孕妇夏季喝什么汤 丝瓜蛋花汤,紫菜蛋花汤的做法
1、孕妇夏季喝什么汤 丝瓜蛋花汤
夏季天气热,孕妇更容易食欲不振、上火、心烦。这时候如果能够喝碗解暑汤自是再好不过了,下面小编为大家介绍一款丝瓜蛋花汤。丝瓜蛋
1、孕妇夏季喝什么汤 丝瓜蛋花汤
夏季天气热,孕妇更容易食欲不振、上火、心烦。这时候如果能够喝碗解暑汤自是再好不过了,下面小编为大家介绍一款丝瓜蛋花汤。
丝瓜蛋花汤
材料:丝瓜250克,鸡蛋二只,葱花少许
做法:
1、丝瓜去皮切片备用,鸡蛋去壳打散备用。
2、锅内加入适量的水,滴一点点的食用油开大火烧煮。
3、锅开后倒丝瓜片继续煮到熟,倒入蛋液轻轻拌动,加入葱花和味精即可。
营养价值:
丝瓜是一种细嫩可口、清凉解毒的瓜类蔬菜。丝瓜味甘,性凉,无毒,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效,是夏日保健的佳品。
2、紫菜蛋花汤的做法
紫菜蛋花汤是一种非常简单的汤饮,在众多的汤类食物中也算是制作最简单的了,但是一点都会影响人们对它的喜爱,可即使是这么简单的一道汤也会有很多不同的做法,每个人对食物的口感都不会是一样的,所以在制作各类美食的时候都有多少有些差异,这也成就了中华美食的多样性的特点。
很多朋友在吃饭之前都要喝点汤,不仅能够增加营养,和能够给身体补充足够的水分,紫菜蛋花汤中含有大量的碘,另外铁,钙,钾,磷以及维生素含量也是很丰富的,比较适合现在的年轻人和碘元素缺乏的朋友,今天我们就来学习几种紫菜蛋花汤的做法,看看哪一种做法是你所喜爱的,也希望能够使您的身体更加的健康。
方法一
主料 紫菜10g,鸡蛋1个,辅料,油适量,盐适量,肉末30g,姜片2片。
步骤
1、准备的材料
2、姜片拍碎加入肉末中,再加入少许糖、盐、油腌制肉末。鸡蛋打散成鸡蛋液、泡发好的紫菜。
3、锅里下少许油煸炒肉末至变色。
4、加入适量的水煮开。
5、水开后下紫菜。
6、下适量的盐。
7、最后加入蛋液,边倒边搅拌均匀。
8、搅拌均匀即可关火。
9、可撒上一些木鱼花味道更鲜。
方法二
原料:紫菜一块、鸡蛋3个。
做法:
1、鸡蛋加点盐,划散。
2、紫菜洗一下步骤。
3、水开后,将火关小,将打好的蛋液围绕中间沸腾的水倒入步骤。
4、为了使蛋花比较嫩,锅盖盖上熄灭火等半分钟后再打开。
5、加入洗好的紫菜,加点盐,香油就可以了,有葱花也可以稍微放点。
方法三
材料
鸡蛋1个,紫菜2张,葱1支、盐、香油各1匙。
所需配料
主料:紫菜、鸡蛋、虾米。
辅料:精盐、味精、葱花、香油。
具体做法
第一步:将紫菜洗净撕碎放入碗中,加入适量虾米。
第二步:在锅中放入适量的水烧开,然后淋入拌匀的鸡蛋液。
第三步:等鸡蛋花浮起时,加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋些香油即可。
3、米酒蛋花汤
制作好的米酒可以用来制作各种汤类,或者直接饮用。米酒蛋花汤就是利用米酒制作出来的。此汤清淡爽口,可谓是食疗佳品,很多孕妇都会哺乳期食用。
1、鸡蛋一枚打匀,米酒一碗;
2、米酒放锅内烧开;
3、倒入鸡蛋液,要及时快速的搅开蛋液,一直搅拌到烧开即可。
4、紫菜蛋花汤的营养
紫菜是一种常见的海底植物,紫菜含有多种对人体健康有好处的营养元素,日常常吃紫菜的话,还可以补充身体所需的营养成份,由其是紫菜中含有的多糖就可以提高身体的免疫力,对促时淋巴细胞的转化,提高身体的健康也都是会有很大的帮助的。
其实紫菜还具有促进生长发育,预防肿瘤的作用,同时还可以提高免疫功能,对于预防各种疾病也都是会有很大的帮助的,因此日常生活中可以多吃一点紫菜才能更好的促进身体健康。
紫菜性味甘咸、寒,入肺经;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效;;用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等。
第一:预防甲状腺肿大
可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。
第二:促进生长发育
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。
第三:预防肿瘤
紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
第四:提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。
可以说吃紫菜对人体的健康会有很大的帮助的,最后想提醒大家一下日常在吃紫菜的时候,一定要注意吃法,一口不要吃太多了,如果吃得太多的话,也是会引起便秘的问题的,再者对于爱美容的朋友来说,紫菜还是天然的美容佳品呢。