其实女性对于胸部的关注是非常重视的，因此有不少胸小的妹子都是很苦恼，总想着该怎么做才能让自己的胸部变大，哪怕是涨点就会很开心。其实胸小不要太纠结了，试试以下的一些方法来提提罩杯吧，相信不久后就会跟别人一样挺着丰满的胸部走在大街上。

1. 通过游泳丰胸

想要丰胸的朋友们一定要学会游泳哦，因为游泳的方式可以锻炼胸肌让胸部更加的结实哦，让你的胸部坚挺的。当然建议多用蝶泳或者是自由泳的方式，这两种游泳姿势丰胸的效果最好了。

2. 多补充点维生素e

其实胸部的增长主要还是依靠激素的分泌，因此我们可以通过一些食物来刺激激素分泌，这样就有丰胸的效果了。维生素e就是其中一种，能够汤体内的激素分泌，因此建议平时可以多吃点牛肉、卷心菜或者是蘑菇等食材。

3. 多补充点胶原蛋白

其实乳房想要坚挺丰满是离不开胶原蛋白的支持的，因此胸小的人在平时就可以多补充这类的营养。日常中常见的牛蹄猪皮或者是鸡翅等等就含有，可以多吃点。

4. 夹书锻炼胸部

其实夹书丰胸也有不少人在使用，具体方法就是双手直接平举起来，然后在腋下放一张纸紧紧的贴住了，等到手臂已经明显感觉到发酸了即可停止。

5.吹吹气球

想要拥有大罩杯你可以选择多吹吹气球哦，在你吹气球时就会一般都是先深呼吸再吹起气球的，而深呼吸其实就是一种扩胸的方法，可以丰满胸部哦。

其实生活中丰胸的方法还是非常多的，因此胸小的也不要过于担忧，只要坚持做丰胸那么罩杯基本都会上涨的，为此推荐了以上的几种方法，据说效果会比较好哦。

转眼间中秋已经过了，不少的上班族不仅仅还没收心，而且还开始被节后综合征缠身了。那你知道节后上班犯困怎么办呢?才来上班就已经感觉到身体已经被掏空了，下面就教教大家节后怎么去提神。

第一，补充睡眠

相信多数人节后都是睡不够的状态，因为中秋时基本都是各种聚会各种嗨到半夜的，因此很多人都开始出现睡不着或者是白天嗜睡的情况，这个会感觉到疲惫乏力。所以要注意补充好睡觉，中午的时候要记得午休，晚上则是准时的睡觉不要在熬夜。

第二，顾好胃

其实九成人的中秋饮食跟平时都是不一样的，基本都是暴吃暴喝的，想要啥时候吃就啥时候吃。因此不少人的肠胃都养坏了，肠胃各种毒素废弃物的堆积导致精神疲惫，没有干劲。所以节后要多注意顾好胃。远离各种油腻食物多选择清淡的美食，适当的补充点果蔬、

第三，吃点抗疲劳食物

节后犯困不仅仅要养胃，同时也要多补充一些提神缓解疲劳的食物，比如说香蕉，其含有的钾元素以及碳水化合物极多，可以帮你补充点营养。再比如说金枪鱼，其实含有的白蛋白以及大量络氨酸，有利于更加集中精力去面对工作。

第四，睡前泡泡脚

节后犯困怎么办呢?你可以晚上试着泡泡脚哦。泡脚是极为常见的养生方式了，通过热水来泡脚有利于改善全身的血液以及器官的保健，因此朋友们可以适当的泡泡脚哦。

相信不少的人中秋过后还会有一段时间的犯困期，这其实就是节后综合征了、如果说你做好了以上的四点，多补充点睡觉，多照顾好肠胃，在饮食上可以适当的做好调整等等，那么节后的各种不适症状就会跟你拜拜。

近年来不少的手术丰胸事件引发了不少的关注，其实小编想说女人为了丰胸还是很拼的。当然任何的女性都不希望自己被贴着飞机场的标签，因此丰胸也成为不少人目标。那么你知道吗?其实丰胸不用那么的麻烦，只要在日常中坚持一些方法，那么胸小的事情就不会在出现了。下面就教你一些日常丰胸的小技巧。

一、热敷加按摩式

想要丰胸呢可以在晚上的时候好好的热敷一下就能大哦。首先准备好毛巾还有热水，然后毛巾放入热水中拧干直接敷在整个胸部上面，最后就是轻轻的揉动就行。据悉只要坚持下去你就会明显发现变化。

二、瑜伽式丰胸

不少的运动也可以丰胸，瑜伽就是常见的一种。瑜伽的动作非常的多，不少的动作都可以让胸部更加的有型，比如说骆驼式或者是眼镜蛇式都可能让胸部慢慢变大。

三、玩球式丰胸

首先打坐的形式坐在地上，然后手里拿出一个球双手开始挤压，在挤压的时候你就会感觉到胸部的用力。小编建议每一次的挤压应该保持5秒不动，每天多做几组。

四、睡前醒后多按按

在睡前不要再拿着手机了，花上几分钟的时候按按胸部的。你可以双手以乳房为中心同一方法开始转动，直到胸部出现发热或者是发红的时候即可停止。早上起来也可以这么做，这是有利于乳房周围的血液流通，可以有效的改善哦。

五、食疗丰胸

相信很多人都想要吃着吃着胸部就变大了，那么食疗就可以满足你的希望哦。日常中不少的食物都是丰胸的高手，只要平时多吃就能远离飞机场了。常见的食物有大豆、莴笋、花生。木瓜还有猪蹄等。

以上就是日常丰胸的小技巧了，想要丰胸就拿去试试吧。其实胸小并不可怕，最怕的就是有方法还太懒了，不想动。

拥有丰满的胸部，是每一个女生都渴望的事情，但是有的mm生来就难逃:太平公主"的魔咒。丰胸美胸是很多女生讨论的话题，都说女人的:事业线"很重要，不想一直做飞机场，所以，赶快展开你的丰胸大计吧。接下来美女网的小编就为你推荐8种方法，饮食、运动、按摩通通都有，总有一款适合你，赶快行动起来，让你的罩杯升级。

方法1：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法2： 服用维生素e

实施方法：每日进食含维生素e及维生素b族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素e和维生素b族有利于激素分泌。