伤害。因此，单纯依靠药物去肝火是行不通的。那么，有没有不吃药就能帮助泄肝火的方法呢？答案是肯定的，中医按摩法就是一种很好的疏泄肝火的自我调理法。

  中医按摩可以通过不同的手法，作用于特殊的经络和穴位，通过力量大小、施力方向等的不同，起到清肝去火、疏肝理气的作用。比如揉腹就是一种很好的按摩法，通过按揉腹部，使郁积在体内的气机疏散，因而在一定程度上可以起到疏肝理气的作用。

  另外，在具体操作时要注意让全身放松，呼吸均匀；然后取仰卧姿，将左手手心按在腹部肚脐上方，右手叠放在左手上；然后先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

  如此每天坚持进行，能够让人心平气和，血脉流通，太过旺盛的肝火也会渐渐消除。但如果揉按两天就停止，就没什么效果了，所以，贵在坚持。

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