维生素k的作用及功能有以下两点：

1、促进血液凝固

维生素k也称凝血维生素，维生素是凝血因子γ－羧化酶的辅酶。而其它凝血因子7、9、10的合成也依赖于维生素k。人体缺少它，凝血时间延长，严重者会流血不止，甚至死亡。对女性来说可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，可以考虑多从食物中摄取维生素k。

2、维生素k还参与骨骼代谢

原因是维生素k参与合成bgp（维生素k依赖蛋白质），bgp能调节骨骼中磷酸钙的合成。特别对老年人来说，他们的骨密度和维生素k呈正相关。经常摄入大量含维生素k的绿色蔬菜的妇女能有效降低骨折的危险性。

维生素ad是由维生素a和维生素d组成而成的，而至于它的作用，当然是结合两种维生素的作用。

维生素a的作用：能够保护视力，维护夜视功能：如果缺乏维生素a会引起暗适应能力下降，严重可导致夜盲症、干眼症甚至失明；同时还能增强宝宝免疫功能：缺乏维生素a可使宝宝免疫功能降低，易出现反复呼吸道或消化道感染；能促进宝宝骨骼的成长，如果缺乏维生素a可导致宝宝生长发育迟缓，而且还容易造成牙齿发育不良，或引起龋齿等;另外，如果缺乏维生素a的话，可能会导致皮肤粗糙或干燥、角化，对于宝宝的味觉以及嗅觉也会减弱，并且还会引起宝宝食欲下降。

维生素d的作用：它可以促进钙的吸收，促进小肠对钙以及磷的吸收，同时还能促进肾脏对钙与磷的吸收，能减少其流失；能够促进旧骨脱钙及新骨形成的作用。

维生素ad的功能就在于能够治疗佝偻病和夜盲症，能够治疗小儿手中抽搐症，同时还能预防维生素ad缺乏症。

维生素h又称生物素、辅酶r、维生素b7，是水溶性维生素，也属于维生素b族。它也是合成维生素c的必需物质，同时还是脂肪与蛋白质正常代谢必备的物质。可见，维生素h在维生素当中还是起到至关重要的作用。那维生素h的作用及功能又是什么?

1、维生素h可以作为人体内多种酶的辅酶，能够起到辅助性的作用。

2、维生素h还可以参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢；有助于人体能够进行正常的新陈代谢。

3、维生素h还参与维生素b12、叶酸、泛酸的代谢；

4、维生素h还有着促进汗腺，促进神经组织、骨髓以及男性性腺、皮肤及毛发的正常的动作以及生长，同时还能减轻湿疹以及皮炎的症状。

5、维生素h还可以预防白发，可治疗脱发，尤其是对秃顶的治疗有效。

6、维生素h还能缓解肌肉的疼痛。

7、维生素h可促进尿素的合成以及排泄，同时还能促进蛋白质的合成。

维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素c，则易患坏血病。

合理的补充维生素c对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素c是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，这时严重摄入不足的准妈妈容易发病，所以说维生素c的补充要及时。

建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素c，孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。