秋冬季节，中医认为妈妈照顾宝宝的时候，若做到以下五点：一要被暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉，便可以常保宝宝身体健康，平安成长。

一、被暖

宝宝的背部是阳气汇聚之地，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的适当温度可以预防疾病，减少宝宝感冒的机会。

妈妈可以给宝宝备个小坎肩，护住后背。但是，要掌握好暖的度，不要过暖。如果过暖，宝宝背部出汗多，反而容易受风感冒。

二、肚暖：

宝宝肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃。宝宝脾胃功能较弱，如果冷空气直接刺激腹部，宝宝就会肚子疼，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转，无法把营养物质输送到全身各个器官组织。

针对这点，妈妈要给宝宝准备个“肚暖”，这是孩子保健重要的一环，宝宝睡觉时围上肚兜或肚围，盖好肚子，都是保持肚暖的一种好方法。

三、足暖：

宝宝的脚步是神经末梢最丰富，对外界最敏感的地方，宝宝的手脚保持温暖，才能适应外界气候的变化。所谓“寒从脚下起”，就是这个道理。

妈妈在照顾宝宝的过程中，要尽量保证宝宝的鞋盒袜子每天都是干燥的，如果湿了，要及时更换。因为潮湿会加快、加重寒冷引起的损伤。给宝宝穿纯棉的袜子，而不要穿尼龙袜，因为它不透气、不吸汗。

四、头凉

宝宝的头部喜凉恶热，因为人所有的阳气都汇聚在头上，而阳要发散的，你捂着它发散不了，就会头昏脑胀。宝宝经过体表散发的热量，有三分之一从头部发散，透热则会心烦、头晕、所以头部最容易上“火”，孩子患病更是先头热。

在保暖上，妈妈要重视“重脚轻头”，保证宝宝足暖、头凉，不要把头捂得过于严实，尤其是在室内。这样才能让宝宝神清气爽，气血循环顺畅。

五、心胸凉

宝宝穿着过厚，容易造成心烦和内热。“肺为华盖”。肺像是二片叶子，让它正常撑展，才能发挥“宣发”“肃降”的功能。

春捂秋冻，妈妈要注意，秋天宝宝的衣着不要过于厚重，而且不要太紧，晚上睡觉时，杯子不要盖得过厚，以免压迫宝宝的胸部，影响正常的呼吸和心脏功能。

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乍暖还寒的早春天，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。

春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。乍暖还寒的早春天，年轻的父母们要给孩子:捂"着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。所谓:春捂秋冻"就是这个道理。不过，:春捂"可不是简单地不给宝宝褪衣，这里可是有讲究的。

穿衣:下厚上薄"

古代的养生家指出，春令衣着宜:下厚上薄"。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

把握好时机

春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的:捂"，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

根据气温高低及时加减衣服

面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要:捂"，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

做到:三暖二凉"

三暖：一是背暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。二是肚暖。腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。三是脚暖。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

二凉：是指头部和心胸要凉。孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

脱穿衣服看情况

春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

昼夜温差大，又时常有寒流的来袭，特别是南方的天气一日可变换四季，穿多穿少都怕生病。春季宝宝怎样穿衣不生病呢？育儿专家建议春季宝宝遵循4大穿衣原则。

原则1：做到:三暖二凉"

乍暖还寒的早春天，年轻的父母们要给孩子:捂"着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。那什么是:三暖二凉"呢？

一是背暖。背部保持适度温暖利于宝宝体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。妈妈在给宝宝增减衣服之前，不妨摸摸宝宝的背部，如果有点湿湿热热的，那就适当给宝宝减点衣服，如果有点凉，就要赶紧给宝宝加衣服哦！

二是肚暖。有些好动宝宝喜欢跑跑跳跳，衣服如果没有束好，大动作时很容易露出小肚肚。腹部保暖，最好给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

三是脚暖。俗话说:凉从脚上起"，这是因为脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，再加上脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差，一旦脚部受凉就易引发感冒。注意宝宝脚部的保暖，特别是在室内玩耍时也不要光脚在地上跑。给宝宝穿上小棉袜，宝宝的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

:二凉"是指头部和心胸要凉。孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

原则2：分年龄保暖更明智

新生儿活动量少，因而外出时穿衣应该多加一件;而1岁以上的宝宝经常跑跑跳跳，容易出汗，穿衣不宜过多过厚。所以宝宝保暖不应是一味地多穿一点，分年龄保暖更科学明智哦！

专家表示，宝宝皮肤对温度的感知因年龄而异，具体来看，对于新生宝宝（出生28天内）要注意保暖，在室内要比大人多穿一件;2至6个月的宝宝，在室内可以和大人穿一样多，在室外则多穿一件，棉布帽子也可以选择使用，调节保暖;6至12个月的孩子，要根据孩子的身体情况穿衣;更大的孩子，和成人完全一样即可。

原则3：春捂有讲究 早晚添衣要及时

春天时节容易乍暖乍寒，面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，孩子的抵抗力没有大人的强，因而妈妈应该及时留意气温变化，为宝宝保暖做好周全的准备工作。老话说春天要:捂"，这个:捂"是个相对的概念，应当根据室外温度来增减衣服，所以春天宝宝不是穿得越暖和越好。

