首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。女性在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。

其次是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，便认为分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而对分 娩异常恐惧。还有些产妇平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经产妇添枝加叶的形容，便想象着分娩时如何疼痛，这样势必造成极大的心理压力。而这样的心态肯定会 加剧分娩时的

自我助产动作可减轻分娩痛苦，协调宫缩，加速分娩进程，有效地保护产妇身心健康。现介绍六种方法如下：

（1）深呼吸止痛法。此法在开始分娩时，即可使用。具体操作是，当子宫收缩时，产妇先安静地休息片刻，再用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢地用嘴呼出。一呼一吸大约需要6秒钟，每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，待下次宫缩时再重复上述动作。临床实践证明，深呼吸不仅可以增加氧气的吸入，减少子宫肌肉的疲劳，而且还可以转移注意力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行，促进分娩。

（2）按摩止痛法。临床实践证明，在深呼吸的同时，辅以合理的按摩，效果会更好。具体操作方法用二：其一，在吸气时，用两零售从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；其二，在呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻地按摩不舒服的部位，如腰部、耻骨联合处。

（3）腰骶压迫止痛法。分娩的过程中，在深呼吸的同时，用手或拳头压迫自己觉得最不舒服的部位，如腰部、骶部或耻骨部等处，效果较好。

（4）侧卧位止痛法。在分娩的过程中，采用侧卧位可以减轻一些不适感。

（5）憋气止痛法。在分娩的过程中，当子宫口开全以后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。憋气应在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用主要是增加腹压，随着宫缩的规律向下用力，帮助胎儿克服在产道中遇到的内阻力，顺利生产。

（6）适当走动止痛法。在分娩的过程中，经医生同意以后，产妇可以适当走动一下，或靠在椅子上休息一会儿，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。

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即将分娩，准妈妈们情绪上会因为这段和宝宝合体的日子要结束了而感到焦虑，担心分娩的情况、分娩疼痛、照顾不好宝宝以及产后怎样坐月子等问题。而传说中的十级分娩疼痛到底是多痛呢？产生分娩疼痛的原因有哪些？产妇分娩有多痛持续多久？让我们一起来一探究竟吧！

一、产妇产生分娩疼痛的原因有哪些？

到了孕晚期，很多新手妈妈会为即将到来的分娩而感到焦虑，有时候光是想想都觉得痛，分娩真的像电视剧里面演的那样可怕么？

其实分娩作为一种生理现象，确实很痛，但一般人是能承受得住的。不过需要做好充足的准备，避免被突然到来的疼痛打垮。如果因为怕疼过分紧张，容易引起体内一系列神经内分泌反应，让疼痛加剧。

我们先来了解一下分娩的过程，从规律性子宫收缩开始到胎儿、胎盘娩出的过程叫总产程，根据时间的不同又分为三大产程。

第一产程：从规律宫缩到子宫颈口全开（10㎝），初产妇约需11-12小时，经产妇约需6-8小时；

第二产程：从宫口开全到胎儿娩出，产妇平均需要2个小时左右，经产妇所用时间会少一点；

第三产程：胎儿娩出后到胎盘娩出，一般需要5-15分钟，1-2次宫缩后胎盘开始剥离；

分娩的痛感主要来自第一产程子宫收缩和宫颈扩张阶段，疼痛主要在下腹部、腰部，有时候髋部和骶部会出现牵拉感，大多数妈妈感受到的宫缩疼痛和月经期痛性痉挛相似，但程度会更强烈。

另外，在第二产程胎宝宝通过产道时也会有痛感，这是由对阴道和会阴部肌肉的伸展、扩张和牵拉，以及造成的损伤所引起的。这种疼痛比较尖锐，定位明确，属于典型的躯体痛。有的准妈妈还会感觉到某些部位有灼烧感，出现不由自主的排便感。

二、产妇分娩有多痛持续多久？

有研究表明，如果我们提前对疼痛持续的时间有确切的概念，可以帮助加快产程。对于准妈妈来说，了解这个疼痛的时间，也有利于坚定自然分娩的决心。

一般来说分娩的时间从十几个小时到二十几个小时不等，但不是说整个时期都被疼痛包围，主要的疼痛来自第一产程的宫缩，这个痛的时间可以大致计算出来。

宫颈口开到3厘米的时候，总宫缩时间为20-40分钟；

宫颈口开到3-7厘米时，总宫缩时间为30-60分钟；

宫颈口开到7-10厘米时，总宫缩时间为30-40分钟；

整个时间相加后，宫缩疼痛的时长大约为3个小时，但并不是连续疼3个小时，中间有停顿的时间，可以用来调整和补充体力。确实很痛，但也不是想象中的要持续疼十几二十个小时。

熬完第一产程就到了第二产程，经过前期宫缩的痛，到现在疼痛会减轻一些，保持体力才是重点。对于顺产的妈妈，生完宝宝后宫缩疼痛会消失。如果宝宝娩出的时候做了侧切，娩出胎盘后要对伤口进行缝合，医护人员处理过程中会有一丝丝的痛，和之前的宫缩痛比要好很多。

过来人妈妈的建议：

不要害怕分娩疼痛，你越害怕，就会对疼痛越敏感。正视分娩恐惧，转移注意力，分娩时不要时刻关注宫缩和疼痛，想一下即将出生的可爱宝宝，心态平和分娩会更顺利。

对疼痛的认识和研究由来已久，可以追溯到古代，各种学说十分丰富。近代对疼痛认识的理论应以闸门学说的出现为标志。这一理论的最合理之处在于，指出疼痛的感受最终是机体内几个具有特异性神经通路相互作用的结果。关于疼痛的解剖和生理机制十分复杂，涉及机体内最精密的中枢神经系统，也是近年来发展很快、成果非常多的领域。

现代研究结果认为，疼痛的感受是外周或中枢的专有感受器接受到刺激或非专有感受器接受到强烈刺激，刺激信号通过专有的神经通路传导人中枢感受区域，在传输的过程中涉及到电生理和生物化学过程，最终由多个功能中枢对刺激信号整合而生成对疼痛的感受。现代研究结果特别提示生活经历、心理活动、情绪对疼痛感受的影响，这样不同的人对同样的疼痛刺激感受程度不同，同一个人在不同时间段对同样的刺激感受也不同，因此临床对疼痛的治疗较为复杂，要因人而异，因时而异。

分娩是正常的生理过程，对其产生的疼痛，有不同的认识。大致分成两种对立意见。一种意见认为既然分娩是生理过程就不应将其视为需要镇痛处理的过程，疼痛实际可能对母婴有利，镇痛无必要。临床上也确实有些产妇，生产中无强烈疼痛。但另一种意见认为疼痛，特别是强烈产痛确实对母婴不利，尤其是对有合并疾病的产妇，镇痛有助于降低分娩的危险性。

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