看美景、品可口的菜肴、听悦耳的声音、闻诱人的香味、与人畅通地交流，都要依靠我们的五官。然而，英国《每日邮报》近日一篇文章指出：我们的眼睛、牙齿40岁就开始走下坡路，听力从55岁老化，65岁后声音变得苍老。如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。怎样能让五官年轻10岁?小编教大家一些生活中的小窍门。

眼睛

人的大脑，约有70%—80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。牙科专家称：:医学上，把视觉功能下降定为眼睛真正走向衰老的标志。"一过40—45岁，你就会发现近距离或长时间阅读时，开始看不清东西;光直射眼睛时会感到刺眼。这就说明，你的眼睛已经开始衰老，随之而来的可能就是白内障、青光眼、黄斑变性等老年性眼疾。

减龄方法：

1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，起到相同的作用。

减龄方法：

1.远离嘈杂的地方。国内外多项研究发现，噪音污染会对听力造成最大损害。要想减少噪音，家中电器尽量不要集中摆放;不要在嘈杂的地方戴耳机听音乐、打电话;临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿植也能起到隔音作用。

2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。

鼻子

鼻子不仅是呼吸道的门户，还是肺的:过滤器"，吸入人体的灰尘，在15分钟内就会被鼻子清除掉。鼻腔一旦衰老，不仅抵御细菌的功能变弱，还会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状。

减龄方法：

1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

2.别闻刺激味道。甲醛等刺激性气体会损伤鼻黏膜，影响嗅觉;过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。因此，装修时最好戴个口罩，室内应经常开窗换气。

3.感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

身体是自己的，自己不好好养护，难道还有人帮你养吗?女人们请一定要记住这个道理，为了自己的健康着想，在日常的时候，需要必须要好好保护它，不能让它受伤，同时还要好好的滋养它。那么女人日常如何保养身体呢?建议在日常的时候，做到这几点，确保你的身体健康。

女人日常如何保养身体

一、坚持锻炼

锻炼是个保健身体的好方法，作为女人有坚持锻炼的话，不仅身材会比较苗条，而且也不容易生病。这是因为锻炼不仅能够消耗身体上多余的脂肪，还能够增强身体的免疫力。所以说，女人们平日里不能太懒，别没事的时候，就喜欢躺着看手机，玩游戏。必须规定自己每天至少运动半个小时，至于做什么运动，就由个人喜好决定。其中，跳绳、练习瑜伽、散散步，都是挺不错的。

二、规律生活

现在的年轻女人，生活一点都不规律，经常熬夜看电视，或者说大半夜出门吃夜宵，甚至聚会喝酒到深夜才恋恋不舍的回家。整天这样做的话，女人们就无法获得足够的睡眠，而睡眠时间过少，不仅会让女人们到了第二天的时候感到非常的疲惫，而是还会导致身体免疫力下降，更容易生病。所以说，女人们还是应该规律自己的生活。每天按时回家，吃完饭按时去锻炼。

三、调节情绪

如今的年轻人脾气一个比一个大，好像老子天下第一，谁得不管的样子。遇到事情不是先冷静思考对策，而是先开骂。每天都能为一件小事而气得跳脚，一点都不冷静。整天骂骂咧咧的，暴跳如雷的，身体怎么可能会好呢?因为生气的时候，人体可是会分泌毒素的。经常生气的女人，体内毒素积累的也就越多，慢慢的脸上就会长痘、长斑，整个人看起来一点精神气都没有。所以说，女人们要学会调节自己的情绪。

3.用眼不超过40分钟。:合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。"余敏斌建议，不要长时间盯着电脑、看电视、看书等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等;用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

口腔

照镜子时发现，牙齿变黄了、牙缝宽了、牙龈退缩了，这就是口腔开始衰老的表现。专家提醒，尤其40岁后，要小心随之而来的牙周炎、牙齿酸痛、松动，牙龈红肿或出血等问题。

减龄方法：

1.睡前用一次牙线。英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。重点在于，牙线不能重复使用，去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时，要用牙线不同的节段。

2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，容易折断;另一边却因为很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

3.半年看一次牙医。牙齿不舒服拖着不治，会引起或加重牙龈炎、牙周炎，而这些又会间接地造成牙齿衰老和病变，因此有了牙病一定要及时治疗，平时最好半年看一次牙医。