1.:春捂"有讲究。当昼夜温差大于8℃时就需要:捂"，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

2.早晚温差大，增减衣服要及时。春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。春季宝宝在户外的活动量加大，活动中穿得过多容易出汗，一遇冷风会导致感冒，因此，外出活动时着衣以进行一般活动不出汗为标准。

3.宝宝春令衣着宜:下厚上薄"。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。宝宝的腿脚对外界寒冷也最为敏感。双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

4.宝宝活动量大，注意出汗处理。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

5.尿布使用注意透气。宝宝的屁屁经常接触粪便、尿液，而且不易:通风"，春天里容易细菌繁殖，引起湿疹等皮肤病。因此尿布要换得特别勤快，不要让宝宝的屁屁闷得太久，防止宝宝得:红屁股"。平常最好每隔1小时察看一下孩子的尿布，保持宝宝的屁股干净。干净清洁的旧棉布在尿布外层包垫，以免影响透气、散热，引发婴儿尿布疹。

6.如果你不能决定给宝宝穿多少，可以这样做：你穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明宝宝穿的衣服厚薄正合适，宝宝可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。宝宝虽然没有成人耐寒，但宝宝始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。

原则四：睡觉和运动穿衣有区别

1、宝宝睡觉时

（1）最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，室温过高。宝宝穿短睡衣、小背心睡觉比较安稳，这样就不会因为爱踢被子而着凉。

（2）宝宝已经睡着了，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，应该避免不让宝宝受风。

（3）宝宝刚刚醒来，不能马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿。

（4）宝宝白天睡觉时也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后马上把外衣穿上。如果穿着外衣睡，即使穿得不少，不盖上小被也容易睡冷，起来后会感觉更冷;如果穿着外衣睡觉，盖上被子，起来后不加衣服，宝宝也同样会感到冷。所以，无论是白天还是晚上，睡觉时都要脱衣盖被，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免宝宝受凉感冒。

2、宝宝运动时

（1）要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。宝宝做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床，要事先减少穿服。

（2）当宝宝玩得满身大汗时，千万不要脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。看到宝宝热或出汗马上就给宝宝脱衣服，这是错误的，:先捂后脱"比:先脱后捂"更容易使宝宝感冒。

（3）出汗后马上洗澡，也是感冒的诱因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后再洗澡。出汗时一定要用温水冲洗，决不能用冷水。不要马上给宝宝喝冷饮，吃冰激凌。

从怀孕到分娩，为了孕育健康的下一代，准妈妈除了注意我们熟知的一些禁忌，如安全用药、远离x射线辐射和可能有寄生虫危害的猫狗等之外，还要特别注意其他一些可能影响自己和胎儿健康的问题。

孕期性生活

电视剧《裸婚时代》里，童佳倩孕期同房之后见红，结果住进了医院，让刘易阳被丈母娘训斥，引发诸多事端。

其实，只要避开孕早期、孕晚期，且准爸爸、准妈妈身体健康，怀孕期间是可以适当进行性生活的。http://www.taizile.net/yuyingzx/mybk_nr.asp?id=324不过，若有过流产史、患有阴道炎、子宫闭锁不全、性生活后阴道流血或下腹疼痛等，或者准爸爸有未治愈性病，为了避免流产和感染胎儿，孕期都应该禁止性生活。

孕期饮食习惯

准妈妈为了肚子里的宝宝的健康，吸烟、饮酒、喜食用辛辣或高糖食物等习惯，在孕期也一定不能有。准妈妈们都知道烟酒对胎儿健康十分不利，而对于辛辣或高糖食物的危害或许还不是很了解。

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面有可能导致孕妇出现消化不良、便秘或痔疮等症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加，继续维持怀孕前的高糖饮食习惯，就很容易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害准妈妈的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，甚至出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

孕期营养

胎儿的发育需要全面而充足的营养，这些都得通过胎盘从准妈妈身上获取。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，准妈妈应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。只有准妈妈孕期体质好，才能保证肚子来宝宝更健康。

而实际情况是，现在不少准妈妈营养存在各种问题，有的是因为偏食，有的因为妊娠反应大，常规食物吃不下多少。而准妈妈营养得不到保证，就会威胁到胎儿的发育和健康。出现这种情况，准妈妈们可以用专门的孕妇奶粉来加强营养吸收，增强体质，从而给胎儿的发育提供最好的保障。

孕妇奶粉的选择

营养专家告诉我们，选择孕妇奶粉，不能光看蛋白质、维生素、钙，以及防止胎儿畸形的叶酸等营养物质的含量，还要全面考虑能否满足孕妇和胎儿的营养和发育需求。好的孕妇奶粉，不仅能提供充足而全面的营养保证，还能缓解孕期不适，提供更有价值的营养元素，为健康宝宝的诞生助力。

市场上深受准妈妈欢迎的太子乐金装α孕产妇系列奶粉http://www.taizile.net/familytzl/tzl_jz_content.asp?id=70，不仅含有科学配比的蛋白质、维生素、钙叶酸等，而且有比例合适的dha、aa，富含卵磷脂，能够促进宝宝视力和大脑的良好发育；富含适量的免疫球蛋白，可以增强准妈妈抵抗力；l-肉碱能促进脂肪代谢，避免肥胖，还能保护肝脏，减少便秘发生。科学合理的营养配比，能够真正保证准妈妈的健康，让准妈妈孕育出更加健康的宝宝。

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