我们可能都有过这样体验：当出现舌头生疮、口苦唇热等明显上火引发的不适时，都会很自然地多喝水多喝汤。其实这样做是很有好处的，不仅能够为身体补充水分，消除干咳、烦躁的感觉，而且还能利尿排毒，达到去热泻火的目的。尤其对于心火来说，由于心与小肠互为表里，排尿的过程可将心的火热通过小肠泄泻而出。这时再辅助以其他去心火的办法，就能达到事半功倍的效果。

  比如，中药淡竹叶、灯心草等有就有利尿的功效，将它们与其他一些有清热下火作用的药物合理搭配，就能有效去心火、除烦热。像心热烦躁、精神不安、舌红少津这类心火亢盛的不适，就可以用苦竹与滋阴清心的麦冬、清热生津的生地黄、清心除烦的莲子心等一起用开水冲泡后代茶饮；而有口舌生疮这类心火上炎的不适时，除了淡竹叶、苦竹外，还可以搭配清热解毒的金银花、连翘以及清心除烦的丹参等服用；有小便黄赤、微微疼痛等心火下移的不适时，可以将淡竹叶、灯心草与同样有利尿清热作用的车前草、白茅根等搭配服用，都能取得良好的疗效。

  除了上述这些药材外，还可以选择以下这几类食物来利尿去火：

  第一，西瓜

  西瓜甘甜多汁，清凉解暑，是我们非常喜爱的一种水果。西瓜的清心利尿功效是不容小视的，有心火旺盛引起口舌生疮、小便黄赤、心烦郁闷等不适的时候，吃西瓜可以起到很好的缓解作用。

  西瓜可直接切开生吃，也可以用榨汁机榨汁饮用，还可以加入甜品、水果粥中食用，由于它含糖分不多，所以多吃也不会有肥胖的危险。但是糖尿病人吃过多西瓜会有血糖升高的危险，所以最好少吃或不吃。另外，很多人喜欢吃冷冻后的西瓜，虽然这样解热去火的效果更好，但却容易刺激、损伤脾胃，所以胃肠功能不佳的人不要常吃冷冻过的西瓜。

  第二，梨

  梨的味道酸甜可口，食用能够生津止渴、利尿通便、清心去火。因心火旺盛而感到口干舌燥的时候，通过吃梨就能得到一定的缓解。而且梨对肺部、脾胃也有较好的滋补作用，因此有:全方位的健康水果"之称。

  梨可以直接生食，也能做成罐头、梨汁、梨脯、梨酒、梨膏等各具风味的食品食用。如果生吃的话，最好不要去皮，因为梨皮也有清心、润肺、降火、生津等功效，所以带皮吃效果更好。需要注意的是，梨性偏寒，脾胃虚寒的人不要过量食用。

  第三，绿豆

  绿豆有很高的食用价值，不仅有一定的利尿消肿的功效，还能清心去火，对心火旺盛引起的心烦口渴、口舌生疮、小便短赤等都有疗效。

  夏季天气炎热的时候，人们常会用绿豆煮汤或熬粥，以解暑热。不过绿豆性质寒凉，脾胃虚弱的人不宜多吃，服用补药的人也不宜食用，否则会降低药效。另外有些人在煮绿豆汤时喜欢把绿豆皮撇出来扔掉，但是绿豆清热之力还是在豆皮，这样做无疑是一种浪费，因此建议留下豆皮一起食用。

  第四，百合

  百合滋味清香可口，具有清心、安神、去火、利尿、解毒等多种功效，心火亢盛引起烦躁、失眠、多梦、情绪不稳定等症，都可以通过食用百合来得到缓解。

  食用时最好选择新鲜的百合煮汤、蒸食，也可以搭配西芹、芦笋等蔬菜清炒等。但要注意，如果有手足发冷、倦怠乏力、小便多等阳虚不适的话，就不宜食用性凉的百合，否则会加重病情。

  第五，冬瓜

  冬瓜是一种有利尿清火功效的蔬菜，最适合夏季食用，有助于缓解心火旺盛带来的心胸烦热、小便短赤、口舌生疮等，而且还有消除水肿、帮助减肥等作用。

  冬瓜的烹调方法很多，可以炒、煮、蒸、炖，制成各种各样的佳肴食用。不过冬瓜性寒凉，不太适合脾胃虚寒、严重腹泻的人食用，为了减轻冬瓜对脾胃的损伤，在烹调时可以适当加点生姜作为中和之用。

  第六，苦瓜

  苦瓜味道虽苦，却有极好的清心利尿降火的功效。心火旺盛的人食用苦瓜，能够泻去心中烦热，清除体内毒素，而且苦瓜还能帮助消除疲劳，使人精力旺盛，神清气爽。

  苦瓜既可生吃，又可和其他蔬菜一起炒食，还可制成罐头、腌菜等食用。如果不喜欢它苦涩的味道，可以在烹调前先用食盐把切好的苦瓜腌一下，再挤出水分，用开水焯一下，苦味就会大大减轻了。

