一般在分娩过程中女性基本都会损失大量的血液，所以产后坐月子期间就很容易出现贫血的现象，产后贫血会引发产妇全身乏力、身体免疫力下降，从而影响产后身体的康复，还会影响哺乳，进而影响宝宝的健康，所以产后出现贫血症状时，应及时采取方法改善。产妇贫血吃什么补血好呢？

坐月子贫血吃什么补？

坐月子期间贫血不仅会导致产妇胃口变差、全身乏力及抵抗力下降等，还会使乳汁质量下降，要是不尽快改善，还可能会诱发其它一些并发症，从而导致产后身体难以康复。

产后贫血应适当多吃些补血的食物，如富含铁的食物有助于补血，可减轻贫血症状。但要注意月子期间饮食营养的均衡，不要挑食、偏食，应全方位的补充营养，特别是维生素、蛋白质及铁的补充，有利于补血的食物有红枣、蛋类、肉类、动物肝脏等。

1、胡萝卜

胡萝卜有补中下气、健脾化滞、补血养肝等作用，是一种很好的补血食物，也有改善肾虚的作用，还有助于改善由于肝血亏虚而引发的眼盲症、视力下降等症，以及可改善由于脾虚食滞而引发的呃逆、消化不良等症。

2、红枣

红枣是最常见的一种补血食物，有补血安神、养胃健脾、促生津液、滋润心肺等功效，对于产后出现的贫血、气血不正、面白等症都有较好的调养效果。

3、黑豆

黑豆有健脾胃、助益肾生髓化血等作用，很适宜血虚、肾虚的人食用，妈妈经常适当吃些黑豆，有助于增强活力、延缓衰老。

4、黑芝麻

中医表示，芝麻如脾、肺、肾、肝，芝麻有益肝养发、生精通乳、补血明目等作用，产后妈妈适当吃些黑芝麻，有助于促进脾统血、肝藏血及肾生血等。

5、桂圆桑葚汤

食材：30g桑葚、15g桂圆肉、少许蜂蜜。

做法：桑葚、桂圆肉洗净后一同放入锅中加水煎煮，再去渣取汁，加入少许蜂蜜调匀就可以喝了。

6、木耳红枣汤

食材：20枚大枣、30g黑木耳、适量红糖。

做法：将黑木耳用水浸泡半小时，捞出，和洗净的大枣一同放入锅中煮汤，熟后加入红糖调匀即可。有助于治疗产后贫血。

生完宝宝之后由于体内血液的大量流失，加上体力的大量损耗，所以许多产妇在坐月子期间会出现贫血的问题，月子里贫血会引起胸闷、心慌、全身乏力等症状，会导致产妇的身体免疫力下降而影响产后恢复，还影响母乳的质量，因此产妇不可忽视坐月子贫血的问题，那么产后贫血吃什么补血好呢？

坐月子贫血吃什么好？

1、红糖水

红糖中含有胡萝卜素、核黄素、钙、铁、锌等营养物质，中医药学表示，红糖性温，有散寒、补血、温经、促进子宫复原等作用，适宜产后妈妈食用。红糖中富含的铁有助于产后妈妈补血，可缓解坐月子贫血的症状。

此外红糖中所含的矿物质及多种微量元素有助于促进产后恶露的排出，但要注意产妇不可长时间喝红糖水，每次喝红糖水的量也要控制好，避免过多，因为产后喝红糖水过量会影响产后身体的恢复。

2、富含铁的食物

有些产妇在坐月子期间贫血是由于体内铁元素的不足引起的，对于这种缺铁性贫血问题，缓解的方法就是适当的吃些富含铁的食物，如动物肝脏、大豆制品、牛奶、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、紫菜、黑木耳等。

3、桂圆

桂圆中富含葡萄糖、蔗糖、维生素b、维生素a、铁等多种营养物质，不仅有助于防治失眠症、神经衰弱、心悸等症，还有较好的补血作用，将桂圆肉煲汤食用，也很有利于坐月子贫血的妈妈改善贫血症状。

