宝宝不爱吃饭，还总是挑三捡四的，这个不吃那个不吃，该怎么改掉宝宝挑食的坏毛病？先搞清楚宝宝不爱吃饭挑食的原因，然后规避原因采取正确措施！

宝宝不爱吃饭的原因

孩子在饭桌上:挑三拣四"是父母做头疼的事，宝宝不好好吃饭健康也会跟不上，家长不能用强迫的方式逼迫孩子吃不想吃的东西，不然造成心理阴影会让孩子更厌恶那样食物，请用本文这6招，保管孩子乖乖吃饭。

宝宝不爱吃饭总挑食，通常有以下几个原因：

1.因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食（这属于正常现象，家长无须过虑，只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可）；

2.家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯；

3.家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿；

4.家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。

宝宝不爱吃饭老挑食 :扳"掉宝宝挑食赖毛病的妙略

妙略1：欲擒故纵

虽然妈咪心里想让宝宝多吃一点，但脸上却是一副不露声色的表情，神色自然地先和宝宝说些非常有趣的事儿，根本不提有关吃饭的问题。即使提也只是限于:这饭的味道真好，你猜猜是怎么做出来的？"于是，宝宝不停地猜呀猜，从中感到乐趣，心里因此留下愉快的进食记忆，一点儿都不觉得吃自己不喜欢的饭是件令他很讨厌的事。

妙略2：游戏:战术"

根据宝宝的喜好做他喜欢的游戏，如果宝宝喜欢玩打仗，在把他不喜欢吃的饭菜摆上桌后说：:这些吃的就是敌人，它要向我们进攻了，让我们赶快把它消灭。"宝宝一听便会来了劲头，妈咪还可按饭菜里的不同东西继续编故事，如这块肉是敌人的司令，先把他消灭了，再端敌人的老窝－－喝汤。并告诉宝宝，吃光了这些东西就证明你胜利了。为了赢得胜利，宝宝会很快投入到进餐中。但游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样，以免宝宝厌倦。

妙略3：让菜色更:诱人"

准备多些菜色，把菜做得看起来更诱人。可以尝试把菜做成可爱好玩的形状，做得小巧一点，最好像手指头大小。小份量的食物才不会给小孩产生太大的压力，才不会觉得自己被迫吃很多。这样小孩子就会很有成就感，让他得意地说:看，又吃完了一个胡萝卜了"，而不是盯着碗中满满的食物好像怎么吃也吃不完一样。给小孩子准备儿童专用的餐具碗筷，可爱的小碗能增加小孩子的饮食兴趣。

妙略4：不让宝宝随便选择

宝宝一上餐桌，面对摆着的多个菜，妈咪不要先问他想吃哪个菜，而是问他想吃菠菜还是胡萝卜；如果宝宝吃饭时只是挑自己喜爱的吃，别的菜一点都不去动，妈咪可做一个宝宝最喜欢吃的菜，吃饭一开始，先把别的菜都夹上一点，放在一个小盘子里，告诉他只有把这盘菜吃光了才可以再吃喜欢的菜。宝宝为了能吃到自己喜欢的菜，只好把盘里的吃光。妈咪可在一旁以讲故事的方法给宝宝介绍这些食物对身体的好处，这样有助于宝宝由不爱吃到逐渐爱吃，也许还会突然发现这些令他讨厌的菜并不那么难吃，由此改变以前的偏见。

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  :宝宝乖，再吃一口！吃完妈妈带你出去玩。"这是有宝宝的家庭经常上演的一幕。许多宝宝无论妈妈如何哄骗，就是不领情，小嘴闭得紧紧的。弄得妈妈一想起要喂宝宝吃饭，就头痛。

  养育误区

  宝宝不爱吃饭有很多原因，除了缺锌、贫血、消化不良等身体上的原因以外，还和家长不正确的喂养方式有关。

  许多家长对宝宝的进食量过于关心。为了让宝宝多吃，常常采用许愿等错误做法，让小宝宝觉得不好好吃饭，自己就可以获得很多好处。懂事以后就会故意用不吃饭要挟父母，让父母满足其各种无理要求。

