2. 学会倾听

在人多的场合，所有人都在叽叽喳喳地说，但倾听的人很少。而这些善于倾听，偶尔发表自己看法的人往往都有情商比较高的人。学会在别人说话的时候不去打断，即使不认同他的的观点，也不会直接打断对方进行反驳。

3. 不迁怒别人

一个人生气的时候，往往是口不择言的。这时候不管和人说话做事都容易起争执，但是有社交能力的人从不会把负面情绪带给与之无关的人，不会牵连无辜。

4. 懂得尊重别人。

前文提到的学会倾听、不迁怒于人就是尊重别人的体现，除此之外，待人接物的态度还体现在方方面面，如果能做到不易对方的金钱、地位、外貌来评判一个人的价值，那你就学会了真正的尊重别人。

5.学会感知并运用情绪

（1）感知情绪——从他人的的反应中辨识与表达情绪的能力。

（2）理解情绪——对情绪进行认知和分析的能力。

（3）使用情绪——通过感受到的情绪，帮助自身进行思考。

（4）回应情绪——做出恰当的情绪反应，对自己和他人的情绪进行调节。

3、露丑心理恐惧症：

害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的举动或事情，如讲错话，讲话没水平，动作举止不自然，衣着打扮不整洁、不得体，从而影响自己的形象。

4、被洞悉恐惧症：

担心自己的想法或内心世界，尤其是:丑陋、肮脏"的一面在与人交往的过程中，经一举一动、一言一行流露出来被他人了解，而使自己外在的、伪装的良好名声受到不应有的影响。

社交恐惧症的类型

1、一般社交恐怖症

有了社交恐惧症的人，不管是在什么地方都害怕自己成为别人注意的焦点，害怕自己会然错的，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。都会尽可能回避去商场和进餐馆。从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。

社交恐惧症的表现

2、特殊社交恐怖症

如果患了特殊社交恐怖症，患者会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。

社交恐惧症<有什么样的表现?人生活在社会中，社交是无法避免的。如果患了社交恐惧症，那么对自己的事业是有很大的伤害的。无法与人良好的沟通，是不能取得事业上的成功的。那么社交恐惧症都有哪些症状呢?又该如何消除社交恐惧症呢?我们一起来了解一下吧。

社交恐惧症的表现

1、对视心理恐惧症：

主要表现就是在与人交往中，尤其是一对一的交往中，不敢看对方的眼睛，害怕和对方的视线相遇，恐惧和对方对视，始终回避他人的目光。

例如上课低着头不敢看老师，怕和老师的目光碰上;出行时避开行人高峰时段，或走僻静小道;走在路上不敢抬头，害怕和行人的目光碰撞。一对一的交谈时，躲避对方的目光。

2、红脸心理恐惧症：

社交恐惧症的表现

遇到羞涩的、难为情的或不好意思的情景时，不少年轻人会脸红或发生其他变化，这是很正常的。而红脸恐怖症患者则不然，他们不曾遇到那些情景，却非常担心自己在公众场合被人关注或谈论，会不由自主地出现不自然的表情动作，弄得自己尴尬难堪，因而恐惧社交。

他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。

如何消除社交恐惧症

1、在参加一些聚会时候，最好可以手里拿着一样东西，像是书或是手机，如果手里有些东西的话，对于害羞的人来讲会有一种安全感的。

2、学会不害怕正视别人的眼睛，对于不喜换交际的人来说这是一件不困难的事情。但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

3、做一些小动作让你的心情变的平稳。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

4、害怕会使人的呼吸急促，所以在你害怕的时候最好可以做一些深呼吸，这样可以有效的缓解紧张的气氛的，也会让你变的从容一些。

社交恐惧症的表现

5、有时候害羞是因为你觉得自己不知道说什么，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。