关于白领孕妇产前3个月必做的事儿,孕妇能吃海苔吗 关于海苔那些事儿
1、关于白领孕妇产前3个月必做的事儿
白领孕妈因为要上班的关系,所以有时可能会忘了产检,这样可不行哦,产前3个月更是要注意按时做产检!下面就来看看上班族准妈妈产前要
1、关于白领孕妇产前3个月必做的事儿
白领孕妈因为要上班的关系,所以有时可能会忘了产检,这样可不行哦,产前3个月更是要注意按时做产检!下面就来看看上班族准妈妈产前要做的准备工作吧!
关于白领孕妇产前3个月必做的事儿
怀孕本来就是一件很辛苦的事,可是现如今,很多准妈咪在产前甚至产前一周还奋斗在工作一线上,产前3个月,职场白领准妈咪要注意哪些问题呢,法律规定,职场孕妇产前三个月有每周一次的检查假期,另外,除了检查外,还应该准备待产包了。产前三个月,除了安全检查,多数是为了生产在做准备了。
产前检查:每周一次
专家介绍,妊娠7个月后,检查间隔的时间要短些,每两个星期检查一次;从怀孕8个月起,要特别注意胎位正不正,血压高不高,有无浮肿、蛋白尿等。怀孕最后一个月,还要查得勤些,每星期一次。如有特殊情况应随时检查,不受规定时间限制。
许多职场妈妈因为工作忙而忽视产前检查,也有部分孕妈妈觉得身体没有什么不适就不进行产前检查。其实这些想法都是错误的。产前检查这个环节是每个孕妈妈都必不可少的,孕妈妈怀孕后,都应进行详细而系统的产前检查。通过全面的健康检查,可以纠正孕妈妈身体的某些缺陷,如果发现孕妈妈有疾患不宜继续妊娠,或者发现胎儿有明显遗传性疾病的,可以及早终止妊娠。
通过定期产前检查,可以了解胎儿发育和母体变化的情况,如有异常,及早治疗。通过全面系统的观察,可以决定分娩时的处理方案,保证分娩的安全。检查内容包括身高、体重、腹围、宫高、血压、骨盆外测量、妇科内诊、乳房检查、产前临床化验等。
提醒:为了自己和宝宝的健康,孕妈妈工作再忙,也要请假到医院进行产前检查。有异常的孕妈妈应增加产前检查的次数。
待产包准备
1、什么时候准备待产包
孕35~36周时就应该准备了,这个时候即将生产,产前征兆随时出现,有些孕妇可能要提前生产,因此需提前准备。
2、待产包里该装什么
预约卡、孕管册、身份证、计划生育服务证、生育保险证、公费医疗证。
棉布睡衣两套、哺乳衫、软底鞋、胸罩。
牛奶、巧克力、面条、面汤、红糖水、稀饭、汤。
两个脸盆、卫生巾、一提卫生纸、4~5条纯棉内裤、前开扣衣服;软毛牙刷或漱口水、洗脸毛巾、牙膏、刷牙杯、梳子。
乳垫、乳头保护贴、消毒毛巾。
3、宝宝所需要的物品有哪些
纯棉的小和尚服两套、一两件小肚兜、方包被两个、浴巾一条。
婴幼儿专用软头勺子、葡萄糖水。
3个小盆、5~6个小方巾。
纸尿裤(刚出生的宝宝,小便很多,一天都要超过十片)、湿巾(80片装2包)、护臀霜。
4、在预产期前一周要做哪些工作
(1)确认住院必须的证件已放在包内(准生证原件,身份证、户口本复印件)
(2)将入院必须带的物品放在包里
(3)把放置包的位置告诉家人
(4)安排好家里的事情
(5)准备好出院时需要的大人和宝宝的用品
(6)确认到医院的最佳路线
(7)有人陪同的情况下行动,一有动静马上到医院报到。
职场孕妈应注意休息,避免加班
根据统计,工作时间长或工作压力大的孕妈妈,较容易出现早产和新生儿体重偏低的问题,因此,孕妈妈应当保证充足的睡眠质量,随着妊娠月份的增加,孕妈妈为保护自身以及胎儿的健康,不适宜加班加点,而且在工作期间也应该有一定的合理休息时间安排。孕妈妈在工作忙碌之余,别忘了下列的注意事项:
(1)工作期间要多摄取水分,尤其是在高温环境工作者。
(2)每隔1~2小时请先放下手边工作,活动一下。
(3)连续工作4~5小时后,抽空瞇一下或闭目养神15分钟。
孕晚期是分娩的最后冲刺阶段,胎儿发育迅速造成母体负担重,所以孕妈妈在产前最好休息两周。只要孕妈妈有了充足的休息,才能有利于胎儿的顺利分娩以及孕妈妈产后乳汁的正常分泌。
孕妇入院分娩必读常识
在怀孕晚期,从孕8月开始,由于孕妇很快即将进入分娩期,所以,非常有必要了解一些相关的入院待产知识,有备无患。只要这样,才可以顺利的度过孕晚期和分娩期。下面,随第一宝宝小编了解一下孕妇入院分娩必知的几个常识,希望对各位孕妇有帮助。
1、产前请确定好分娩的医院
在怀孕后期,如孕8月或者孕9月的时候,请一定要及时确定好分娩的医院,另外也请在这段时间把产检也转移到这家医院,这样的话,产前检查也具有连续性,医生也会清楚的知道您怀孕的情况。不要在怀孕末期,还随便去哪家医院做产检,这是不利于孕晚期保健的。
2、提前了解分娩医院的相关情况
孕妇在怀孕晚期,请提前了解分娩医院的住院流程,以及一些相关的情况,比如:病房情况,床位价格,入院所需手续及押金多少,需要到哪些证件,如何办理手续等,建议让老公一块了解,因为到时很多事务都是由他来处理,一定做到心里有数。
