泡面和方便粉丝哪个更安全一点？

其实泡面和方便粉丝无法直接做对比，因为这是两种属性完全不同的食品，虽然都属于速食品，但是制作成分、添加剂所含成分等都有很大的区别。因此我们就把泡面和方便粉丝可能带来的危害做分开说明。

泡面：泡面也就是常说的方便面、速食面，香港成为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。泡面所含的成分主要是面粉、食用油、调味酱和脱水蔬菜叶等，因为味道鲜美能快速充饥等优点，让泡面成为很多上班族三餐的首选。

但是泡面是油炸食品，在加上最近几年地沟油的泛滥，泡面中的油料包中的油质量也无法让人放心，另外泡面还被曝光过表面有蜡，泡面盒上含有荧光剂等问题，蜡、荧光剂、质量不过关的油以及各种防腐剂香精，都会对人体的健康造成极大的威胁。

方便粉丝：方便粉丝是以薯类、豆类、谷类淀粉经加工制成丝状干燥免煮粉丝饼，并配以调味料（包）而成的产品。吃法和泡面一样。因为方便粉丝没有被油炸过，因此口感上相对泡面而言会更清淡一点。

但是方便粉丝里也有油料包，也会有各种防腐剂香精的存在，虽然没有油炸过，但是长期食用也会对身体造成伤害。两相对比一下，方便粉丝因为是非油炸，所以热量比泡面低很多，如果要选择的话，方便粉丝比泡面要安全一点。

长期吃素食品的危害有哪些？

以泡面和方便粉丝为代表的速食品如果长期食用的话都会给人体带来哪些危害呢？让小编来为大家科普一下。

营养不良 不管是泡面还是方便粉丝，所含的额营养成分都是非常有限并且单一的，无法满足人体每天所需要的营养元素，长期食用速食品就会出现营养不良的情况；

摄入过量的盐 一份泡面调料中的盐，含量很高，吃了一包泡面的话一整天都不需要再吃盐了，长期吃泡面就会导致人体摄入过量的盐，进而引发一系列的疾病；

添加剂的危害 泡面和方便粉丝中都含有各种各样的添加剂，虽然是人体可以适量食用的，但是长期食用的话必然会对身体造成伤害；

肥胖症 长期食用速食品还有一个最大的问题，那就是导致肥胖症；

造成环境污染 众所周知泡面一类的速食品每年的销量都非常惊人，数量惊人的速食品要消耗的资源更是一个庞大数字，不仅如此，这些被消耗的资源在使用过后又会成为一个巨大的垃圾污染源，会对生态环境造成极大的破坏。

小编在此建议各位上班族，能自己带饭就自己带饭到单位，不然的话每天抽出半小时出去吃个饭也行，长期食用速食品的危害可能在短期内不会表现出来，但是随着时间的推移吃速食品的危害就会暴露无遗的。泡面和方便粉丝都是不能长期食用的速食品。

导读：泡面等即食食品，皆成为民众首要抢购的目标。 但营养师提醒，泡面加了调味包与盐包后，热量通常会超过500大卡，若面条本身为「炸面」，热量还会暴增。 如果民众台风天想在家吃泡面，建议采用「删去法」烹煮，辅以蔬菜与肉片，才不会摄取过高的热量。

泡面吃多了会发胖吗？长期吃泡面有什么危害

泡面的制程有分炸面与炊面，代表产品分别为统一肉燥面与维力炸酱面。 若以同重量的面条计算，前者的热量约比后者高出100至150大卡，如果再把调味包、盐包全数倒入，又会增100大卡的热量，等于每餐多吃了250大卡。

若民众不想台风天吃完泡面后热量爆表，建议可用「删去法」烹煮，若购买的泡面成份为炸面，可舍弃油包、盐包不用，「直接用炸面的油下去烹煮」，再打一颗鸡蛋、半包蔬菜与鲷鱼片、瘦猪肉，依然可以煮出美味又营养的一餐。

泡面吃多了会发胖吗？长期吃泡面有什么危害

用删去烹煮法煮泡面，不仅可降低热量又好吃。

如果购买的泡面成份为炊面如维力炸酱面，也可舍弃调味包，「直接把干面煮成汤面」，再洒上一些盐巴、香油作为调味，并放入蛋、菜、肉一起烹煮，不仅吃了有饱足感，每餐吃下来，摄取的热量更比原本的建议调理方式少了250大卡，可谓一举两得。

最后，民众在超市囤粮时，切忌购买零食、饼干，因为这些碳水化合物成份只会多吃、多胖。 享受完泡面大餐后，不仿趁机整理家里，消耗过多的热量。