其实男性在怀孕之前需要做的准备有很多，主要的目的就是能够有一个健康的体魄，从而提供的精子的质量也会很高。那么，男性孕前要做哪些准备呢？

一、适量的运动。在怀孕之前，男性一定要做到运动，但是一定不能过量，如果说太过量的话，身体就会释放出很多的类固醇激素，从而也会影响到受孕。

二、不要洗热水浴，或者是桑拿。这两种都是比较极端的，因为高温的话会对男性的睾丸的生精过程有抑制的作用，虽然说只是暂时的，但是我们不要去尝试。

三、达到营养均衡。所谓的营养均衡，其实就是平时注意摄入足够的满足身体需要的能量的牛奶、瘦肉还有水果和蔬菜。摄取到这些丰富的维生素和微量元素的话，就能够产出高质量的精子。

四、吃有机食物。市面上有很多的水果和蔬菜上有残留的杀虫剂。而这就大大的影响了精子的质量，所以说我们在购买水果和蔬菜的时候，一定要去选择有机的、不含杀虫剂和农药的。

生儿育女，乃是人类得以延续的大事。以往，人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方，故了解一些男人的生育知识也很有必要。为此，本文向你介绍科学家们的一些新说法，你有兴趣吗？

男人生育年限不封顶

有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。

男人呢？却是另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女；前苏联一位叫做阿汉赫尔·布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。

不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗？德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。

男人也有生殖生物钟

虽然男人的生育年限比女性长得多，几乎持续终生，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。

另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。

根据男性的生殖生物钟规律，男人什么时候当爸爸最佳呢？法国一位叫做歇洛兹的教授，调查了该国2000名军人，发现那些在父亲30～35岁年龄段出生的孩子，在智力测验中所获得的分数最高。他的结论是：30 ～35岁的男子，其精子有最强大的生命力，最宜生育。

此说法得到了法国遗传学家摩理士的验证。摩里士的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。解释是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

美国的妇产科专家比华也认定，30多岁的男子是“最佳爸爸”。因为这段时间的男子，除了身体素质的优势外，还有事业稳定，经济状况好，养育孩子的条件优越等特点。

举个现实的例子吧，你一定知道曾连任三届英国首相，享有政界铁娘子之称的撒切尔夫人，他诞生于英国一个杂货店老板家中，那个杂货店老板多大年龄生下她的呢？32岁，正好在男人的最佳生育年龄段中啊！

“老爸爸”问题多

虽说男人终生都有当爸爸的能力，但若超过50岁，将会给优生带来诸多麻烦甚至灾难，故“老爸爸”实不可取。请看医学家为“老爸爸”列出的“罪状”——

●削减妻子的生育力

研究资料显示，男人35岁以后，使妻子怀孕的机率每年下降3%； 45岁以上的男性比35岁以下者，让一名女性怀孕所需的时间延长5倍。

●增加妻子的流产风险

根据对5000名孕妇的跟踪调查，丈夫年龄大于35岁的孕妇在怀孕后2～4个月间，出现自发性流产的机率增加30%；50岁男性与20岁男性相比，妻子出现自发性流产的风险要翻一番。

●增加孩子的患病甚至死亡危险

统计数字表明，孩子的患病与死亡率随着父母的年龄增大而增加，迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。

列在黑名单上的有畸形(父亲年过40岁后得子，其子女的畸形率超过“年轻爸爸”的1倍)；先天愚型(又叫21三体综合征，是一种以智力低下为主要表现的染色体疾病)；1型糖尿病(又称胰岛素依赖型糖尿病，父亲的生育年龄每增加5岁，则孩子与之结缘的机率增加9%)；前列腺癌、软骨病(是一种由于软骨发育不全导致的遗传性骨病)；精神病(50岁以上男性生育的孩子，患上精神分裂症的可能性，几乎是50岁以下的男性所生育孩子患病可能性的3倍)等。

道理很简单，随着男性年龄的增长，其精子像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。

因此，男人想当爸爸，还是尽早为好，即使不在35岁以内，也一定不要超过50岁。记住：50岁是男人的生殖警戒线，切莫尝试超越这条线，以防不测事情发生。

夫妻最佳生育年龄的优化组合

优生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键。法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间，男性在30～35岁之间；同时，夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜。

理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，男性的精子素质也处于顶峰状态，并有持续5年的高质量，可谓珠联璧合，若怀胎生育，并发症少，分娩安全度高，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明。

近年来，优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联，最典型的莫过于经典芭蕾舞剧《天鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父母亲也相差14岁之多。

个中奥秘虽尚在探索之中，但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年龄大些，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；而母亲年龄轻，生命力旺盛，无疑给胎儿提供了一个良好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育。

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孕前，需要做孕前检查，以为孕育新生命做好准备。而孕前检查分为男女两部分，需要检查的项目也是不一样的。

男性

第一，精液检查。检查精液质量的各项数据进行分析。

第二，生殖彩超全套。了解生殖器官病变，有助于及时发现生殖器官异常。

女性

第一，妇科临床检查。物理方式了解各生殖器官情况

第二，白带常规+bv+衣原体+支原体。了解是否存在影响孕育的微生物、致病菌、病毒感染。

第三，电子阴道镜。排查子宫、宫颈病变。

第四，阴道彩超。排查子宫、宫颈、双附件病变。

第五，微生态评估五项。杆菌、球菌、酵母菌、4种酶的数据进行分析。

第六，优生八项。针对一些主要致畸病毒和寄生虫感染的检查，评估生育畸形的可能性。

在怀孕之前需要做的准备真的事太多了。可以体现在很多的方面，首先是女性的身体，一定要保证健康和营养，这个是最为重要的。

1、女性在怀孕之前一定要增加每天蛋白质的摄入量，不管是肌肉还是脏器，还是大脑，都需要蛋白质的营养。蛋白质的摄入可以通过肉、奶，蛋或者是豆制品中摄取。

2、增加钙的摄入，可以通过多吃一些鱼类和绿色蔬菜中获取丰富的钙，因为怀孕期间的女性对钙的需求量比平时高两倍。

3、增加铁的摄入量，姐其实就是血色素的组成成分，一旦缺铁，就容易出现贫血的现象。怀孕期间的女性，血容量比平时增加了30%，而胎儿发育过程当中，每天需要从母体吸收约五毫克的铁，如果不及时补铁，太容易发生贫血的现象。可以多食用一些猪肉和海藻类的食物，那也可以用铁锅来炒菜。

4、增加锌的摄入量，在孕前的时候一定多吃这些食物说大白菜，鸡肉、羊肉和小米。