尹学兵：不吃早餐的坏处有哪些？

  史奎雄：现在有不少学生早上第二节课时便注意力不集中或打瞌睡，造成这种状况的主要原因是很大一部分学生经常不吃早餐，或早餐饮食不当、营养不足。长此以往，不但学习成绩会下降，而且会影响儿童的正常发育。

  早餐的地位非常重要！早餐对青少年儿童的营养与健康的作用，是午餐或晚餐无法替代的。不吃早餐或早餐质量不好，是引起中小学生营养摄入不足的主要原因之一。还有许多研究结果表明，吃早餐的学生，短期记忆力、数学测试成绩好于没有吃早餐的学生；早餐吃得充足的学生，身体剥力、创造力、加法运算和数字核对以及逻辑判断能力的表现，均优于早餐摄入不足的学生；早餐吃得好的学生，明显比不吃早餐和早餐质量不好的学生精力充沛、思考问题积极。

  长期不吃早餐或早餐营养摄取不足，容易发生维生素a、维生素b6、铁、钙、镁、铜和锌等微量元素的缺乏，容易诱发胆结石、胃病等多种疾病。

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  最近你的学习成绩遭遇了很严重的滑坡，即使你仍然很认真的听讲、记笔记、复习功课，可是成绩丝毫不见提高你甚至怀疑是不是自己的脑袋出现了问题，或者是变笨了！你不知道情况为什么会突然那么糟糕，你沮丧极了。

  a．觉得自己太笨了

  你难以想象自己的成绩会突然那么糟糕，屡次受到打击后，你一蹶不振，觉得自己一点希望都没有了。亲爱的，我不得不告诉你，这样是情商低下的表现，一个情高高的人会积极

  乐观，有毅力有自信，并敢于坚持。相信自己吧，既然你之前可以那么优秀，就说明你一点都不笨，荡入低谷才能让自己积蓄力量飞的更高啊！

  b．学习方法出现了问题，及时寻求帮助

  你是个很有自信的女孩，你相信自己会继续优秀，只是目前可能学习方法上出现了问题。只要把它攻克掉，一切都会好起来的。于是你找到老师、朋友或者父母，请他们帮忙分析你学习中遇到的瓶颈，找出成绩滑坡的根源，亲爱的女孩，你真聪明，你明白对症下药才能药到病除！

  c．重新规划，制定心的目标

  此时的你端正了态度，决定直面自己的落后，重新制定目标，自己和自己比。当然这需要很大的勇气，忘掉自己之前的优秀，直面自己的落后。你是个踏实勤奋的女孩，每次和自己比，每次考试都进步一点，相信不久后你就会战胜学习的低谷期，重新回归优秀的行列。不过亲爱的，这也许是个漫长的过程，一定要准备好十足的耐心和勇气！

  悄悄话

  在这里不妨让我们向b和c学习。不要忽视心灵激励的力量，它真的很神奇的！当你心里认为自己很优秀的时候，你才会越来越优秀。塞翁失马焉知非福，很多事情真的有很多的变化，不到最后一刻谁都不知道结果，所以亲爱的女孩，千万不要随便否定自己。记住，一时的落后只是在为下次的奋起直追在积蓄力量，让自己在每一次的试炼中成为一个高情商的女孩吧，高情商会让你越来越优秀。

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  第一个秘诀就是要给学习者提供一个高效教室，提供单色或素色的学习环境。有些孩子五六岁时都还在一个色彩缤纷的房间里，那么到了七八岁上小学一二年级之后，如果要提高他的学习成效，建议你不要用太多色彩和五花八门的色系来增强孩童的右脑发展，否则他会无法专心和专注。所以我们看看所有的学校，包括我们自己的教室，都是单一素色的教室，原因是这样才能够使学生集中注意力。而当我们要办同学会、联欢会的时候，在屋顶上方不是通常会吊一些彩球彩带吗？原因是那样会产生欢乐的气氛，这也会影响左右脑产生不同的变动。

  第二个秘诀是我们室内的温度要在1 8℃到24℃之间，但要依每个人的体型和当时的湿度状况而做一些调整。在我国台湾团体人数约30人在室内学习，我们观察到的是20℃到22℃的温度配合6 0%的湿度时，学习效果是最好的。当然有的人胖、有的人瘦，所以它的温度可自行调整。如果要调到24℃也可以，你可以尝试让小孩子读书环境的温度调到20℃到24℃之间的室温，配合6 0%的湿度，甚至个人单独时可调到2 6℃，你观察看看小孩子学习的效能有没有什么样的差别。如果有，那个最适合的温度跟湿度就是会加速你的小孩脑部反应和学习效能最理想的一个数据了。

