在以前癌症是属于罕见，因此人人都会恐惧。而现在癌症的人数在不断的激增，似乎都成为常见病了。其实这都是因为自身的习惯所造成的，如果说人体发生了癌变，那么伤害的只是自己。尤其是进入了癌症晚期基本都是只能默默的等待死神的降临，所以要预防癌症哦。那想要预防癌症就要学会远离五个习惯。

第一，熬夜

自己好好想想是否经常熬夜呢?如果是就要及时的改正了。因为当你在熬夜的时候身体的器官不仅没有休息，而且还会造成内分泌的异常而出现了各种疾病。当熬夜成为习惯时这些疾病就有可能出现癌变，所以要改善熬夜的情况。

第二，喝酒

你是否经常喝酒呢?其实在现代多数人都是饮酒过度的，不管是生意上的还是酒桌上面的，喝酒已经成为常态了。而我们也清楚喝酒很容易造成肝脏还有肾脏以及胃部等器官受伤，如果说长时间的饮酒过多，那么肝癌或者是胃癌等就会找上门来。所以说要学会喝酒，适当即可不可贪杯。

第三，吸烟

吸烟在如今已经成为了日常的习惯，遇到熟人就来一根，在酒桌上都会备上两包。当你上班劳累时都会抽根来提提神。那你晓得吗?烟雾中的有害物质对于肺部的伤害极大，时间一长就很容易造成肺癌缠身了。所以想要预防癌症的朋友就要及时的改善抽烟的习惯，能够不抽就不要抽。

其实生活中已经有不少的人都被癌症所折磨着，而且每年都有不少新增的癌症以及因为癌症而死亡的人。那么为了你的健康，平时预防癌症是必须的。如果说你想要癌症远离你，那么有以上的几种习惯就要及时的去改掉哦。

在所有慢性疾病中，癌症的发生以及死亡率是非常高，因癌症死亡的人也是不计其数，而面对癌症晚期的人也是对生活对生命抱有自暴自弃的心情。其实癌症分很多种，比如常见的胃癌、肠癌、乳腺癌、肺癌等等这些常见的癌症其实都是与我们的日常的生活习惯息息相关的，如何防止癌症的发生，首先还是得从自身的生活习惯去改正！

癌症是一种非常可怕的疾病，除了癌症带来的身体伤痛和生命的随时流失还要忍受化疗期间的疼痛，这些都是常人不可理解的。所以，为了防止癌症的发生，预防癌症首先要从生活习惯下手，下面就来了解下生活中如何预防癌症的发生吧！

少吸烟：吸烟是普遍引发癌症的因素，常年吸烟的人会导致肺癌的发生，因为吸入的烟进入体内达到肺部，使肺变黑堆积大量的毒素，尤其是二手烟的危害是不可想象的，大约有三分之一的癌症而死亡的患者都是与吸烟有关，所以一定要少吸或不吸烟。

每天步行一小时：都说饭后走一走，活到九十九，每天饭后散步半个小时的人不仅可以消化食物，促进机体的新陈代谢，还能使患胰腺癌的风险减少一半，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

晒太阳：晒太阳是防癌措施里最有效的，通过晒太阳能增加人体维生素d，维生素d高能起到防癌的作用，维d不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

忌吃剩菜剩饭：胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率比其他人高很多。而长期吃剩菜剩饭的人很可能会引发胃癌，应该多吃绿、黄色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、发霉的食物。

多吃大蒜：多吃大蒜的人会减少胃癌的发病率，大蒜可以温中健胃，消食理气，帮助人体的消化，常吃大蒜可以预防癌症。

多喝绿茶：绿茶中含有很多的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，所以，绿茶被称为最佳的防癌食物。

最近几年不少的女性因为胃癌死亡的消息引起了广泛的关注，这也让女性意识到胃癌的可怕。据了解，女性胃癌的人数每年都在上升，因此女性应该重视胃癌，平时就应该做好防御工作。

你知道为何女性胃癌在不断的上涨吗?其实跟饮食有极大的关系。随着女性经济水平的提高，女性朋友想吃什么就吃什么什么，尤其是甜品煎炸烧烤的食物更是最爱，这样一来就导致了胃癌的出现，同时，女性朋友也会经常的加班熬夜导致三餐的饮食不规律，经常都是忙完了之后才会吃饭，甚至有些人为了保持身材而节食。其实这些行为都是导致胃癌的主因。你值得吗?有研究表示将近四成的人就是因为晚饭的时间不固定导致胃癌。

其实通过上述我们可以知道女性胃癌大都是因为饮食以及生活习惯所引起的， 因此想要避免胃癌可以从这些方面下手，那么就去讲讲女性预防胃癌的小妙招吧。

1.多吃果蔬保护胃黏膜

其实只要保证胃黏膜的健康那么胃癌就不容易找上门来，因此我们可以多吃一些维生素含量还有蛋白质含量比较多的食物，比如说常见的木瓜葡萄胡萝卜还有甘蓝等等。

2.少吃煎烤食物

相信不少的人都喜欢油炸类的食物，比如说鸡排等等，还有人喜欢吃烧烤的食物。其实这两种食材都有含有致癌的物质，因此常吃容易出现胃癌，因此建议少吃这些食物保证肠胃的健康。

3.戒烟酒

其实抽烟喝酒的女性越来越多了，然而不管是抽烟还是喝酒都是会伤害到胃黏膜，因此想要远离胃癌的困扰就应该从此拒绝烟酒。

胃癌是属于发病率比较高的癌症，但是六成的癌症都是能预防的。因此平时学会预防才能避免癌症。

近年来，据统计结果显示，各种癌症患者正在逐年增加。癌症也称之为恶性肿瘤，一般在早期治疗也许还有一线希望，但到了中晚期之后，普遍已经:无药可救"。

较为常见的癌症主要有：肺癌、肝部、胃癌、乳腺癌及子宫癌。但不管是种癌症，都是危害健康的头号:杀手"。

胃癌在我国各种恶性肿瘤中居首位，胃癌发病有明显的地域性差别，在我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显为高。好发年龄在50岁以上，男女发病率之比为2：1。

疾病的发生肯定是与我们的日常生活饮食有关，所以要想很好的预防胃癌，那么在生活中就要注意饮食，管好自己的嘴，多吃一些有利于预防疾病的食物。比如常吃以下五种食物就能很好的预防胃癌。

番茄：

在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

椰菜花：

在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼，并且含量还相当丰富，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

大蒜：

这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌的预防食物，具有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

洋葱：

我们在生活中的饮食中经常吃洋葱可以很好的降低胃中亚硝酸盐含量，最重要的一点就是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

菌菇类：

主要包括有冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等。倘若在饮食上长进食这些食物有很好的抗癌作用，有防癌的功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

本文由（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理