月经前后小腹坠胀怎么办

（一）一般治疗

进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

月经前后小腹坠胀的原因和办法

（二）预防保健

1.禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

2.勿使用利尿剂

利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒。

月经前后小腹坠胀的原因和办法

3.热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

4.指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

5.喝酸奶和牛奶

女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

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孕妇在怀孕期间出现肚子胀痛的原因有很多，可能是因为自己没有特别注意饮食，有可能是活动方面过于大，接下来就由小编系统的跟女性朋友们来说一下造成肚子胀痛的原因有哪些？

1、正常的肚子胀痛。上面小编提到了，胚胎在发育的过程当中逐渐变大，子宫也会随之变大，那肯定会有胀痛的感觉，只要没有其它任何的异常现象，那就属于正常。

2、先兆性流产。如果说孕妇肚子胀痛是有规律性的，持续性的，那么一定要特别注意，首先要考虑的是不是先兆性流产，这种情况必须及时的到医院就诊，能够缓解症状，预防流产。

3、疾病原因所致。如果说孕妇出现了急性的胃炎，或者是急性肠胃炎，另外还有一种可能，就是急性胰腺炎，都有可能引起孕妇胀痛的现象。但最担心的问题是，女性子宫内有肌瘤引起的肚子胀痛。不管属于哪一种情况，一定要去就医，避免病情的进一步恶化。

孕妇在怀孕的过程当中，有时候会发生肚子胀痛的现象，一旦出现，最合理的解释就让小编来告诉你，然后一块告诉大家应该如何解决这种现象？

1、首先要告诉大家的是，女性在怀孕期间，子宫会随着胚胎的发育逐渐的变大，而这个时候，女性也会感觉到肚子不舒服，有胀痛的感觉，但是这种情况一般都比较轻微，不必过于担心。

2、如果说女性的胀痛感觉是一阵一阵的，而且是持续性的，还伴有下腹部的坠痛，感觉像极了月经来潮之前或者是月经期的坠痛时，女性要特别注意，可能是先兆性流产的现象，如果说还伴有阴道出血，那么一定要及时就诊。

3、除了上面的两种现象之外，有可能是因为女性出现了妊娠期的急性腹痛。而造成腹痛的原因有很多，比方说吃了吃的食物或者是比较冷的食物导致的肠痉挛，孕妇也会感觉到肚子特别的胀痛，而这个时候应该就医。

为什么经期容易拉肚子？

有的女性在经期很容易拉肚子，这到底是怎么回事呢？当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

经期容易拉肚子该怎么办？

1.不要熬夜

专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

2.别喝冷饮吃冷食

众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

3.多吃补血食物

女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍:本经"中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

4.多吃粗纤维食物

食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。