4、红枣花生米粥

将红枣与花生、大米一同熬粥食用（吃的时候可以放些白糖），也有较好的健脾补血作用，适宜产后坐月子贫血的妈妈食用。

坐月子的妈妈们通过饮食进行自我身体的调理，不仅有利于产妇自身身体状态的恢复，还有助于宝宝获得更有营养的奶水，帮助宝宝茁壮成长。而妈妈们因分娩后失血的缘故，可能会有产后贫血的现象。那么在坐月子期间，产妇贫血会影响到奶水吗？贫血的妈妈们在月子里吃什么进食是更合适的呢？

产妇坐月子贫血影响奶水吗？

产妇坐月子贫血的话，是会影响到奶水的质量哦!

产妇产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

一般贫血严重的妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。

产后贫血月子里吃什么好？

1.产前注重饮食，预防贫血

新妈妈最好从孕期就开始预防贫血，注意饮食。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于孕期能量的摄取和铁的补充。

为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，不能偏食、挑食。如果准新妈妈的贫血特别严重的话，还是应该及时去医院就诊。

2.多摄入一些含铁丰富的食物

猪肝、鸡肝和海带、紫菜、黄豆、黑木耳等，都具有十分丰富的铁元素，是很好的补血食品。

与此同时，适于产后补血的食物还包括有金针菜、红枣、阿胶、龙眼肉、面筋、胡萝卜等。

对于产后中度以上的贫血，因此单纯靠食补，补血效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。所以建议产妇适当服用一些补血铁剂。食用含铁量较高且易吸收的食物，如牛肉、猪肉。

产后补血的菜谱推荐：

食疗妙方:枸杞红豆汤

原料：生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。

用量：每天1次，连服15～30天。

每天的月子餐中都要补充动物性食物吗？

月子期间由于妈妈自身身体恢复及宝宝哺乳的需求，每天蛋白质需求量大，较平时会增加25克左右，肉、蛋、禽、奶、动物内脏等，都是提供优质蛋白质的优质来源。

在月子餐的科学进补中，讲究日常膳食的平衡，荤素合理搭配，根据不同阶段的需求进行针对性的进补，做到饮食的多样化和营养摄入的全面性。

产后贫血是大多数产后妈妈会遇到的一个问题，分娩时出血过多最易导致产后贫血，产后贫血会使产妇出现食欲下降、全身乏力、胸闷、心慌等症状，还可能引发许多并发症，从而严重影响产妇的身体康复，所以产后出现贫血现象时应及时采取治疗措施。那么产后贫血怎么办呢？

产妇坐月子贫血怎么办？

1、饮食调理

一般产妇在分娩之后会大量失血，从而容易出现贫血现象，如果产后贫血不是特别严重，建议通过食补的方式来进行改善。产后贫血的妈妈可以适当多吃些富含铁质的食物，如黑芝麻、紫菜、黑木耳、动物肝脏等。

2、对因治疗

导致产后贫血的原因有较多种，所以出现贫血症状时，首先要找出病因，在针对病因进行有效的治疗。如缺铁性贫血的治疗方法就是补铁，找出引起缺铁的原发病并进行治疗。巨幼细胞贫血的治疗方法则是补充维生素b12或补充叶酸。

3、对症治疗

产后贫血非常严重的妈妈需要通过输红细胞以纠正贫血，缓解体内氧不足的状态；分娩后有急性大量失血的妈妈则需要通过快速恢复血容量并输红细胞以纠正贫血。

月子贫血吃怎么补血？

1、桂圆桑椹汤

做法：30g桑葚子、15g桂圆肉。将桂圆肉和桑椹子洗净后一同放入锅中煎煮，去渣留汁，服用时可放入少许蜂蜜。

功效：坚持服用一段时间，有助于治疗产后贫血。

2、红枣木耳汤

做法：30g黑木耳、20枚大枣、适量红糖。黑木耳浸泡半小时后取出洗净，和洗净的大枣一同煮汤，熟后放入少许红糖即可食用。

做法：有助于治疗产后贫血。