糙米茶

材料：200克糙米，1500克水。

做法：

1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。

2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。

吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。

编辑使用感受：糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。

tips：

1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。

2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。

3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。

4、为了防止浪费，过滤的糙米可熬粥。

糙米糊

材料：糙米粉70克，食盐4克。

做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。

吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。

编辑使用感受：加了盐的糙米糊的味道可能有些mm受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的。

加强糙米瘦身功效黄金法则

1、糙米茶只有坚持喝，才能达到事半功倍的效果。

2、饭后或饭前不吃零食。

3、下午六点以后，只喝糙米茶与水，瘦身效果会更好。

4、辣、咸的食物能促进食欲，不吃为最好。

小贴士：糙米作为一种常见的米，在一般的超市就可买到。

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天气变热了，又到了能穿短裤短裙的日子。可是身上赘肉一堆一堆的，怎么穿?所以说，这个时候必须减肥。至于减肥的方法，建议女人们不要吃错食物，因为吃错了会让你女人们变胖的。

女人减肥不能吃什么

1、年糕

这种东西含有的碳水化合物、血糖非常非常的高。吃了虽然能增加体力，但是会加强你的饥饿感，这样会增加你进食的量。如此反复的话，最终你的体重就会上升了。

2、水果沙冰

夏季吃沙冰那是很爽的一件事，但是水果沙冰，建议女人们要少吃，不然很容易长胖，不利于减肥。那是因为冰沙里面，含有卡路里很高的奶制品和一些为了降低成本的便宜甜味剂。

这样的东西吃多了，身上的肉自然会蹭蹭往上涨。对于要减肥的女人来说，这简直是噩梦。

3、热狗

热狗可是不少女人爱吃的，虽然美味，但是建议女人们最好不要吃。因为普通的一根热狗中，就含有接近三百克的热量，这么多的热量被身体吸收，若是不能被及时消耗掉的话，就会变成脂肪的。

4、炸鸡

这是很常见的快餐食品，很多女人为了不煮饭，很喜欢买炸鸡汉堡食用。这种油炸类的食物，被反复油炸，早已吸收了大量的油脂，吃一只大约为一斤的炸鸡，所摄入的热量就将近1000千卡了。

如此高热量的食物，天天吃的话，身体不发胖才怪。所以说，女人们若是想要瘦下来的话，这种东西必须戒掉，否则再怎么减肥，你还是瘦不下来的。

减肥女人们，为了早点瘦，上面的几种食物，请尽量不要去碰。

瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。

久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩

瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法

消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

瘦腿的最快方法四：抬起你的脚跟

如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

虽然赵丽颖是因《花千骨》瞬间曝红，但在此之前，赵丽颖其实也曾主演过多部电视剧。如《妻子的秘密》、《陆贞传奇》、《追鱼传奇》都是得到了观众肯定的戏剧。

赵丽颖虽然没有刘亦非:神仙姐姐"的称号，但在:颖火虫"的心目当中，她那清纯的外表、婴儿肥的小脸蛋，总是让人有种想保护的感觉。

别看赵丽颖现在是众粉丝们心中的女神，其实她也曾有着不堪回首的过去。据媒体报导称，赵丽颖刚出道的时候长得非常胖，一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。

后来赵丽颖减肥成功，大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，不少人都怀疑她整容了。其实，赵丽颖之所以能变得这么美，完全是靠减肥换来的。

赵丽颖是如何减肥的呢？粉丝们不停的在网上搜寻赵丽颖的减肥方法，大家都以为她一定有着非同寻常的瘦身秘诀，但事实上，她的减肥方法十分健康。

据她身边的人介绍称，她为了健康地瘦下来，一直坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

她还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

经过一段时间的努力，赵丽颖减肥颇有成效，整个人的精神面貌都改变了，不仅身材纤瘦了，模样也甜美了许多。而且由于她的减肥方法比较健康，所以瘦下来之后脸色还十分红润。想减肥的mm们，不妨参考一下她的减肥方法哦。

夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法，而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法，教大家如何瘦腿最快最有效。