俗话说得好，吃什么补什么。那我们皮肤粗糙应该吃什么呢？是不是有吃了一秒后就见效秘密武器呢？乱吃东西是不是会加重皮肤粗糙？让妈网来告诉你吧！

1、芝麻、核桃等坚果

从小家长就让我们多吃核桃，一直不知道为什么。原来它含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能滋养皮肤、健脑，还能延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。有日本学者研究得出，黑芝麻是改善皮肤粗糙最好的食物。

2、龟苓膏

在南方沿海特别是两广地区，龟苓膏的美容功效可是人尽皆知。它完美地综合了中药中的美颜成分和糖类，使得具有药效的龟苓膏能作为饭后甜点和零食，让人在吃的过程中也能有很好的心情。

3、石榴、樱桃

石榴含有大量的维生素c和b族维生素，并且它包含大量的水分，可以有效地为肌肤补水，比贴补水面膜还有用。石榴还有个神奇的功效——护眼。吃樱桃可以让皮肤白嫩有光泽，虽然有点小贵，但为了美美的皮肤，吃起来吧！

除了从身体内部改善脸上毛孔粗糙外，身体外部也不容忽视。脸部皮肤是身体皮肤中较为细腻的部分，除此之外，这关系到“脸面”问题，在进行脸部清洁和护理的时候，需要小心谨慎。

1、定期使用去角质产品

皮肤粗糙毛孔大有个重要的原因是脸上角质新陈代谢不畅，堆积阻塞毛孔，皮肤毛孔无法吸收营养和水分所以变得暗沉、粗糙，所以应该养成定期去角质的习惯，建议每星期一次，注意频率，去角质虽好，可不要太密集哦。

2、正确使用收敛水

在每次洁面、使用护肤产品后，适当地使用收敛水有助于毛孔更好地吸收养分和缩小毛孔。切记收敛水是使用在护肤结束之后，如果过早使用收敛水，毛孔早早收敛，之后再补充营养都无济于事。

3、减少化妆次数

虽然化妆可以让我们看起来更有精神、气色更好，但是皮肤底子好才是真的好。好的气质应该是养出来而不是靠化妆。因为化妆品再好，其中也无可避免地含有化学成分，多多少少对皮肤有伤害，所以化得好不如保养得好！

脸上的问题可不能忽视，在买化妆或者护肤品之前一定要弄清楚自己是什么肤质，是干性还是油性还是混合还是敏感肌。这个很重要，因为要具体肤质具体分析，不能一刀切。

1、温和的洗面奶

不管你是干性还是油性，混合还是敏感，一只能够有效清洁毛孔的洗面奶是十分必要的。清洁是改善一切皮肤问题的前提，如果清洁都做不好，更别提什么改善和保持了。

2、水、乳、精华

这个根据不同肤质的需求进行挑选，干性的皮肤一定要着重补水保湿，否则加重皮肤干燥情况。油性肤质一定要避开过油的水乳，否则自身都油脂过剩又补油后果不堪设想。不管你是什么肤质，不过你什么年龄，不管你的皮肤状况多好，这三个一定要用啊！

3、收敛水

从什么时候你开始意识到自己毛孔粗糙了呢？如果你是照镜子或别人直接跟你说，那么说明你的毛孔明显被看出来。所以别犹豫了，果断入一瓶收敛水收敛毛孔吧，拍水之前用热毛巾敷脸使毛孔张开，那样的效果更佳哦。

每个人由于自身的情况不同造成皮肤粗糙的原因也各不相同，有人就是天生丽质，无论怎么折腾皮肤依然水水嫩嫩，其实大家也不用嫉妒了，毕竟嫉妒也并没有什么用，大多数的凡人还是会因为这样那样的原因而毛孔粗糙。

1、毛孔油脂分泌旺盛：皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来。这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题，常发于油性肌肤、青春期以及t字部位。

2、角质粗厚：熬夜、生活不规律、换季与受雄性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，多出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。

3、干燥、缺水：角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显；而肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。