3、了解家到医院的路线和交通状况
对于孕妇来说,也需要清楚的了解从家到医院的交通状况和路线,并且在分娩前就应该制定好在不同情况下去医院的各种方案,比如:上下班高峰期、夜间怎么去医院,这些情况都要想好。
4、出现分娩症状时不要紧张
孕妇要分娩的征兆有见红、阵痛、破水等,如果出现分娩症状时,也请不要惊慌,让家人来帮助自己,如果出现破水,您需要及时去医院。仅仅只出现阵痛和见红的时候,您可以不急于去医院,整理好东西,日后慢慢的去医院待产。
5、分娩前吃些东西补充体力
孕妇出现见红、阵痛的时候,可以吃些东西,即使到了分娩的第一产程,孕妈妈也应该吃些东西,因为分娩的整个过程,时间是很长的,如果不吃东西,没有体力,是很容易导致分娩出现难产的。
温馨提示:孕妇在分娩前,一定要做好分娩的准备,多去了解一些与分娩相关的知识,提前准备好需要带的东西,吃的东西,还有一点最重要的事情,就是要做好充分的心理准备,这样分娩才会顺利。
2、孕妇能吃海苔吗 关于海苔那些事儿
海苔是我们经常吃的零食之一,海苔的营养价值很高,吃海苔的好处有很多,那么孕妇可以吃海苔吗?
海苔是近几年流行起来的一种零食,很多品牌都推出了不同口味的海苔。海苔开袋即食,口感香脆,而且种类非常多,难怪越来越受到欢迎。但是怀孕的时候能不能吃海苔呢?海苔会对孕妇有什么影响吗?想知道的话就请继续看下面的内容!
怀孕能吃海苔吗
海苔作为一种零食,在生产工艺上通常是分为三种,盐烧、酱烧、炸海苔。三种工艺都是在以海苔为原料进行的深加工。
所谓的深加工,就是说把原始的海苔做了很多的处理,在这个过程当中加入了不少的调味品,比如说盐、糖、防腐剂等等,如果过度加工,那么肯定是不利于孕妇健康的。
不仅仅是对孕妇不好,普通人吃了也不好。所以说我们选择海苔的时候好要仔细一些。购买那种正规厂家推出的产品,相对来说安全一些。
海苔怀孕的时候是可以吃的,但是好不要吃加工过度的,否则是对健康有一些影响的。建议好还是偶尔吃,不要每天都抱着海苔吃哦。
孕妇需要足够的营养来哺育肚子里面的小宝宝,海苔其实也就是海菜的一种,如果我们特别想吃海苔就可以买来一些海菜,用海菜再放一些虾皮来熬汤,这样吃下去会更有营养更健康。
海苔有什么营养
维生素b12
海苔含有丰富的维生素和矿物质,它含有12种维生素,特别是丰富维生素b12。维生素b12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。
海苔含有维生素b12的食品为数不多,每天只要食用3片海苔,便可补充人体一天所需的2.4毫克维生素b12。
维生素b1和b2
海苔富含维生素b1和b2。维生素b2在将食物转变成能量上是不可缺少的。因此,吃早餐时在米饭上放片海苔,饭团裹一层海苔,吃海苔盒饭,都是绝妙的海苔食用方法。
维生素a、c、e
海苔还富含抗氧化功效的维生素a,维生素c和维生素e。海苔的维生素含量比同等重量的桔子高出一倍以上。
矿物质
海苔中矿物质,有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等,促进骨骼,牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
一片海苔的铁含量与一块猪肝差不多,2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋。因此,女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。
epa和dha
海苔也富含epa和dha,并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸。牛磺酸有利于保护肝脏,让人精力充沛。一片紫菜的牛磺酸含量30-35毫克,相当于三,四只牡蛎的牛磺酸含量。
食物纤维
海苔的1/3是食物纤维。食物纤维可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌。现已查明,海苔中含有的微量多糖类(黏液成分)有抑制癌症效果。
甘露醇
海苔含有一定量的甘露醇,所以它是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。
碘
营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的:甲状腺肿大",有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。
胆碱和钙等
海苔富含胆碱和钙、铁,能增强记忆,治疗妇幼贫血,促进骨骼,牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。
多糖