  第三个秘诀当然要谈到湿度。刚才已经讲过60%的湿度是最好的，所以如果有些地方过于潮湿，可以采取一些除湿的措施。

  第四个秘诀是在读书前先让孩子使用黑色的眼罩，蒙在眼睛上面大概三到五分钟之后取下来，可以帮助孩子凝聚他的注意力。使用黑色的眼罩凝聚注意力以后，再让这些孩子们专心地来读书。

  第五个秘诀是什么呢？有些孩子可以使用橡胶耳塞。橡胶耳塞能够塞住耳朵，但是不会伤害到耳朵及耳膜，这样子他就不会受到外界环境和噪音的干扰，对于专注学习会有非常大的帮助。

  那第六个秘诀又是什么呢？孩子在读书的时候常常忘东忘西的，这个时候怎么办呢？我建议用小型的录音机做辅助的记忆。在孩子做某些记忆、背诵的时候用录音机把内容录下来，然后在孩子睡觉前五分钟开始播放，至睡觉五分钟以后的十分钟之内，自然而然会有非常好的记忆效果。像我们在学英语的时候，常常晚上听着听着睡着了，早上起床以后发现英语好像有进步了，原因就在睡觉前后五分钟后的那个十分钟，因为脑波当下是学习效能最好的波段。第二个建议就是在早晨刚起床时就把这个录音内容放来听，这样对学习记忆的效果或直接做文字记忆的背诵效果都非常好。只要你在起床的时候不是马上听到一些摩托车或汽车之类的噪音，而是听到一些鸟叫或大自然的声音，都适合去做记忆和背诵。

  第七个秘诀是一个很重要的准则，就是我们可以在孩子很高兴的时候，使我们想要他练习的课文或者读的书本出现在他面前，这样就可以做连结设定，让他每次只要看到课本和书本的时候就会很高兴。如果他很烦躁的时候，家长千万不要去做任何连结的动作。有些家长会一直念叨：你怎么不念英语？你怎么不念语文？家长一直在骂他的时候，他本来就很难过又伤心，在这个时候你又提到了英语和语文，他以后看到英语和语文就非常地讨厌、非常不喜欢。

  如果说你的孩子已经很不喜欢英语和语文，还有一个秘诀介绍给你。把书放在小孩子眼球的右下方，就是他在读书的时候桌面上眼睛看到的右下方的位置。因为我们的眼球右下方有个感觉系统的连结，让孩子慢慢开始对这本书有一点点喜好，慢慢增强他的兴趣。在他很高兴很快乐的时候，家长如果要让书出现的话，也可以出现在他的右下方。右手桌面的这个位置会让孩子对课本、学科的喜好度增强很多。

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上学的孩子，每学期都会面临许多考试，作为家长最关心的就是孩子的考试成绩了。不少家长认为，孩子学习成绩好，说明聪明，智商高；而学习成绩差，智商就低，甚至带孩子去医院做智力测定。其实，这种仅仅根据学习成绩来判定孩子的智商高低是不科学的。

智力，一般包括观察力、注意力、记忆力、思维能力和想象力。观察力是智力的基础，思维是智力的核心。智力是一个人多种能力的综合表现，在一定程度上反映一个孩子的聪明程度。许多人把学习成绩作为评判孩子聪明程度的惟一标准，视“学习成绩好就是天才”，“学习成绩不好就是蠢才”，认为学习成绩就是智力的具体表现，这实际上是种误解。现实生活中有大量的事例可以说明，智商高的孩子学习成绩不一定好，而智商平平或低的孩子学习成绩不一定差，其受到许多因素的影响。例如，智商高的孩子如果学习目的性不明确，学习态度不端正或对学习不感兴趣，他们的学习成绩不会很好，即使原来成绩较好，也将有一天会滑坡的。但是，如果一个学生智力平平，然而，其学习特别用功，经个人的努力奋斗，将来照样可以干出一番事业来。

科学家经过大量有关智力的研究发现，学习成绩只能说明智力的某些重要方面，它所反映的仅仅是学习书本知识与技能掌握的牢固程度。学业成绩和智商是有相关关系的，但学生在学校中的学习成绩只能反映智力的35%，其余的智力是不能用学业成绩来衡量的，说明学习成绩不能代表一个人的全部智慧。人的很大一部分智力是通过学校以外的社会实践与生活经验而获得的。因此，我们的家长在对待孩子的教育上，即使孩子智商较高也不能在思想上放松教育，在课堂学习的同时，要让他们多参加社会实践，不断促使其才能的充分发展。对于那些智力平平的孩子更不能放弃，要善于培养和激发求学的动机和孜孜不倦的钻研精神，使智力由量变的积累而孕育着质变，进一步发展他们的智力。

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