  还有些家长怕宝宝吃不饱，影响身体发育，强迫宝宝吃饭，使宝宝对吃饭产生反感，不愿意吃饭。

  有些家长觉得宝宝在玩的时候，可以不自觉地吃下食物，采用在宝宝玩玩具的同时喂宝宝吃饭的方法，使得宝宝没有养成主动进食的习惯。

  专家支招

  这一阶段，宝宝的运动能力得到了发展。宝宝常常在吃饭的时候，被感兴趣的事物吸引。如果家长不注意让宝宝在干净、整洁、熟悉的环境中进餐，宝宝就会到处跑，吃不好也吃不饱。而家长追着喂，还会使宝宝觉得很有趣，强化了宝宝不好好吃饭的坏习惯。

  家长做的饭菜，不符合宝宝的口味。宝宝对饮食是很挑剔的，如果饭菜不适合宝宝的口味，宝宝就会拒绝。宝宝不喜欢口味过重及洋葱等味道浓烈的食物。

  宝宝对新添加的食物，要有一个适应的过程。如果在宝宝不想吃时，强迫宝宝吃，有可能使宝宝永远拒绝这种食物。

  知道了宝宝不爱吃饭的种种原因，爸爸妈妈就要在这些方面多多注意。

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对于家长来说，宝宝的平安和健康是最重要的事情。可是生活中总是有很多不如意，孩子们的成长过程中总是会遇到各种各样的麻烦，比如：不爱吃饭。宝宝偏食厌食算是普遍存在的一个现象，也是让家长们最为头痛的。因为偏食厌食会导致宝宝营养不良，严重影响宝宝的发育和成长，甚至还可能会导致智力低下。

宝宝不爱吃饭的原因

宝宝不爱吃饭，究竟是什么原因引起的呢？专业人士研究发现，导致宝宝不爱吃饭的罪魁祸首有三个：

第一点，喂养不当。很多家长宠溺孩子，家里经常会备有各种各样的零食，让宝宝随时都能吃到“美味的食物”。殊不知，这些零食会给宝宝的肠胃造成极大的负担，使之一直处于吃饱状态。宝宝没有饥饿感，自然会对吃饭产生抗拒。

第二点，生活无规律。宝宝的身体处于发育阶段，肠胃系统功能还没有发育完善。因此，对食物的消化吸收能力比较差。如果饮食、睡眠等生活时间不规律，就会导致肠胃功能紊乱，进而影响宝宝的食欲。

第三点，缺锌。锌是宝宝成长过程中不可缺少的一种微量元素，具有促进脑细胞发育和分裂的重要作用，可以让宝宝的智力发育更加顺利。同时，锌元素还是组成味觉素的基本成分，可以增加味蕾的敏感程度，增强食欲，促进消化。而缺锌的危害也是特别大的，对于宝宝的智力发育、味蕾发育、身体发育等都有不可挽回的伤害，是家长们不可忽视的。

宝宝不爱吃饭怎么办

想要彻底解决宝宝不爱吃饭的毛病，就需要找准原因对症治疗。其中，前两个因素都比较容易解决，只需要家长适当的约束自己和孩子即可。至于第三种原因，则需要家长朋友来寻找最好的解决方法。

首先，家长可以通过日常的饮食给宝宝进行调节，让宝宝适当的多吃一些牡蛎、鱼肉、动物肝脏等富含锌元素的食物，以确保锌元素的正常摄入。不过，饮食调节的见效比较慢，家长需要耐心的坚持下去。并且，由于目前海洋污染现象严重，同时肝脏又是动物的排毒器官，其中皆容易发生重金属聚集。所以不建议宝宝频繁食用。

因此在食补的同时，需要给宝宝进行营养补充剂的调节。饮食主要以营养均衡为主，而营养补充剂则需要注意其安全性以及吸收效果。在锌的选择上，父母应尽量选择吸收快、不易积蓄、不易产生肠胃负担的补锌产品，同时也应注意产品是否溶解迅速，利于药效的发挥。

