得知自己怀孕的那一刻，孕妈是开心的。但怀孕期间，孕妈需要经历的事情有很多，熬过孕早期的妊娠反应，还要熬过孕期的其他事情，赶快一起来看看是哪些。

  1.四肢肿胀

  孕晚期，很多孕妈感觉四肢没有力气，而且还会出现肿胀的情况。出现这种情况，很大一部分原因是因为胎儿生长子宫压迫静脉，导致血液循环不畅。而且随着分娩时间的来临，肿胀情况会越来越严重，对孕妈生活也会造成不小的影响。

  临睡觉前，孕妈可以用热水泡泡脚，适当进行按摩，这能很好的缓解手脚肿胀的情况。

  2.排尿次数增加

  随着胎儿一天天生长，孕妈排尿次数也在慢慢增加当中，有时候刚从厕所出来，下一秒又要去厕所。这种表现恰恰说明胎儿发育很正常，因为宝宝正常生长发育，子宫压迫到膀胱，所以排尿次数才会增加。

  孕妈在出门前，如果不想频繁去厕所，可以在出门前垫上成人尿不湿，这样在公共场所就能避免尴尬的情况出现。

  3.失眠多梦

  孕后期，孕妈会有失眠多梦情况。一方面是因为孕妈睡觉不舒服，另外一方面是因为孕妈害怕分娩的痛苦，心情比较焦虑。经常失眠不仅会影响孕妈自身健康还会影响胎儿健康。

  孕妈在平时要学会释放压力，保证心情愉快。如果晚上睡不着，孕妈可以做些运动，比如瑜伽。在做运动时最好穿哺乳瑜伽内衣，不会压迫到胸部也适合后期哺乳。

  4.频繁宫缩

  孕晚期越是到分娩时候，宫缩次数越频繁，孕妈会感觉到腹部或是腰部疼痛。遇到这种情况，如果孕妈没有出现阴道出血的情况，那么无需太过担心，但如果宫缩不规律，疼痛感加大，阴道还有少量出血的情况，那孕妈需要及时去医院检查，看看胎儿是否安全。

  怀孕虽然是件让人开心的事情，但随着胎儿的生长，孕妈需要经历的事情也开始变多起来。面对这些事情，孕妈需要调整好心态，积极应对。

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进入孕晚期，由于子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱所致，许多妈妈便有了尿频的症状。 孕期超过6个月后，胎宝宝的体重已经超过了1.5千克，子宫受到的压力也会越来越大。准妈妈日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀肤，造成膀肤储尿量的下降，这时候就会发现自己原来只需要每天去3次卫生间，现在增加到了5一7次，甚至更多。 准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水，这是错误的做法。口渴说明体内水分已经失衡。脑细胞脱水已经到了一定的程度。这对于准妈妈及胎儿来说都是非常不利的。准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。 那么对于准妈妈孕晚期尿频有什么应对方法吗? 爱帝宫专家给出了以下几点建议： 1.随时排净小便:出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便，学会:忙里偷闲"。 2.使用护垫:以防来不及时尿湿裤子。 3.不要因此而憋尿：有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀肤的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿满留，需要到医院行导尿术。 4.加强肌肉力量的锻炼：可做会阴肌肉收缩运动，如此不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。 同时，爱帝宫专家温馨提醒妈妈们，要细心分辨尿频症状。正常的尿频只是小便频繁，身体不会出现其他症状和不适。如果尿频同时伴有尿痛、尿不尽，或有发热、腰痛等症状时，则有可能患泌尿系感染，必须到医院找医生治疗。

宫缩，即子宫收缩的简称，通常在生产前的一个月就会出现宫缩，宫缩刚开始时大部分孕妈妈还是感觉不到的，因为宫缩刚开始时强度偏弱且无规则，只有通过触摸肚子才能感觉到宫缩，之后宫缩强度就会增加，且变得频繁、有规律，甚至会有阵痛感。一般有阵痛的频繁宫缩就是分娩的预兆。当孕晚期出现宫缩是该怎么办好呢？

孕晚期宫缩怎么办？

一、若在孕晚期只是偶尔出现宫缩，且腹部不会疼痛，那么孕妇只要注意休息即可。要是宫缩次数为10次/小时，则说明宫缩频繁，可在医生的指示下吃些可抑制宫缩的药物，以防止出现早产。

注意不要自己随便买药服用。若宫缩的同时还伴有剧烈的腹痛，如痛到坐立难安及影响生活、工作，就要及时就医检查治疗。

二、缓解宫缩阵痛的3种方法：

1、听音乐

听音乐不仅可以让孕妇宫缩时的阵痛得到明显的减轻，还有助于缓解孕妇在生产时的紧张情绪，同时也对产后修复很有利，最好是选择孕妈妈最熟悉、最喜欢及可以快速唤起欢乐心情的音乐，这样才会达到最好的阵痛功效。

2、按摩

当子宫收缩间歇时，准妈妈可以把双脚分开站立，然后用两手臂把陪护人的颈部抱住，并把头靠到陪护人的肩头处，同时身体也斜靠在陪护人身上，而陪护人应把准妈妈的身体支撑住，并用两只手把准妈妈的腰部环绕住，然后轻轻的按摩准妈妈的背部下方。

3、放松身体各部位

一般子宫在收缩时孕妈妈的腹部肌肉也会变得紧张，这是属于正常现象，这个时候孕妈妈应该要放松身体的各个部位，并在躺着或是坐着的时候，都要让身体有个支撑，可靠背或用枕头垫着背部。

陪护人应保证准妈妈的脖子、下腰、腿、肘等各部位都有被支撑到，且有舒适感，同时陪护人应检查准妈妈身体各处是不是彻底放松了。

进入孕晚期就说明离分娩越来越近了，孕晚期妇适当的做些体操，对顺利分娩是非常有利的，而且还有利于产后身材的恢复。那么有哪些孕妇操适合孕晚期的准妈妈们做呢？

孕晚期孕妇操：

一、骨关节的运动

第1步：背靠坐垫，两膝弯曲，两只手平放在身体两边

第2步：深呼吸，两足底相对，再缓缓的上下震动双腿10s左右

二、骨盆内外侧的运动

第1步：伸开双脚和肩等宽，双手抚地，脚与脚踝成90°

第2步：双脚的大脚趾相对，深呼吸并保持这样的姿势10s

第3步：双腿往外伸开，双腿小脚趾贴近地面，深呼吸并保持这样的姿势10s

三、骨盆的开闭训练

第1步：闭合双脚并往前伸直，双臂和身体呈45°打开，后背舒展开并深呼吸

第2步：左腿弯曲成45°并往旁边打开

第3步：将左腿缓缓的放下，深呼吸并保持此姿势10s。双腿内侧相靠，肛门内敛后用力提肛，但不要动背部。

第4步：以第3步的姿势再将左腿往外侧倒，深呼吸、提肛，保持此姿势10s

第5步：换右腿重复第1步到第4步的动作。

四、肩胛骨与骨盆的运动

第1步：打开双腿，手与肩同宽，直立身体、舒展背部后深呼吸

第2步：手臂和肩齐平，手腕从前往后旋转，但不要动背部，两侧各做十次。