5、伏坐

女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

6、长期用电脑

都说办公室白领，夏天晒不着，冬天又吹不着，可最新的研究证实，长期处于伏案工作或使用电脑工作的女性朋友对乳腺极为不利，比如乳腺炎这种常见的女性疾病，一般长期使用电脑的女性易患乳腺炎。所以白领女性要注意对乳房的保护，要学会缓解胸部疲劳，在工作之余要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等，这可以舒筋活血还能牵拉乳房及周围肌肤参与运动，有效防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

随着生活水平的提高，女人越来越重视美容护肤。美容专家提示，大把花钱购买护肤品，不一定能让女人得到很好的护肤效果。相反地，有一些最不起眼的美容法，却是你不容忽视的。下文做了具体介绍，一起来看看。

1 醋水去油光

油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。

2 化妆棉清洁化妆品

不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆!我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦。

3 纸面膜发挥余热做颈膜

一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后，千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟，就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点，将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处，这样才能让颈部肤色与面部保持一致。

4 每天加热涂抹护肤品

每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了?这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。

以上这些护肤秘籍，就是最不起眼的美容法了。使用这些最不起眼的美容法，会让你的肤质得到完美提高。美容不一定要花大价钱，只要你平时就注意皮肤的保养，那么，你的美容就会得到好效果。

  近年来，日本、美国、西欧掀起传统中国食品热，其中尤其是豆腐在异国大放光采。精明的:老外"怎么会迷上普通的豆腐？

  豆腐是我国人民喜爱的传统食品，由大豆（即黄豆）经合理加工而制成，其营养丰富，价值不薄。

  大豆含蛋白质极多，在35%左右，比许多动物性食物的含量还高。豆浆中蛋白质与同样体积的牛奶差不多，而且大豆蛋白质中富含米、面粉中所缺乏的赖氨酸，豆类与谷类混合进食则营养价值更大，大豆还含有丰富的钙、铁、b族维生素(尤其是b1，b2)。大豆中脂肪含量也较高，但与猪肉脂肪不同的是大豆脂肪中对人体有益的不饱和脂肪酸含量高达80%左右，其中有50%以上为人体不能合成、必须由食物提供的亚油酸，大豆油是少有的优质食用油。

  生黄豆中有一种不利于大豆蛋白涓化吸收的物质叫抗胰蛋白酶因子．该因子不耐热，大豆煮熟后，这种不利因子就被破坏了，所以说生吃大豆的习惯不好。豆浆中蛋白质较整粒熟大豆中的蛋白质更易消化吸收，豆腐的蛋白质比豆浆的蛋白质消化吸收还多。

  除豆腐外，其它类似的豆制品如豆腐干、豆腐皮、豆腐乳、豆芽的营养价值都与豆腐差不多，豆芽中还含有丰富的维生素c，在冬季新鲜蔬菜水果缺乏时，可由豆芽供给人体维生素c。

  在各种:洋食品"充斥中国市场之际，别忘了我们的传统食品也早已走出国门，可别:不识庐山真面目"，忽视了豆腐等大豆制品，大豆是价廉物美的高营养食物，千万要记住了。

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3、喝水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

4、喝酒太多

研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。