女性在怀孕期间可能会很大的情绪问题，她们会抑郁，烦躁，自卑，她们总是在胡思乱想，担心这个，忧思那个。这样的情绪波动对胎儿而言是很不好的，很可能会影响到孩子的身体健康，所以，准妈妈们要管理好自己的情绪，这样才能孕育出一个健康漂亮的好宝宝！

  船到桥头自然直

  很多妈妈喜欢一步步的计划以后的事情，她们总是会担心孩子出生后要怎么照顾，有的女性甚至都联想到孩子上学的时候，这种过度的思虑使得她们会莫名的烦躁，忧心忡忡。母亲应该保持一个好的心态，走一步看一步，如果想做个规划，那就勾勒出近期的计划就好，不要遥想的太远。记住，船到桥头自然直，很多时候计划是赶不上变化的，未雨绸缪虽然好，但是要适量，过度了反而会影响你养胎。

  去育婴店逛逛

  如果你养胎期间感觉很无聊，没有什么事情的话可以去育婴店逛逛，看看超市里的婴儿衣服，玩具，奶瓶等，想想以后你会生出一个可爱的宝宝，你将和宝宝在一起度过开心的时光，这样你的心情会自然而然的变好，你会觉得有个孩子是很开心的事情。你也可以让你的丈夫陪着你一起去逛育婴店，这可以增进你们之间的感情，给你们以后留下温馨浪漫的记忆。

  拍孕妇照

  如果你感觉心情有点低落的话，可以去尝试拍一套孕妇照，留下你在怀孕期间美丽的瞬间，等到孩子长大你也可以翻出来让他们看看。

  散步、旅行

  怀孕期间你可以和丈夫一起出去散散步，或者来个短途旅行，呼吸新鲜的空气，可以让你的心情变得愉悦，特别有利于胎儿的成长发育，大自然会让你和孩子变得更加健康。

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宝宝健康是妈妈最大的心愿。不过，每个妈妈还有一个小小的心愿，那就是宝宝也要长得漂亮哦。其实，怀孕期间，准妈妈的饮食结构好能让宝宝更漂亮哦。

方法1：给宝宝一头乌黑有光泽的头发

有的父母头发枯黄、脱落甚至早白，那么怀孕后就要多吃些维生素b含量丰富的食物，比如动物肝脏、鱼、肉、豆类、面包、鸡蛋、紫菜、瘦肉、芝麻、核桃以及绿色蔬菜、玉米等，可以帮助改善宝宝的发质，让宝宝出生后的头发乌黑、浓密有光泽。

方法2：给宝宝一个好视力和光滑皮肤

像蛋黄、鱼肝油、苹果、胡萝卜、牛奶、动物肝脏、牛奶、番茄以及绿色蔬菜等有丰富的维生素a，能改善皮肤，还能给宝宝一个好视力，此外，胡萝卜能增加血色素，提高血液浓度，是补血佳品。

方法3：给宝宝白皙的皮肤

父母肤色偏黑，宝宝也会遗传黑黑的皮肤吗，其实不然，在怀孕期间，妈妈如果能多吃一些维生素c含量丰富的食物，比如说葡萄、柑橘、冬瓜、大蒜、苹果、鲜枣、番茄、洋葱、菜花等，能明显改善宝宝的肤色哦。

方法4：生一个高个子宝宝

父母个头高，宝宝一般也会遗传到这个身高优势，若父母个头不高，那就多吃蛋黄、蔬菜、动物肝脏以及虾皮等维生素d含量丰富的食物，让宝宝长高个。

方法5：给宝宝一颗聪明脑袋

怀孕期间，准妈妈可以多吃碘含量丰富的食物，比如海带，这样可以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺合成，对宝宝大脑发育有良好的效果。

此外，为了宝宝健康发育，孕妈妈的生活饮食要注意以下几个方面：

1、胎儿脑细胞和脂肪细胞在妊娠后三个月就进入增殖的敏感期，这时候，孕妈妈就要多摄入维生素、蛋白质和磷脂等营养素，多吃蛋类、奶类、瘦肉、鱼、豆类、肝脏和青菜，保证食物营养充足，对胎儿智力发育很有帮助。

2、补充足量的维生素d和钙。补钙是孕妇的一个重要工作，因为孕妇缺钙会影响到胎儿骨骼的发育、牙齿的构成，甚至有致畸风险，因此，微量元素一定要注意补充，多吃海虾、青菜。

3、适当喝点蜂蜜。蜂蜜对孕妈妈来讲可是不可多得的保健品哦，经常食用蜂蜜，能有效补充营养素，还有通便润燥的功效，能愉悦孕妇身心，增强消化和吸收功能。

4、注意有些事物孕妇不宜食用。比如说香蕉、木耳、石花等生冷硬的食物，还有辛辣类的食物，像花椒、胡椒、丁香、肉桂等。此外，像菱角、蕨菜、兔肉、大麻仁等影响性功能的食物也不能吃。

而对于新生儿来讲，在饮食方面就讲究：少吃多餐、不要吃盐和生冷、酸辣的食物，理由就不多说了。一岁内不要让宝宝吃蜂蜜、3岁内不要喝茶、5岁前不用吃什么补品……（专稿，如需转载请注明出处。）

如何生出一个健康的宝宝易？导致宝宝畸形的因素有哪些？什么情况下需要剖宫产？怀孕后什么不能吃？孕期妈妈需要密切关注注意以上问题。

哪些孕妇很有可能会产出一个畸形不健康的宝宝？

妊娠早期遭致病毒感染的孕妇。

接触了有毒物或受到过辐射的孕妇。

应用过不良药物的孕妇：孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用药，最好不用药？任何用药都要在医生的指导下进行。

饲养家猫的孕妇：猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的婴儿可能患有先天性失明、脑积水等。

经常情绪不好的孕妇：人的情绪变化与肾上腺皮质激素的多少有关。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，造成胎儿唇裂或腭裂等。

经常化浓妆的孕妇：化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。>>>推荐阅读：什么时候同房最容易怀孕？

妊娠早期有过热浴史的孕妇：有些孕妇在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很容易影响胎儿大脑和脊髓的发育。

每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢？想要生出漂亮宝宝吃什么好呢？下面就来了解一下生出漂亮宝宝的饮食秘诀。

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。

因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素c丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素a的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

提高身体的:海拔"

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物。

专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。