建议妈妈们选择甘草锌颗粒，因为颗粒制剂不仅溶解快，吸收也更容易，而且服用也更方便些，另外其中的甘草成份不但有改善食欲，还有抗炎作用，研究发现，很多缺锌的宝宝都存在免疫力降低、易感性增加，易患口腔溃疡、皮肤感染、腹泻、呼吸道感染等疾病。因此，锌与甘草提取物制成的复方制剂治疗锌缺乏症引起的各种症状效果更显著。

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宝宝吃饭问题是很多妈妈担心的一个问题，宝宝胃口好，才能长得壮，那么宝宝不爱吃饭怎么办呢？来看看吧。

宝宝吃饭的问题也是妈妈们普遍忧心的一个问题。吃得少，担心宝宝营养吸收不好；吃的慢，担心食物凉了对宝宝健康不好；挑食了，担心宝宝营养不均衡不利于长身体。

最让妈妈困扰的还是宝宝不吃饭、吃饭难的问题。有不少宝宝长时间不爱吃饭，就很容易导致营养不良，对身体发育也有会有影响。究竟怎么做才能解决这个问题，解放妈妈双手，让宝宝自主吃饭呢？

其实，排除疾病原因外，大部分宝宝不爱吃饭都有相似的原因。比如：

▪一边看电视，一边吃饭，又或者一边玩耍一边吃饭，注意力不集中。

▪运动量不足，消耗少，不容易产生饥饿感；睡眠不规律导致消化功能紊乱。

▪饮食习惯不好，就餐环境不好都会影响食欲；父母对食物的偏好也会影响孩子。

▪零食等非正餐食物吃太多，导致宝宝不爱吃饭。

▪宝宝想要学着自己吃饭，但是受到了阻挠，对喂饭产生排斥。

要改善宝宝吃饭的问题，让宝宝学着自己吃饭，妈妈们可以从以下的几个方面改善。

1、营造良好的就餐环境

父母一定要营造出愉快、轻松的就餐环境，不吐槽饭菜的口味，也不要在孩子面前表现出对某一种食物的喜好，更不要讨论跟吃饭无关的事情。孩子的模仿能力特别强，这些都有可能学到，还有可能分散注意力，影响就餐情绪。

就算宝宝喜欢自己抓食物吃，弄得到处都是，也不要过度批评，可以准备一件吃饭罩衣，这样就能避免很多麻烦，也能让宝宝吃得更顺心。

2、给宝宝准备专用餐具

宝宝长大的一定的年龄后，自主意识变强，抢勺子叉子筷子就成了常见的现象。聪明的爸妈不妨给宝宝准备一套专属的餐具，有利于培养好的饮食习惯。

另外，宝宝的餐具最好兼具颜值，选择卡通可爱，造型趣萌的会更有食欲，更能增加食物的美味度，提高宝宝吃饭的兴趣。

分格餐盘能让食物变得美味，对初学自主吃饭的宝宝来说，作用非常大。

3、多吃促进食欲的食物

宝宝食欲不好的话，还可以从食物入手。除了可以调整食物的烹调方法、摆盘方法外，还可以选择一些能提高食欲的食物。比如，山楂、山药、玉米、酸奶、南瓜等，这些食物有的能促进宝宝肠胃消化，有的符合宝宝的口味，对增进食欲有好处。

4、不强迫吃不喜欢的食物

面对不吃饭的宝宝，还要做到不强迫宝宝超级不喜欢的食物，不强迫进食，否则只会增加对食物的厌恶感。爸爸妈妈们给孩子介绍食物时，应该告诉宝宝，这些都是有营养的食物，还可以尝试辨别食物的小游戏，提高对食物的兴趣。

除了以上介绍的这几点外，还有一点需要特别注意的，那就是要少买少吃零食，适当增加活动量。

如何提高宝宝食欲

给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。另外，当宝宝饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。

多吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素c和微量元素的食物，家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

户外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心:动"起来，胃口也会调动起来。（参考网站：太平洋亲子）