俗话说“春捂秋冻”，转眼间，凉爽的秋季马上就要到了。想要宝宝远离疾病，增强体质，妈妈们还要有计划、有准备地给宝宝制定最适合的“冻”方案。

一场秋雨一场凉，转眼间已到了:乱穿衣"的季节。风一起，很多妈妈怕冻着宝宝，急急给孩子添上厚衣服，而有的妈妈则认为宝宝:秋冻"才能保健康，究竟哪个妈妈的做法正确，我们请专家来做个评判。

初秋的天气，父母给宝宝过早、过多捂上厚衣服反而容易致病。因为宝宝的体温一般都比成年人高，而且活动量大，但体温调节中枢却不成熟，捂得过多，宝宝出汗后很容易着凉，引起发烧、感冒等疾病。其实，:秋冻"之说是符合健身养生的科学道理的，如果不是体弱儿童，适当:秋冻"，逐步对宝宝进行耐寒训练，反而对健康有益。

宝宝:秋冻"勿心急

对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善，在忽冷忽热间比成人更易染病。即使要冻，也不可操之过急，应从耐寒锻炼开始，逐步进行。初秋时节，秋风拂面不冻身，是耐寒锻炼的好时机，父母可以从三方面锻炼宝宝的耐寒能力。

添衣循序渐进。气候刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。晚上睡觉时，盖被也不要太厚，房间内可以通风换气，这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。

适当进行冷锻炼。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为最宜）的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，并且效果显著。

:三暖一凉"穿秋衣

:秋冻"进行之时如何给宝宝正确穿衣，杨主任告诉父母一个小诀窍，查看宝宝穿衣是否合适，只要保证:三暖一凉"就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

手暖：抚摩宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，宝宝常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，:肚暖"是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

如今越来越多的儿童开始到运动场所锻炼，但他们真的能像大人那样举重，或者进行肌肉练习吗？

“体育锻炼对儿童运动能力的开发是非常有好处的，但是每一项运动都应该依据儿童的年龄而定”。专业人士指出，如果不考虑儿童的年龄而一味地让他们尝试一些成人才该进行的运动项目，则会造成发育停滞，肌肉和关节拉伤或损伤。

专家说，肌肉力量练习是为了使某一组肌肉得到锻炼。但是，儿童还没有发育完全，进行这样的练习只会适得其反。

家长让孩子参加体育锻炼的原因之一是，认为现在的小孩运动时间太少，长时间坐着看书、看电视、吃饭或者打电脑游戏。为了解决这一引起儿童懒惰和肥胖的问题，就必须让他们进行适当的体育锻炼。跳跃、攀爬和跑步是非常必要的锻炼，并适合于儿童，但需要在教练或家长的监督下进行，不能过量。一些垫上练习有助于开发儿童的运动协调性，完善体能。跳舞是另一项儿童可以尝试的练习，它可以培养儿童的节奏感，开发他们的听觉能力，有助于使他们的动作更加协调和流畅。

专家们建议儿童平均一周进行2～3次锻炼，每次45分钟。家长应选择那些有专业健身教练或体育医师进行指导的运动场所。运动场馆也应该自行限制一些运动器械的使用，如避免18岁以下青少年练习举重，不要让儿童长时间进行蹬自行车练习等。此外，成人和儿童使用的器械最好区分开来。

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浪漫是爱情的代名词，也一直被人们尤其是女性憧憬着带进婚姻生活。我们相信，适度的浪漫能给婚后情感带来保鲜的意义，可是若夫妇双方认识不清，尤其在有了孩子后，仍一味追求所谓浪漫，把握不好它的度，浪漫就会成为婚姻的“致病”因素。

一般来说，新妈妈常常会由于孩子降临而带来的身份变化、生活琐事、被丈夫忽略，出现心理不识，严重的还会对婚姻失望。比如，她们对丈夫的要求除了提供必须的生活保障外，还要求他们能给自己更多的爱；同时，她们还期望丈夫能帮忙做些家务、共同教养孩子，体会女人的性与情感需求、支持女人的工作，并像婚前一样当众赞赏自己的外貌；最主要的，她们期望丈夫不忘浪漫，在各种关键时刻、关键场合记住妻子的生日、结婚纪念日以及各种特殊的值得纪念的日子，要能与自己在浪漫的时刻和浪漫的氛围中沟通、了解，并在浪漫的需求上随时满足自己……如果丈夫不能满足自己上述种种需求，妻子就会认为丈夫对自己的爱不够真诚和深厚，并因此对婚姻产生失望。

对此，一些婚姻专家反复告诫，新妈妈在新的生活阶段，追求婚姻中的浪漫一定要适度，因为生活中需要的不全是浪漫，浪漫也不一定等同于真爱。

仔细想像，如果丈夫能在妻子劳累了一天后，接过妻子手中的孩子；如果丈夫能在妻子疲倦时，给予深厚的关心；如果丈夫能主动承担妻子的身心压力……这些难道不正是平凡生活中的浪漫吗!

