俗话说：男人三十一枝花，女人三十烂泥巴。当女人进入三十岁之后，衰老的速度就越来越快了，所以喜欢美丽，不想被衰老过早征服的女性朋友们，一定要懂得照顾好自己哦。然而，让女性延缓衰老的办法除日常要有良好的心态，懂得皮肤护理之外，卵巢保养是一个至关重要的问题哦。

在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

父母先查宝宝健康

当你第一次抱起自己的宝宝，那一刻的感觉一定是终生难忘的。他(她)健康吗？常常是新手爸妈们最关心的事情。当医生为宝宝做健康检查时，全家都会全神贯注地看着、听着，直到医生说一切正常时，才缓缓地舒了口气露出微笑。然而宝宝的某些异常并不是一开始就表现出来的，医生、护士也不是一直陪伴在宝宝的身旁，那么父母自己是否也可以学会对宝宝做一些简单的体格检查呢？答案当然是肯定的。事实上孩子有许多不适都是家长发现的。

要为宝宝做检查，首先必须了解一下正常新生宝宝的特点。

●宝宝刚出生后不久，皮肤呈粉红色，部分新生儿皮肤上可有一层薄胎脂覆盖，经过洗澡后这些胎脂就会消失了。

●宝宝平均身长为50厘米，体重约3000克左右，由于在妈妈的腹中已蜷曲了10个月，所以宝宝出生后正常的睡姿呈屈曲状。

●头发分条清楚、耳软骨发育良好。

●乳房已可触到乳腺结节，直径可达1厘米左右。

●指甲有一定的硬度，大部分指甲可超越指尖。

●足底纹理多，常遍及整个足底，皮肤皱褶处可见皮裂、皮翘，以脚踝处尤为明显。

●男婴双侧睾丸可降至阴囊内，女婴大阴唇可完全覆盖小阴唇。

●各种神经反射完善，最常见的是拥抱反射(即双上肢突然伸直合抱样)。

●安静时呼吸平稳，没有气急，平时哭声响亮、蜿转。

●吸吮有力，吃奶后有时会有些涎奶，体重早期可有些跌磅，但跌磅的重量不能大于出生体重的10%，5～6天后体重就会逐渐回升。

●没有呕吐、没有腹胀、腹部平。

●出生后不久即能排出墨绿色大便，2～3天后转成黄便，小便清晰，有时可能会带些桔红色结晶。

●脐部线端顺利脱落、脐周无红肿。

●虽然出生后3～4天宝宝会出现黄疸，但黄疸进展慢，精神状态良好，一周左右就会逐渐消退。

检查顺序step by step

在了解宝宝的一般情况后，父母就可利用一切机会为宝宝做检查了，例如洗涤时可对宝宝从头到脚作一翻观察；喂奶时了解宝宝吃奶的情况；换尿布时可看到腹部、臂部和排便情况；与宝宝交流时可发现宝宝的听力、视力或精神状态有无异常等。如果要想专门检查，我们则可采用从上到下、

由前至后的顺序进行：

●头部：可用手轻轻抚摸宝宝的头皮，以感觉有无肿块、有无凹陷，前囟和后囟的大小，

使宝宝张嘴，了解口腔内有无异常；用红球放在距双眼30cm左右，观察宝宝双眼能否追视红球。

●颈部：颈部是否端正、有无肿块，活动是否自如。

●胸部：观察胸部两侧是否对称、有无特别隆起、呼吸动作是否协调、有无呼吸困难；双侧乳房有无红肿和渗液。

●腹部：先看有无腹胀，然后用手轻轻抚摸腹部，感觉一下是否柔软；腹部有无红晕和硬结、有无渗液。

●臀部：皮肤是否光滑，臂后部有无包块和红肿，大便的次数和性状，如遇陶土色大便一定要及时就诊。

●生殖器：男婴尿道开口是否在正前方、双侧阴囊是否对称、柔软，感觉一下有无睾丸；女婴有无尿道口红肿等。

●肛门：肛门周围有无红肿。

●四肢：有否多指、趾，双侧大腿纹是否一致，双大腿能否摊平，以了解有无先天性髋关节脱位。

●其他：爸爸妈妈可每4个小时给宝宝测一次体温，洗澡换衣时观察皮肤皱褶处有无小脓点，皮肤黄疸是否已消退了、或加深了、或退后又出现了，当然还要关注宝宝的精神状态，因为宝宝的精神与健康是密切相关的。

月子里通过爸爸妈妈与宝宝充分的接触和磨合，互相了解、学会呵护，必定会在周而复始的生活中，及时发现宝宝可能的异常，及时就医，让宝宝健康成长。

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家庭和睦幸福才是第一位的不是吗？！转换思维——婆媳关系的难处，其实做媳妇的也应该自我检讨，多从对方的角度出发，一个巴掌是拍不响的。

一、孝敬婆婆是应该的

虽然婆婆没有养你，但是她养了你的老公，所以你既然爱老公，就要理解儿子对母亲的心情，就要和他一起尊敬他的妈妈，你也有父母，如果你的老公和你父母顶嘴，漠视，你会高兴吗？所以多给婆婆点笑脸，多陪她聊聊天。你对他的妈妈好，他自然也会对你的妈妈好。

