孕妇常出现手脚冰冷的问题。那么你知道孕妇手脚冰凉怎么办吗？

孕妇怎样预防手脚冰冷

多数女性都会有贫血的现象，且怀孕后的女性由于怀孕期间母体的血流量应该会增加，因此，孕妇常出现手脚冰冷的问题。那么经过上文了解过孕期手脚冰冷是什么原因后，孕妇怎样预防手脚冰冷才是众多准妈妈需要重要了解的内容。

孕妇怎样预防手脚冰冷——从平时的保养做起

手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。

孕妇怎样预防手脚冰冷——注意皮肤的护理

当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

再过几天就是立冬了，身边不少的女性都开始准备各种保暖的工具了，都趁着双十一要抢各种保暖装备。其实大部分的人需要保暖设备都是因为手脚冰冷。其实这种症状在冬季十分常见，因为如今的人不是久坐就是喜欢吃寒冷的食物，甚至是一直在节食。就是因为这些因素造成了冬季手脚冰冷的情况。那么你知道怎么去缓解吗?其实很简单，不妨试试一下几招。

第一招：远离寒冷改吃温补食材

其实很多的女性都不知道凉性的食物是导致冰冷的凶手，小编建议在立冬开始就应该注意自己的进食，尽量避免寒性食物的摄取，尤其是冰淇淋还有鸭血等，女性最爱的食物。日常中还是需要多吃温补性的食物吧，比如说常见的肉桂、牛羊肉又或者是黄芪核桃等等。

第二招：保暖设备

其实这个方法大部分女生都会自觉去做，因为寒冷本身就需要我们去做好防护。所以说在冬季来临时，保暖设备要准备好，比如说手套、暖气啊还有围巾等等。

第三招：动动手脚的穴位

手脚冰冷就是因为种种原因导致了四肢的血液不畅通，因此我们可以动动手脚的穴位来改善这一状况。比如说手掌中的劳宫位还有脚底的涌泉穴，动动这两个穴位就能改善自身的血液循环，让你的手脚慢慢的暖和。

第四招：喝点花茶暖暖

冬季寒冷容易造成气血堵塞的状况，小编建议多喝点花茶来改善。比如说玫瑰、山楂等花茶都是可以让身体的气血打开，那么手脚自然也暖和了。

其实手脚冰凉并不是复杂的症状，只要在日常中注意点饮食，空闲时候多按摩按摩穴位。那么手脚冰凉不会再找上你了。

孕期手脚冰冷是什么原因？

孕期手脚冰冷是什么原因

很多孕妇在孕期都有手脚冰冷的现象，虽然孕期孕妇的血流量会增加，体温也跟着升高，但手脚冰冷的情形仍然存在。孕期手脚冰冷是什么原因？

孕期手脚冰冷是什么原因——母体血液重新分配

怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。

孕期手脚冰冷是什么原因——水肿的间接影响

水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。

孕期手脚冰冷是什么原因——饮食不匀衡

在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。

孕期手脚冰冷是什么原因——某些疾病的症状表现

若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。

孕期手脚冰冷是什么原因——器官健全发育是日后健康的重要基础

中医理论认为，:肾为先天之本，脾胃为后天之本"，表示人体器官发育是否良好，对日后健康有一定的影响。

以上是孕期手脚冰冷是什么原因的介绍，当孕妇出现手脚冰冷的情形时，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后的健康产生影响。所以，虽然孕妇出现此现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。

导读：凛烈寒冬的脚步将近，许多人手脚冰冻一尺，人们手上无不是抗寒神器-小白兔暖暖包，甚至来个冬令进补，但往往造成口干舌燥、口舌发疮，过于上火。 到底如何对抗手脚冰冷的困扰呢? 今天列出常见判断及保健原则，提供大家参考利用。

解说手脚冰冷是什么原因及冬天手脚冰冷怎么调理

一、手脚冰冷的原因

手脚冰冷与心脏血管循环有着莫大的关系，原因在于血液主要由心脏发出，携带氧气至全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。 在运送氧气的过程中，红血球扮演着像出租车的角色，从心脏将氧气送到末稍微血管(手脚)，途中若出租车数不够或国道阻塞(动脉阻塞)，都将导致末稍血液循环不良，造成手脚冰冷的情形。 常见原因如下：

