很多女性在孕期间会出现水肿的现象，这让孕妈妈很着急，一个是难看而且难受，那么孕妇吃什么可以利水消肿？利水消肿的食谱又有哪些呢？

孕妇利水消肿食谱 黑豆鲫鱼汤

原料：黑豆50g，鲜鲫鱼1条(约250g)，笋丝30g，火腿丝20g，葱、姜、盐各适量。

做法：

1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净;

2、黑豆洗净，放入铝锅内加清水750g，烧滚后，改用小火煨30分钟，煮酥备用;

3、待锅烧热后，加油，熬热后下鱼，煎至两面微黄;

4、加葱、姜，再下煮酥的黑豆，连汤煮沸，加酒、笋丝少许，再烧滚后烧6分钟，加盐、火腿丝略烧，即可出锅。

营养价值：

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

鲫鱼的肉质细嫩，富含很多人体需要的营养素，有滋补、健胃的功效。

红枣黑豆鲫鱼汤的做法

1.准备食材：鲫鱼1条约500克、红枣10颗、黑豆20克、盐1茶匙、开水1500毫升。

2.步骤1：将黑豆放入炒锅中，用小火干炒到豆壳裂开。

3.步骤2：再将黑豆洗干净，并沥干水分。

4.步骤3：将鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，洗干净后沥干水，用厨房纸巾轻轻擦干鱼身表面的水分。

5.步骤4：在不粘锅中倒入油，大火将油加热到七分热，放入鲫鱼，将正反面煎到微黄，取出沥干油。

6.步骤5：将煎过的鲫鱼、黑豆和红枣放入锅中，倒入足量的开水。

7.步骤6：大火煮沸后换成小火煲1个小时，食用前加入盐调味。

8.步骤7：最后将红枣黑豆汤盛入碗中即可。

鲫鱼的肉质细嫩，富含很多人体需要的营养素，有滋补、健胃的功效。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿

红枣黑豆鲫鱼汤鲫鱼红枣黑豆鲫鱼的肉质细嫩，富含很多人体需要的营养素，有滋补、健胃的功效。

孕期安胎食谱 枣黑豆鲫鱼汤的做法

1.准备食材：鲫鱼1条约500克、红枣10颗、黑豆20克、盐1茶匙、开水1500毫升。

2.步骤1：将黑豆放入炒锅中，用小火干炒到豆壳裂开。

3.步骤2：再将黑豆洗干净，并沥干水分。

4.步骤3：将鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，洗干净后沥干水，用厨房纸巾轻轻擦干鱼身表面的水分。

5.步骤4：在不粘锅中倒入油，大火将油加热到七分热，放入鲫鱼，将正反面煎到微黄，取出沥干油。

6.步骤5：将煎过的鲫鱼、黑豆和红枣放入锅中，倒入足量的开水。

7.步骤6：大火煮沸后换成小火煲1个小时，食用前加入盐调味。

8.步骤7：最后将红枣黑豆汤盛入碗中即可。

红枣黑豆鲫鱼汤鲫鱼红枣黑豆鲫鱼的肉质细嫩，富含很多人体需要的营养素，有滋补、健胃的功效。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿

妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。

妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要，还应考虑早期妊娠反应的特点，适合孕妇的口味。

主料：

砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。

做法：

1、将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。

2、将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。

3、锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。

特点：

醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。