二、不要在婆婆面前和老公过分亲热

很早就看过这个对媳妇的忠告了。虽然你觉得你们习惯了这种沟通方式，但是老人毕竟是老人，她们有着传统的思想，这就像在外人面前一样，和老公过分的亲热也是对别人的一种不尊重，你说，这是你的家，你愿意怎样就怎样，这是没错，但是家里住了老人，这方面还是应该要注意的。

三、出谋划策的时候要照顾老公的情绪

遇到涉及到婆家的事情，尤其是钱的问题，你总是要给老公出谋划策的，但是一定要顾及他的情绪，讲话一定要有技巧，尽管你心里一万个不愿意，也不要直接说出来，你要委婉的和老公讲道理，让她知道你愿意帮忙而但是由于某些原因帮不上忙，并且要多些安慰的话再出谋划策。但是有些钱你是没有办法作主的，譬如公公生病，你即便不给钱，人家也一定要到处弄钱给爸爸治病的。所以既然无法逃掉，还不如拿钱时干脆点，而且表现出很愿意得样子，由你来交给婆婆，这样既讨得婆婆欢喜，老公又满意，日后也能多为你考虑。但是在这里我要提醒媳妇们：孝敬公婆是应该的，不孝敬会让人家笑话的，连带孝敬什么七大姑八大姨那除非是你钱多的不得了。

四、不要在婆婆面前使唤老公

这个道理其实很容易理解，换个角度想，如果你的爸妈来家里住，你老公不停的使唤你做这做那，你父母的心情是怎样的？他们会以为女儿在家里很不容易，过的累。尤其在中国这种还存在男尊女卑的社会里，婆婆看着你没事指使老公一定会不高兴的，儿子在家做不了主，居然被一个女人使唤，谁不会有抵触情绪呢？离开你婆婆视线后，你爱怎么使唤都行，只是，千万别让她看见。

五、多关心体贴婆婆的日常生活

无论你是虚心还是假意，表面的功夫是必须要做到的，这样也会让你丈夫对你另眼相看。给自己妈妈买东西的时候想着给婆婆也买一个。多细心观察她的日常生活，冷了热了？想吃什么了？想做什么了？抽空满足一下她的愿望。除非她生病了，否则她花不了你们几个钱，大部分的婆婆爱儿子甚至爱过自己的生命，她也是希望你们过的幸福，不会大把花你们钱的，她年纪大了寂寞，你一点点的关心会让她记在心里的。

六、留点时间听她唠叨吧

很多媳妇对待婆婆的方式，是敬而远之，惹不起躲的起。可是对于住在同一屋檐下的婆媳来说，躲是绝对躲不起的。那就干脆横下心吧，没事哄哄她，老年人嘛，都喜欢有人陪她聊天，有时间的话就听她说两句。她爱唠叨，就让她唠叨吧，无非就是儿子的那点事。讲讲抚养儿子的不易，儿子成长的过程，一边听一边随声附和两句：:妈你真是不容易啊，一定得好好孝敬您。"说点好听的怕什么呢？浪费几句口舌而已。做到做不到倒是次要的，说到倒是必须的，你要让她觉得，你和她是一家人，她有了你，是多了女儿，而不是抢了她儿子的女人七、丑话说在前头没有什么错

在你婆婆来到你家之前，你最好先和老公达成共识。没有和婆婆住之前，很多媳妇都觉得婆婆还是不错的，但是住到一起了却矛盾重重。首先要知道，在一起生活矛盾是不可能没有的，即便和自己妈妈在一起住有时也会有不高兴的时候，何况是婆婆呢？但是，有些原则性的事情，譬如：你没有办法早起，你没有办法天天做家务，你和老公生活中没有男尊女卑的观念等等，请你最好在婆婆来之前先和老公沟通好，让他事先把情况和婆婆讲一下。而且如果在一起生活的过程中，有些事情是你实在无法忍受的，那请你不要忍受，让你的老公和你婆婆讲。丑话说在前面吧。

八、过去的事就让它过去吧

在一起生活，婆婆和媳妇之间总是会有小的摩擦发生的，偶尔一句不中听的话，一件令你不高兴的事，过去了就过去吧，别总记挂在心里。如果自己的妈妈说你，你一定两天就忘了。某种程度上，婆婆都是有点家长的味道的，可能有时爱教育一下你，愿意听就听两句，不愿意听就当作没听见，再大不济和她辨辨道理。辨完也就罢了，和和气气还是一家人，摆冷脸决不是好办法，你老公为难不说，婆婆还认为你不懂事，你自己呢心里还生气，不是原则性的大事，都别太斤斤计较。

当然，我想提醒的是，能不让公婆住进来是最好的，因为很多矛盾都是发生在生活中的小事中，如果没有办法一定要住进来，那就要做好心里准备，不能只从自己的心情出发了。我写这些也不是说矛盾是媳妇的错，只是上网、看书的大都是做媳妇的，我们不满也好，委屈也好，生活总得过下去，与其抱着难受的心情生活，不如从自身做起改善关系。能怎么样呢？人生就是这么回事。

多果菜：维生素a、维生素c和维生素e有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。