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，例如心衰竭的患者。

2.体内血液量不够，血红素和红血球偏低等贫血者。 尤其女性手脚冰冷，多半是缺乏铁质而影响氧气运输。

3.动脉狭窄或硬化阻塞，导致末端供血不足。

若有手脚冰冷合并单边手足无力、心绞痛等症状，就要特别留意是否有动脉硬化现象。 可以藉由测量手肘与脚踝的血压比值，来协助判断，如果脚部血压/手部血压的比值小于0.9，也就是脚部血压低于手部血压九成以下的话，有可能血管阻塞，导致下肢血液量不足，导致脚踝血压较低(正常情况下，脚部血压>手肘血压)。

4.末稍血液循环不良，好发于年长者与糖尿病患者。

5.甲状腺机能低下或类风湿性关节炎。

甲状腺机能低下患者通常心跳较慢、新陈代谢率降低，无法把血液氧气充分送到四肢，故易四肢冰冷。 类风湿性关节炎为自体免疫疾病，患者的抗体会让血管出现暂时性的痉孪，以致手脚冰冷，尤其在冬天或是情绪激动时会出现此现象，一旦天气变暖和，就会恢复正常。

6.发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

7.交感神经失调，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

二、告别冰冻美人/俊郎

造成寒冰俊郎美人的成因众多，想要改善手脚冰冷，一定要先了解自己的身体哪里出了问题，而非道听途说，胡乱补充。

1.心脏无力，气喘不过来的人

心脏是整个血管通路的马达，若其不能输出适当的压力，血液将无法顺到遍及各组织细胞，自然手脚冰冷。 心脏衰竭无力者请咨询专科医师协助，维护心脏机能的输出，也可在医师的咨询同意下，每天服用10-30毫克的q10。

2.血液不足，贫血者

血液不足包括失血过多、营养不足、吸收不良、先天性贫血者。 举凡常见的肠胃道出血，甚至产生血便，女性月经来潮大量失血等，建议每日补充10-30毫克铁质，维持足够的血量。 长者年长期使用胃酸抑制剂候，会降低肠胃道对维生素b12的吸收，进而造成贫血的现象，此外素食主义者也建议补充维生素b12(仅存在于肉类食物)。

3.动脉血管阻塞型

首务之急，控制好血压与血脂与戒烟，避免血管阻塞愈演愈劣。 确实遵照医师指示改善生活，包括饮食控制、规律有氧运动、遵从医嘱，并且定期回诊检查血管状况。 此族群的人，在服用任何保健食品前，务必咨询专科医师同意，避免保健食品与药物产生交互作用，例如常见的纳豆、红曲、山楂等。 另外血压血脂偏高者，若冬天常手脚冰冷，千万别胡乱进补，以免愈补愈大洞。

4.末稍血液循环不佳者

在日常饮食方面，多吃胡椒、姜片、红姜黄、蒜头、咖哩等辛香料可促使末稍血管扩张，帮助血液循环，提升新陈代谢率。 另外在医药人员指示下，可以每天服用120mg的银杏叶标准萃取物(含24%类黄酮素)及400iu的维他命e辅助改善末稍血液循环的问题。 最重要的，养成在冬天随时穿著棉袜保持脚指的温暖或以温水泡脚，并持续运动，也可以改善末稍血液循环不佳的问题。

5.勤运动多泡澡，充足睡眠

要活就要动，许多压力大的现代族群，其四肢末梢神经常会紧缩导致手脚冰冷。 因此，固定的有氧运动，不仅能改善新陈代谢，帮助血液循环，还可帮助脑部分泌脑内啡，降低不安情绪，还可燃烧多余脂肪，一举数得! 另外，泡澡也是帮助血液循环，舒缓压力的方法，但水温切勿超过40℃，以免产生皮肤干痒过敏等情形。 每天至少睡6个小时，让身体细胞都能充分成长、休息，自然可以改善末端组织的循环状况。

三、结论

手脚冰冷是身体发出的警讯，提醒我们需好好重视自己的生活，综合的从饮习、运动、睡眠、压力做一番调整，而非一味的靠「小白兔」取暖唷，希望大家都能有个温暖的冬天。