那么，新爸爸究竟怎样做才能营造浪漫的情调，并让新妈妈获得浪漫的感受呢?下面是我们为丈夫列出的一些建议：

1．帮她多承担家务；

2．每天回家后问她是否疲劳；

3．每天要过问孩子的情况；

4．对她说你出门在外一直不放心她和孩子；

5．经常拥抱她；

6．当她不想发生性关系时，表现出亲切挚爱之情；

7．有时间时，为她做些她喜欢的菜肴；

8．播放她喜欢的音乐，帮助她减轻疲劳；

9．注意她的穿着并表达你的赞许；

10．留意她喜爱的食物和餐馆；

11．适时安排两人的约会；

12．与她交谈时，不要分心去看商业广告；

13．她和你谈论孩子时要注视着她；

14．不要打断她讲话；

15．当她烦恼时拥抱她；

16．当她累的时候帮助她；

17．和她共同照料孩子；

18．回家晚时给她打个电话；

19．给她打电话，别忘了说“我爱你”；

20．筹划一些小型的庆祝活动，做一些别出心裁的事。

这些事情很细小也很简单，但有意义的浪漫就表现在平凡生活中那些关爱的细节中。

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俗话说“春捂秋冻”，秋季“冻一冻”，冬天才能更好地适应寒冷天气。因此宝宝也要适当“秋冻”，下面就一起来看看宝宝如何科学“秋冻”。

春捂秋冻 宝宝:秋冻"有原则

俗话说:秋凉乱穿衣"，每到这个季节在大街上走一走，短袖、裙装、长袖、风衣、呢子衣……几乎各类服装都能看个遍。

在这种天气下，就连成人出门前都要反复犹豫：我今天到底穿多少才合适呢？就更别提那些宝宝了。近日有网友妈妈询问：:都说‘春捂秋冻’，秋天应该适当少穿点，宝宝过冬才不爱生病。可是现在的气温变化这么大，万一穿少了直接把宝宝冻出毛病来可怎么办？"别急，其实给宝宝进行:秋冻"也是有一定规律可循的。

不同年龄宝宝 秋冻:指标"不同

:秋冻"的时段主要是从立秋到立冬的三个月。专家提醒，:秋冻"绝不是盲目地:冻"孩子，而要有一定标准。当室外温度低于室内2-5℃时，孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7℃，出门时就应及时加衣。同时，如果昼夜温差小于8℃，宝宝还可以接受一些耐凉锻炼。一旦昼夜温差大于10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。

不同年龄的宝贝:秋冻"都应有度。0-1岁的婴幼儿，入秋后衣被不要紧包紧裹，要宽松舒适，便于宝宝肢体活动。当室温降至20℃以下，可穿夹衣盖夹被。在同样的室温环境中，可以比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。2-3岁的幼儿，秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。3岁以上的宝宝活动量大，不能过早穿厚衣、高领衣，活动时要穿便于脱换的运动衣。

判断宝宝该穿多少 试试这些妙招

给宝宝进行:春捂秋冻"的时候，都应该以其手暖无汗为主要标准，家长要经常检查宝宝的手、额头、后颈、锁骨、后背，如果手脚不凉、不出汗，说明衣物穿着正合适。锁骨温热时衣物刚好，后背有汗则表明是穿多了。

秋季宝宝穿衣，还可以试试这套:算术法则"：将宝宝所有的衣服都按照度数来划分，例如一件较厚的羽绒服相当于9℃，薄羽绒服是6℃，稍厚的棉衣是5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣、薄外套是3℃，厚的单衣2℃，薄的单衣是1℃等。以环境温度为基准，一件件加衣服，最终控制在26℃就可以。比如上午出门时，室外温度为21℃，那么可以穿一件厚的单衣加一件薄外套：22+1+3=26，这样控制起来就很方便。

:秋冻"不仅靠穿衣 这些方法很可取

:秋冻"不仅仅是指少穿衣服，还有在天气晴好时宝宝应该多在户外进行活动，每天让宝宝出去玩1-2个小时，多晒太阳，提高耐寒力，增强免疫力。另外秋季一日之内往往温差较大，宝宝的衣服最好是选择易穿脱的，要及时增减，不要怕麻烦。

秋冬季节在室内还要注意通风换气，保持室内空气新鲜，并多为宝宝补水。还可以培养孩子适当用冷水洗手、洗脸并用干毛巾擦干，喝25℃左右的凉开水，这样循序渐进，到冬天也不放弃，就能让宝宝逐渐适应降温过程。