所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。
藻胆蛋白
海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
藻朊酸
海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。
海苔怎么保存
未开封海苔的保存
一般袋装的即食海苔片保质期是18~24个月(不开封常温条件下保存),避开直射光线,将其置于阴凉干燥处保存即可。
开封海苔的保存
若海苔开封后没有吃完,就应特别注意保存,否则就算是没有过保质期,不但营养会流失,味道也会变得不好吃。开封海苔最好的存放方法是:把海苔放在密封容器,如密封的保鲜盒或密封的塑料袋里,防止潮气入侵,然后放在冰箱里冷藏保存,可保持其味道和营养。
海苔回软的急救办法
如果海苔不小心回软了,可采用如下办法急救:
1.放微波炉中,中火加热40~50秒,然后立刻拿出来。
2.将海苔用剪子剪成条,做凉面。
3.将海苔切成末拌于饺子馅中,有增鲜的效果。(参考网站:民福康)
3、孕妇产前吃什么有力气
孕妇在临产前所摄入的食物营养要丰富,要容易消化,以少吃多餐为宜。切记不能饥渴,但也不要暴饮暴食。下面小编就给大家介绍些适合在临产前摄入的食物。
1、香蕉:临产的孕妇要适量摄入一些香蕉,其纤维素和铁质的含量很高,具有通便以及补血的功效。很多孕妇在怀孕期间运动减少,使得胃肠蠕动变差,而引发了便秘。此外,在分娩过程中失血的情况比较常见,分娩过后免不了要补血,但补血是项长期工作,在分娩以前多吃些香蕉,可以减少产后极度贫血的情况。
2、橘子:血管的弹性和韧性的增强,可以很大程度的避免生产大出血情况的出现。因为子宫会在孕妇分娩后出现创面,所以,会出血较多。橘子中的有益成分能够起到有效的预防作用。另外,橘子还可以用来通乳,让乳腺管保持畅通,避免乳汁过少的情况出现,对于预防急性乳腺炎也有作用。
3、山楂:山楂具有很好的调理功效,而且在临产前吃些山楂可以提高食欲,增加营养摄入,提高体力储备。山楂也有散瘀的功效,用以排出子宫瘀血。
孕妇临产前的食物摄入,要以补充营养和提高体力、有助休息以及养神为主,以便在孕妇在生产时,能有有足够的体力和精神。
4、孕妇产前的中医调养
一、早期养胎气(前三个月)
据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法,在此时期,胎未有定形,不宜服食药物,重要是调心。孕妇要做到:目不视恶色,耳不听淫声,口不吐傲言,心无邪念,心无恐怯等身心的调养。
在饮食方面:饥饱适中食物要清淡,饮食要精熟,宜清热、滋补而不宜温补,否则导致胎热、胎动,容易流产。
如果有妊娠反应:呕吐、反胃、恶心等症状,可用止呕和胃的食疗方如:甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;苹果汁60cc;柠檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc,或生吃柚子100g。温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋。
二、中期助胎气(四到六个月)
受孕中期,胎儿成长迅速,要调养身心以助胎气,孕妇要动作轻柔,心平气和,太劳会气衰,太逸会气滞,多晒太阳少受寒,少穿露脐露臀装。
饮食方面:美味及多样化,营养丰富,但不能太饱,要多吃蔬果利通便。
此期阴血常不足,易生内热,宜养阴补血。食疗方面:可用黑豆100g和红枣十枚,煮排骨汤以养血。党参30g、龙眼干10g和红枣十枚,煮水当茶饮,以滋养气血。或者西洋参3g炖瘦肉100g,贫血者炖牛肉。其他可多吃莧菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆类食物。
三、后期利生产(后三个月)
怀孕后期,多数孕妇会脾气虚,不能制水出现水肿,及阴虚血热,胎热不安,出现早产。此期孕妇衣着要宽松,不能坐浴,要行走摇身,心静不可大怒。
饮食要热饮,不食燥热之品。要补气健脾,滋补肝肾以利生产。
食疗可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼干;海参烩香菇瘦肉;党参、北芪、红枣茶。
除此孕妇要注意:在怀孕时苦瓜不可多吃,因含有奎宁,会造成子宫收缩。临产时,不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药,否则会造成气行血行,生产时出血过多(这是香港大学曾经做过的研究)。其他要慎用泻下、活血、破气药。
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