秋天是一年四季当中最凉爽的一个季节，秋天如何最舒服呢？小编今天为妈妈们介绍秋天坐月子穿衣7个注意事项，希望产后妈妈们都能舒舒服服度过这个月子。

传统观念上认为，坐月子应该:捂"，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地:捂"，导致中暑。

月子里如何穿衣？

1、 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。

产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是:褥汗"，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、 应该穿长衣长裤，穿薄袜子。

户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。

有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、 衣物一定要勤洗勤换。

产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。

遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

夏季坐月子的时候，睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。

随着夏天的临近，天气越来越热了，这个时候生孩子的妈妈们该头疼了，坐月子该怎么穿衣服?穿多了根本受不了;穿少了又会着凉也是一辈子的事情。

的确，夏天坐月子，很让人心烦。在夏天坐月子的准妈妈千万别着急，下面小编给妈妈们提几个穿衣服的建议，让你们在炎炎夏日的月子里照样舒舒服服。

夏天坐月子如何穿衣?

1. 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。所有的新妈妈产后，都会出现汗多的现象，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除怀孕时体内蓄留的水分。

因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2. 在室内最好穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。夏天坐月子可以去户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3. 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4. 衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

5. 根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

产后新妈妈的身体虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。在天气炎热的夏天坐月子，要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地:捂"，导致中暑，但也不能一味的贪凉。

深圳秋天如何坐月子 秋天坐月子吃什么？对于在秋季生产的妈妈们很是关注这个问题，生怕一不小心落下月子病。不过请放心，深圳月子中心的专家会告诉在秋季坐月子的妈妈们应该怎么做才能更好地坐月子，恢复到最佳状态。深圳秋天如何坐月子 秋天坐月子吃什么？深圳月子中心的专家首先要提醒大家的是，在秋季坐月子，要注意室内的气温。白天室内气温保持在25～26℃，空气清新就可以了，气温略高时，可以适当通风。由于秋天风比较多，如果新妈妈想要到室外去，在出门之前记得戴顶薄帽，省的受风着凉了。深圳秋天如何坐月子 秋天坐月子吃什么？相信在月子期间，新妈妈们最关心的问题就是坐月子应该怎么吃了，那么秋天坐月子的妈妈们应该吃些什么呢？这里，深圳月子中心的专家也给出了一些健康的食谱哦。在秋天坐月子，新妈妈们应该多吃一些滋阴的食物，多进补一些鱼汤、鸡汤和猪蹄汤等。但新妈妈们最好少吃大枣、动物肝脏和阿胶之类的，因为吃过多补气养血的食物会影响产妇的正餐进食量，反而会起到相反的作用。

不管是春夏秋冬，新妈妈生产完之后关心的另一重要问题恐怕就是如何恢复自己的身材了。那么，坐月子怎样恢复身材呢？这个备受关注的问题，作为深圳月子中心的专家，一定要好好的告诉新妈妈们了。坐月子期间，适量的活动对产妇体力恢复是非常有必要的，由于生理变化，产妇身体韧带松弛，腹部的脂肪也会相应增加。这时候，顺产的妈妈当天就可以下床，第二天就可以有少量的四肢活动了，但要注意运动量不能太大，而且动作也要缓慢。秋季坐月子的新妈妈们一定要记得深圳月子中心的专家所说，在坐月子期间懂得保护和调养好自己的身体。如今，很多新妈妈都不选择在家中坐月子，而是到月子中心坐月子，不仅省力，而且省心。如果新妈妈们不知该如何选择，可拨打爱帝宫客服电话400-888-5248进行咨询。

秋天坐月子气候凉爽，避免了夏天黏黏糊糊的汗流浃背，在家里休息会感觉更舒适。当季的蔬菜和水果、谷类种类也比较多，所以可以趁这个季节好好补补身子。在饮食上面，要注意秋季有干燥的特点，多吃些绿色蔬菜。那秋天坐月子吃什么好？有什么食谱推荐呢？

一、秋天坐月子吃什么？

1、适当吃点野菜

在日常生活中，人们对于野菜的认识并不多，也很少食用野菜。其实野菜含有大量的蛋白质和矿物质，如蕨菜的铁质、胡萝卜素和维生素c都要比平常食用的大白菜高很多。所以，新妈妈在秋季不妨多吃点野菜，补补营养也不错。

2、多吃绿叶蔬菜

在这个季节坐月子，建议新妈妈多吃菠菜、甘蓝、番茄、红黄彩椒和黄瓜等蔬菜，因为菠菜块可以补充叶酸和锌，甘蓝有丰富的钙质，不但能促进新妈妈的食欲，还能满足哺乳期所需的维生素和矿物质的营养。

3、进补滋阴食物

在饮食上，可以多喝一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还可以多吃梨水、银耳汤等滋阴的食物，可以缓解秋燥对人体的不利。建议新妈妈的汤水不宜过浓或太油腻，以免食用后堆积脂肪，体重增加过快。

4、适量食用坚果

秋天的坚果种类比较多，人们喜欢吃的花生、核桃等，新妈妈适量食用有利于身体健康和热量的平衡。但是坚果热量和脂肪含量都比较高，所以不能食用太多，每天摄入不能超过28克。

5、大量进补

产后体质虚弱，需要好好温补，但是也不能一次性大量进补。有些进补食物，产后妈妈不宜食用太多，如人参、甲鱼、阿胶等。补血的食物也不是吃越多越好，补得太多还会影响日常的进食和身体的健康。

二、秋季坐月子食谱推荐

莲子百合煲瘦肉

功效：润燥养肺、治疗失眠、心悸

准备材料：猪瘦肉、百合、莲子、盐、味精适量。

做法：将猪瘦肉、莲子和百合洗净，锅里放入适量水并加入瘦肉、莲子和百合，隔水炖熟放入少于盐和味精调味即可。