  需要提醒的是，苦瓜性偏凉，脾胃虚寒的人不宜食用。另外，苦瓜中所含的奎宁等可能会刺激子宫收缩，所以孕妇也要慎食，否则可能引起流产。

  第七，莴笋

  莴笋味道清新、略带一点苦味，有利尿、清心、除烦、增进食欲等多种功效，对于心火旺盛造成的失眠、情绪急躁等有很好的缓解作用。

  莴笋的烹调方法很多，可以生吃或凉拌其嫩茎，也可以炒食、腌制。莴笋叶营养比嫩茎还高，对人体很有好处，所以烹制时不要把莴笋叶全部丢弃，可以挑选嫩叶做汤、炒食或凉拌。不过要注意的是，由于莴笋中所含的某种物质对视神经有一定刺激作用，所以视力不佳或是有眼疾的人要尽量少吃。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  我国的传统健身功法中，有一段被习称为:摇头摆尾"的健身动作，对有效祛除心火极有帮助。它的动作要领特别强调放松，放松是由内到外、由浅到深的锻炼过程，使形体、呼吸、意念轻松舒适无紧张之感，这样能够使头脑保持清醒，有助于缓解心火上炎引起的烦躁不安。

  具体的做法是：两足分开，与肩等宽，屈膝半蹲成骑马状的姿势。然后两手张开，虎口向内，扶住大腿前部。头部及上体前俯，做圆环形转摇，看上去好像是做头部钻圈的动作。转动数圈后再反方向转腰，在转腰的同时，要适当摆动臀部，使整个躯干做蛇形的左右摆动，左右各重复做15～30次。然后缓缓收功，散步l～3分钟，再活动四肢，按摩头面，使身体尽量放松。

  需要提醒的是，在使用这套动作进行锻炼时，一定要配合均匀的呼吸，呼气时可以双手轻掐腰部，徐徐向下擦动，这样可以引导体内瘀滞的气血缓缓下降。另外，呼吸时还可以适当延长呼气的时间，以更好地消除神经系统的兴奋，祛除心火，有助于缓解因心火旺盛而引起的心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等不适。

  当然，初学:摇头摆尾去心火"的人做到动作协调、标准比较困难，所以练功时最好在专业人士的指导下进行，务必使姿势与方法合乎标准。但也应注意练习时不必过于苛求，更不要刻意达到某种境界，结果反会造成气滞血瘀，导致精神紧张。同时，对呼吸的方法也要灵活运用，不可生搬硬套，如气息不畅应随时进行调节。

  总之，练习:摇头摆尾去心火"不可能一蹴而就，应该在长期练功过程中逐渐体会，直到真正把握要领。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  海马的形体很有特点， :马头蛇尾瓦楞身"，因其头部酷似马头而得名，它是一种奇特而珍贵的海洋生物。海马也为血肉之躯，有情之物，擅长补肾壮阳，主要用于肾阳亏虚，性欲低下，阳痿不举，精冷质稀，遗精滑精，夜尿频数，精神委靡，四肢无力。常与鹿茸、人参、熟地黄等配伍应用。

  海马的常规用法是水煎服，每天3～9克。由于药性温热，并能活血，所以孕妇及阴虚火旺、口干咽燥、手脚心热、两颧潮红者忌服。

  治病验方

  1、深海龙腔囊：温补肾阳，益髓填精，用于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲乏力、头晕、耳鸣、心悸、失眠、小便频数及性功能减退。

  2、海马汤：海马、枸杞子、鱼鳔肢、缸枣，水煎服。温肾缩尿。治疗肾阳虚弱，夜尿频繁。

  备用成药

  经典药膳

  1、海马童子鸡：海马l0克，子公鸡1只．料酒，盐，味精、葱段、姜片、清汤各适量。将小公鸡宰杀后．除净毛．内脏、爪尖，人沸水锅坤一下，捞出洗净l将海马泡发洗净．放人鸡鹰内。将鸡放八锅内，加^适量清汤，烧煮．放a料酒、盐、味精、葱段，姜片，改为文火炖至鸡肉熟烂人味，出锅即成。温中壮阳，益气补精，用于阳瘘，早泄、尿频、虚劳瘦弱、崩漏带下等症。

  2、海马酒：海马2对．白酒500毫升。将海马放人酒瓶内，注八白酒，密封、浸泡．15日后即可饮用。补肾助阳．用于阳瘘、腰膝酸软、小便频数等症。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  口腔溃疡是我们非常熟悉、容易反复发作的一种顽固的口腔疾病，中医将其称为:口疮"。中医讲，:心开窍于舌"，也就是说心上的问题往往会在舌上表现出来。所以，当舌尖、舌前缘有口疮的时候，往往是心火造成的，一般会伴有心烦、口渴、睡眠不安、舌苔发黄等不适。

  口腔溃疡一方面是外界气候干燥、炎热，导致心肺津液耗伤引发心火上炎所致，另一方面则和思虑过度、心烦不安以及激烈的情绪刺激有关，此外过量进食辛热食物、过度疲劳等也会诱发心火，引起口疮。由此可见，对于心火上炎引起的口疮，我们应当以清心降火为首要原则，从调节情志、改善饮食、作息习惯等方面来进行防治。比如要注意调节紧张、焦躁的情绪，保持充足规律的睡眠等。饮食上应以清淡为主，少吃肥甘厚味、辛辣、温燥的食物，多吃些清凉泻火的食物。

  口腔溃疡一般在1～2周，可自行痊愈，但是由于患病后疼痛异常，给进食、吞咽带来了很多不便，所以也可以遵医嘱适当选用西瓜霜喷剂、云南白药等药物来减轻疼痛、促进痊愈。需要注意的是，在外敷或喷药之前，应当先用漱口水清洗口腔，特别是溃疡的部位，这样才能把食物残渣、唾液等漱去，方便药物直接黏附在溃疡面上，达到最佳缓解效果。而且为了药效正常发挥，用药后半个小时内最好不要进食、饮水。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！